Как да бъдете без емоции: начини да спрете да се всмуквате

Има както плюсове, така и минуси на емоционалност. Но ако искате да знаете как да бъдете без емоции, изберете внимателно къде да насочите енергията си.

Има някои от нас, които са просто по-чувствителни от други. Да си силно емоционален е труден начин да преминеш през живота. Чувството, че сте на емоционално влакче, през цялото време е не само изморително, но може да ви остави да се чувствате изгубени.

Ако сте някой, който приема нещата присърце, не се притеснявайте, можете да научите как да бъдете без емоции, когато това е необходимо. Ключът е да знаете кога да инвестирате енергията и кога просто да я пуснете.

Как да сме без емоции

Емоциите са доста силни неща, когато се използват по правилните причини. Ако ви е трудно с тях да ви надделят, това може да ви остави да се чувствате изтощени и в постоянно състояние на стрес. Да се ​​научиш да пускаш неща, които не можеш да контролираш, е най-добрият начин да дешифрираш кога трябва да се увиеш в нещо или просто да се отдалечиш.

За силно чувствителен човек, научаването как да бъдете без емоции изисква практика и внимателност. Става въпрос за улов на себе си, преди да попаднете в безкрайната емоционална яма. Ето няколко начина, по които можете да го направите.

# 1 Бъдете по-малко съпричастни. Емпатията е много важна част от човечеството, но ако сте прекалено съпричастни, можете да оставите да се чувствате като плачеща рана. Има неща, които можете да почувствате за други хора и тогава има моменти, когато трябва да резервирате чувства към себе си и към собствената си ситуация.

Вероятно не можете да поемете тежестта на света на раменете си, така че не позволявайте на нещастието на всички останали да ви тежи толкова силно.

# 2 Спрете да бъдете съветник на всеки. Когато сте емоционален човек, имате склонност да влагате повече мисли и притеснения в други хора. Това може да ви остави да се чувствате като съветник на всички, които познавате. Тъй като сте добър слушател и се грижите дълбоко за другите, може да почувствате, че цялата ви емоционална енергия се изразходва в помощ на вашите приятели и членове на семейството.

Ако искате да знаете как да бъдете без емоции, понякога просто трябва да не отговаряте на телефона или да не сте този, който зарязва всичко, за да помогне на някого чрез емоционалната им криза. Вероятно, имате достатъчно в собствената си емоционална чиния.

# 3 Спрете интернализирането. Когато някой е в лошо настроение или ви направи нещо, емоционалните хора имат склонност да го поемат върху себе си или да го интернализират. Това може да ви остави с много неразрешени чувства, непрекъсната вина и съмнения за това кой сте.

Ако някой е луд, груб или направо гаден * и не сте направили нищо *, освободете ги с любов. Не можеш да бъдеш отговорен за това, което някой е заседнал в лайната си. Ако не сте им направили нищо, значи това е на тях.

# 4 Избягвайте социално стресови ситуации. Ако сте социален фобе, не се придържайте към ситуации, които ще провокират висок стрес. Ако сте емоционални, е по-трудно да бъдете в напрегнати или стресирани социални ситуации.

Ако знаете, че ходенето на семейна сватба ще изпусне емоционалните ви чудовища, тогава го пропуснете. Не е нужно да правите неща, които не са добри за вас.

# 5 Дайте клетва, за да се поставите на първо място. За някои хора чуването на емоционални сътресения на някой друг е катастрофално. За тези, които са пълни с емоции, това може да бъде като безкраен влакче. Ако сте човекът, който поставя всички и техните емоционални нужди над вас, тогава е време да направите клетва, за да поставите себе си на първо място.

Хората, които са силно емоционални, трудно инвестират в собственото си благополучие. Не е нужно да сте супер човек или да поставяте други пред себе си. Когато искате да знаете как да бъдете без емоции, трябва да поставите собствените си нужди над другите в живота си.

Ако сте в колено в нещо, спрете да въвеждате повече лопати, за да ви поставят. Измислете собствените си лайна, преди да се притеснявате за други хора.

# 6 Опитайте се да слушате без чувства. Емоционалните хора са склонни да се вмъкват в ситуация и да я навигират въображаемо чрез емоции, за да проверят всички ъгли. Ако имате проблем, отстъпете и излезте, за да видите какво се случва рационално, вместо да се опитвате да разберете емоциите от него.

Виждането на проблем е много по-лесно, когато извадите цялото усещане от сценария. Освен това ви спестява много загубена емоционална енергия.

# 7 Раздяла с кралицата на драмата. Ако имате някой в ​​живота си, който непрекъснато ви поставя над емоционалния ръб, тогава това може да е повече токсини, отколкото са ви необходими в живота. Някои хора обичат да са мъченици и създават драма, за да привлекат внимание.

Те често се обръщат към хората, които ги интересуват, и това вероятно сте вие. Ако имате някой, който винаги изглежда, че е в режим на криза, спрете да ги оставяте да използват вашата емоционална енергия, за да се запълнят.

Добре е да отрежете някого хлабаво, ако той изисква твърде много от вашата енергия. Те ще намерят някой друг, който да се вслуша в техните неволи и проблеми, и няма да откриете, че сте всмукани.

Драматичните кралици искат цялата драма, но никога не искат да предприемат стъпки, за да променят положението си. Те просто използват вашата емоционална енергия, за да изпълнят нуждите си и след това се прибират щастливи вкъщи като мида, оставяйки ви в съзнанието си, докато не се нуждаят отново да се напълнят. Изхвърлете ги!

Да бъдеш емоционален е нещо, с което някои хора се раждат, но на други им липсва. Ако сте някой, който се възхищава на човека, който може да се отдалечи без грижи по света, на който му липсва съпричастност и се поставя на първо място, има неща, които можете да направите, за да намалите емоциите, които харчите. Можете да спрете енергията, която изпускате, и непрекъснатите влакчета, в които се намирате.

Добрата новина е, че въпреки че се чувствате за всички останали и може да изглежда като проклятие, не всичко е лошо. Чувството е добро нещо, както е съпричастно. Ако използвате емоционалната си енергия по правилния начин, това може в крайна сметка да направи не само всички останали да се чувстват добре, но и себе си.

Ако искате да знаете как да останете без емоции, всичко е да научите кога трябва да инвестирате и кога да го изключите. Можете да се научите да бъдете по-малко емоционални, докато все още сте човекът, който трябваше да бъдете.