Как да се свържете емоционално с някого: 14 стъпки, за да се почувствате по-близо

Може да имате приятели, но по-често, отколкото не, когато сте около тях, се чувствате самотни. Ето как да се свържете емоционално с някого и да намерите радост.

Знаете ли това чувство, когато стоите в препълнена стая, но се чувствате сами? Добре, това може да е по различни причини, но има голям шанс, че всъщност не сте емоционално свързани с никого в тази стая. Да знаеш как да се свържеш емоционално с някого не е толкова лесно, колкото изглежда, но това са компонентите, които да го направят.

Всички наши близки отношения са базирани на емоционална връзка. Това е, което прави или разрушава връзка. Имате онези приятели, с които купонясвате, и приятелите, с които седите и говорите за вашите проблеми. Разликата между тези два типа приятели е нивото на емоционална близост.

Как да се свържем емоционално с някого

Сега, не казвам, че не можеш да имаш емоционална връзка с хора, с които пиеш, можеш, но трябва да направиш следващата стъпка от приятели в петък, пиещи приятели, до неделя сутрин риболов приятели. Виждате ли какво имам предвид?

Не забравяйте, че казвате: „Не с кого прекарвате петък вечер, а с кого искате да прекарате цялата събота.“ Сега знам, че този цитат е от „ Приятели с предимства“, но е приложим и за несексуални връзки. Така че, ако искате някой като истински приятел, трябва да знаете как да се свържете емоционално с тях. Не е толкова лесно, колкото изглежда.

# 1 Това е основано на страх. Уплашен си. Страхуваш се да се отвориш към този човек. Защо? Може би сте били откачени обратно от някой друг или сте се подигравали. Въпреки че сте преминали през него, тези травматични ситуации се придържат към вас. Травмата се придържа към всички.

Разбира се, изглеждате добре и се държите като себе си, но не можете да направите следващата стъпка в емоционалната близост. Накратко, страхът ви пречи да развиете връзка с някого.

# 2 Говорете от сърце. Лесно е да проведеш разговор с някого. Можете да говорите за времето, кученцата, бирата. Не е трудно да се разговарят. Това, което е предизвикателство, е да говорите честно от сърце. Това е съвсем различна история.

Лесно е да се съгласим с някого или да им кажем, че тези панталони не ги правят да изглеждат дебели, но да кажеш на някого, че греши или че тези панталони трябва да слязат не е лесно. Но това е, което изгражда доверие.

# 3 Свържете се с ума. Не знам с кого искате да се свържете емоционално. Може би е приятел или любовен интерес. Това, което знам, е, че ако се страхувате да се свържете с тях емоционално, опитайте нещо сексуално / физическо първо няма да го разрешите.

Искам да кажа, ако правите двойка йога, това е различно. Ако искате да преодолеете емоционалната си връзка, правите пряк път. Свържете се чрез разговор.

# 4 Признайте, че се дърпате назад, когато това се случи. Ще се отдръпнете, когато почувствате, че губите контрол, защото се страхувате. Това е напълно нормално. Много хора правят това ежедневно. Но трябва да признаете какво се случва и да прокарате. Ще бъде трудно и ще искаш да избягаш, но не можеш.

# 5 Излезте отвъд повърхностното. Да се ​​свързваш емоционално с някого означава да говориш за нещо повече от любимите си телевизионни предавания. Ще трябва да копаеш дълбоко. Ако този човек надхвърли и ви каже нещо за себе си, което много хора не знаят, това навлиза в дълбочина.

Може би те говорят за връзката си с родителите си или че са нервни за бъдещето си. Това са истински и дълбоки проблеми и мисли, които някой изпитва. Тези мисли не се споделят само с никого, вижте какво имам предвид? Ще трябва да излезете от зоната си на комфорт.

# 6 Свързването означава да слушате. Трябва да слушате. Това изглежда е основен проблем с хората днес. Те непрекъснато се разсейват с телефоните си, какво се случва във Facebook или Twitter. Няма значение! Този човек говори с вас, а вие искате да имате емоционална връзка.

Оставете телефона на мира. Трябва да сте активен слушател. Слушам! Слушам! Слушам! Хората знаят, когато не слушате, можете буквално да го видите в очите им.

# 7 Емпатията е ключова. Знаете старата поговорка: „Не съдете някого, освен ако не сте извървяли миля в обувките им.“ Да, добре, това се нарича емпатия. Добре, всъщност няма да извървите една миля в обувките на някой друг, но трябва да се опитате да се поставите в положението им. По този начин, когато обсъдите нещо на по-дълбоко ниво, ще можете да разберете тяхната гледна точка.

# 8 Разрешаване на уязвимостта. Единственият начин, по който емоционално се свързвате с някого, е ако пуснете охраната си. Знам, че е страшно и вероятно преди това сте били наранени. Ако искате смислена връзка, трябва да поемете риск. Не казвам, че няма да бъдете наранени отново, може би сте, но чрез този риск може да спечелите нещо дълбоко и дълбоко. Трябва да рискуваш, човече.

# 9 Не се съгласявай просто. Най-лошото нещо е да кимнете с глава и да кажете: „О, да, готино.“ Ако искаха да чуят това, можеха просто да говорят със себе си. Всъщност, измислете нещо конструктивно, което да ви каже, и ако не знаете какво да отговорите, тогава им кажете. Ако просто се съгласите с тях заради него, няма да изградите връзка.

# 10 Не е това, което казват, а как го казват. Може да ви кажат едно нещо, но тялото им ви казва нещо различно. Ако кажат, че не са стресирани, но ръцете им треперят, добре, че не ви казват истината. Което е добре, те не трябва да ви казват истината, особено ако двамата не сте близки приятели.

Но чрез езика на тялото виждате как те наистина се чувстват и използват това за изграждане на разговор осигурява емоционална връзка с тях.

# 11 Можете да пропуснете шега. Емоционалната връзка не означава непременно, че трябва да сте напълно сериозни в тиха стая с кутия Kleenex в ръка. Направете шеги тук и там. Разбира се, не стигайте до момента, в който това е буквално всичко. Знам, че някои хора обичат да правят шеги, когато се чувстват неудобно и ако сте от тези хора, бъдете наясно с количеството шеги, които правите.

# 12 Задавайте въпроси. Не е нужно просто да седите там и да казвате: „Разбирам“ или „О, това трябва да ви е трудно“. Не! Включете се! Задайте им въпроси като: „Как се почувствахте това?“ или „Кой?“ "Какво?" „Кога?“ „Къде?“ "Как?" Те са прости въпроси, но са отворени. Това означава, че не ги ограничавате с въпрос да или не. Позволявате им да говорят повече и да навлизат в подробности.

# 13 Това е даване и вземане. Те не могат да бъдат единствените уязвими и да ви разказват личните си мисли и чувства. Знам, че казах, че е важно да си активен слушател и да задаваш въпроси, но ако правиш само това, това е едностранна връзка. Така че, не забравяйте да споделите и нещо лично. Защото в момента те се възползват само от тази връзка.

# 14 Говорете за страховете си. Страхът е във всички нас. Всички се плашим от нещо. Ако искате да се свържете емоционално с някого, защо да не поговорите с тях за страха си от емоционална близост? Искам да кажа, това наистина чука две птици с един камък. Говориш за страха си от интимност, така че водиш дълбок разговор, докато се бориш със страха си.