Как да бъдем по-малко прилепнали: 13 начина да избегнете това, че сте клингер на етап 5

Ако вашият псевдоним е "clinger на етап 5", имаме проблем. Е, имате проблем, но ние предлагаме решение, за да научите как да бъдете по-малко прилепнали.

Когато се смажем на някого, ние сме склонни винаги магически да сме около тях. Но е време да намерите здравословен баланс между да покажете своята привързаност и да им дадете лично пространство. Ако се научите как да бъдете по-малко привързани, няма начин те да не са във вас. И така, време е да научите как!

Защото все още има начин да се общувате с тях, без да изглеждате прекалено прилепнали. Не забравяйте, че искате да им дадете място да дишат и да мислят за вас, без да сте винаги до тях. Виждате ли къде отивам с това? Да пуснем този псевдоним „етап 5 клингер“. Не ви подхожда.

Как да бъдем по-малко прилепнали

Разбира се, като някой, който е преживял справедливия си дял от смачкване, знам как става това. Вие знаете техния график, знаете къде се мотаят през уикендите или кои са техните приятели. Не е ваша вина те публикуват всичко във Facebook! Добре, но все пак това се превръща в проблем, дори ако те харесват.

Ако не оставите някой да диша и да има свое собствено пространство, това е задушно и прилепващо. Знам, че това не е твоето намерение, знам, че ги харесваш и просто искаш да прекараш време с тях, но не се среща така.

# 1 Ти си. Знам, че искаш да ти кажа, че се държат така. Работата е там, че това хитро поведение е заради вас, а не те. Разбира се, те могат да действат дистанционно, но вие реагирате по този начин. Вместо да общувате с тях или да гледате вътре, вие се хващате за тях, защото се страхувате да не ги загубите.

# 2 Признайте, че сте привързани. Може би някой ви е казал, че сте лепкави, така че затова четете това. Но ако всъщност не мислите, че сте привързани, нищо от това няма да ви помогне да научите как да бъдете по-малко прилепнали. Преди да направите каквито и да било промени, напълно приемете, че проявявате неприлично поведение. Това е единственият начин да направите постоянни промени.

# 3 Всичко е в самоувереността. Има причина да действате по този начин. Страхувате се да не ги загубите. Защо би се уплашил от това? Вашите несигурности и страхове ви изпреварват, като по този начин се държите неприлично. Работете вместо това върху себе си. Правете неща, които ви карат да се чувствате добре, уверете се, че ги правите извън отношенията си.

# 4 Трябва да подредите проблемите си с доверието. Прилепваш, защото се страхуваш да не загубиш този човек, но също така не им вярваш или връзката. Трябва напълно да се доверите на партньора си. Ако не, никога няма да можете да им предоставите напълно необходимото пространство.

Това означава да прекопаете вашите проблеми с доверието и да стигнете до основните проблеми. Говорете за това с тях, с терапевт и със себе си.

# 5 Космосът е добро нещо. Хората се хващат на идеята, че трябва да бъдат с някого 24/7, за да им покажат, че се грижат за тях. Така не работи. Прекалената близост поставя напрежение в отношенията. Вероятно го виждате в отношенията си в момента. Може да ви отблъснат, защото се чувствате в капан. Дайте им място, това прави връзката по-силна.

# 6 Поставете себе си на първо място. В момента само за тях се сещате. Всичко е тях, тях, тях. Спри. Време е да се преобърнеш и да започнеш да мислиш за себе си, като работиш над проблемите си и размишляваш. Отделете си съществено време само. Тя ви осигурява пространство за балансиране на вашите мисли и емоции.

# 7 Вземете контрол над безпокойството си. Това е обвързано и със самочувствието ви. Вие сте разтревожени, защото искате партньорът ви да ви хареса и да остане с вас. Но това оказва голям натиск върху тях. Натиск, който не е необходим в отношенията. Съсредоточете се върху приемането на вашата тревожност и превръщането й в положителна перспектива. Вземете навици, които намаляват вашата тревожност и ви карат да се чувствате вътрешно в мир.

# 8 Неустойчивостта също е физическа. Ние използваме невербалната комуникация като начин за комуникация и с нашите партньори. Държим се за ръце, целуваме, прегръщаме, облягаме се в тях. Това са всички начини да покажете привързаност, което е добре, имате нужда от това. Въпреки това, понякога се прекалява и кара човек да почувства, че буквално не може да се измъкне от схващането ви. Не така трябва да се чувстват. Така че, спазвайте личните им граници.

# 9 Това е твърде много от тях. Разбираемостта е от това, че сте около твърде много от едно нещо. В този случай това е вашият партньор. Ако те са единственият човек, с когото се мотаете, това е добър знак, че е време да разширите социалния си кръг. Разбира се, все пак прекарвайте време с тях. Но също така не забравяйте да видите други хора поне веднъж или два пъти седмично. Намалява прилепващото ви поведение.

# 10 Говорете с партньора си. Говорете с тях честно и открито. Разберете кое поведение вашият партньор има проблеми с работата и какви са техните граници. Възможно е да се изплашат твърде много, за да ви кажат, че им трябва известно време сами или да се мотаят с приятели. Ако искате надеждна връзка, започнете да говорите за проблемите си, показвайки им, че сте наясно. Те ще ви помогнат и ще ви подкрепят.

# 11 Не мислете „какво, ако“. Знам, бях мислил така. Бих у дома, а моето гадже по онова време щеше да е в бар с приятелите му. Седях вкъщи и мислех: „Ами ако той срещне друго момиче?“ Тези мисли не правят нещата по-добре психически за вас. Поемете контрола над страховете си и се съсредоточете върху положителните страни на вашата връзка.

# 12 Спрете да се опитвате да контролирате всичко. Не можете да контролирате връзката си. Участват двама души, не сте само вие. Знам, че искате всичко да работи по специфичен начин, но това е силно токсично поведение за всяка връзка. Ако някой иска да бъде с теб, ще бъде с теб. Не можете да контролирате партньора си.

# 13 Говорете с професионалист. Ако откриете, че не можете да контролирате тревожността си или да общувате ефективно с партньора си, тогава защо да не видите професионален терапевт? Те ще могат да намерят основния проблем за това, което наистина предизвиква тези чувства вътре във вас. Понякога така се увиваме в главите си, че не можем да намерим изход.