Как да се почувствате по-добре след разпад: 15 стъпки, за да намерите щастието си

Току-що се разделихте с партньора си и тя все още боли. Но да научите как да се чувствате по-добре след разпадане е възможно и има начини да стигнете до там.

Знам, че в момента не изглежда възможно, но можете да научите как да се чувствате по-добре след раздяла с малко усилия. Разкъсвания смучат. Дори когато ти си този, който прави разпадането, винаги ужилва. Добре, освен ако не сте имали кошмар на партньор, тогава това е повече от облекчение.

Но тъй като сте тук, вероятно това не е така. Ако вашият партньор е бил някой, когото сте обичали, тогава прекратяването на връзката е трудно. Споделихте част от живота си с тях и вероятно сте мислили за бъдещето. Така че, когато се случи разпад, трайно разпадане, е трудно да се справи.

Когато се разделих с четиригодишния си партньор, си мислех, какъв ще е животът ми без него? Трудно ми беше да си представя да не говоря с него или да съм с него в романтичен смисъл.

Как да се почувствате по-добре след раздяла

Времето има начин да ви излекува. Знам, че е малко клише да се каже, но времето наистина помага. В момента вероятно не мислите това и аз напълно разбирам. Но трябва да знаете, че това ще стане по-добре. Не веднага - извинявай, но искам да бъда честен с теб.

Следващите няколко седмици, дори месеци, ще бъдат наистина трудни. Няма съмнение в това. Въпреки че можете да си помогнете чрез този опит, като направите няколко неща, за да подобрите ситуацията. Ако искате да преминете покрай това разпадане и да се възползвате максимално от него, следвайте тези съвети.

Да, свърши, но имаш живот пред себе си. И е възможно да се научите как да се чувствате по-добре след раздяла.

# 1 Чувстваш се ужасно. Да! Чувствайте се тъжен, почувствайте се разкъсан, почувствайте скръб. Вие сте човек, емоционален сте, независимо дали искате да го приемете или не. Когато преминавате през разпад, вие по същество скърбите за загубата на партньора си. И това е напълно нормално, дори здравословно.

Не бързайте с тази част. Ако ви е тъжно, тогава се оставете да преминете през емоцията. Ако го потиснете, той ще изскочи в някоя друга област от живота ви.

# 2 Изрежете ги от социалните медии. А, да, знам, че няма да правите това, поне не веднага. Но повярвайте ми, трябва да го направите. Трябва да прережете кабела, ако не, в крайна сметка ще направите това, което направих, и ще ги дебнете седмици наред. Не е здравословно и ви удължава да продължите напред. Каквато и платформа за социални медии да ги следвате, да ги изтриете или блокирате.

# 3 Не говорете с тях. Така че, да речем, че сте ги изтрили от социалните медии * моля, кажете, че сте го направили *, но все пак те могат да се свържат с вас. И въпреки че може да е изкушаващо, въздържайте се да говорите с тях. Ако започнат да ви се обаждат или пишат, освен ако не искате да ги върнете, кажете им да спрат да се свързват с вас. Знам, че мислиш, че може би можеш да бъдеш приятели, но не можеш, не в момента.

# 4 Направете живота си бивш свободен. Знаете поговорката, извън погледа, извън ума. Е, това е клише, но е истина. Каквото и да сте плавали из спалнята си от бившия си, го оставете. Не, няма нужда да горите всичко в племенен огън. Просто го оставете. Тогава по-късно ще можете да разгледате тези неща с различна перспектива.

# 5 Не оставай приятели. Може да предложите да останете приятели, но не. Ако сте го направили досега, като изтриете и се въздържате да говорите с тях, тогава не играйте на картата с приятели. Не можете да сте приятели в момента. Имате нужда от поне няколко месеца от тях, за да скърбите напълно и да продължите напред. Ако се опитате да бъдете приятели с тях, това само ще удължи процеса.

# 6 Гледайте какво казвате за бившия си Няма да кажа, че не можеш да говориш глупости за бившия си, защото можеш и вероятно ще го направиш. Ще се почувствате добре да пуснете всичко навън, но в един момент ще трябва да спрете. Защо? Тъй като не само не ви пречи да продължите напред, но е досадно и други хора да ги слушат.

# 7 Излезте с приятели. Не мога да подчертая това достатъчно, ако искате да знаете как да се чувствате по-добре след раздяла. След раздяла се обградете с вашите хора. Прекарвайте време навън с най-близките си приятели. Не, не е нужно да забивате клуба всяка вечер, но прекарвайте време с вашата група за подкрепа. Ходете на кино, пазарувайте, излизайте на бягане, каквото и да е.

# 8 Плачете, когато искате. Ако изпитвате внезапен прилив на тъга, е добре да плачете. Ще има дни, в които всичко се чувства невероятно, а вие се справяте чудесно. Тогава ще настъпят дни, в които се чувствате самотни и разстроени от взетото решение. Емоциите, които ще почувствате след раздяла, ще бъдат като каране на влакче. Ще върви нагоре и надолу, докато отново не започнете да се чувствате нормално. Не потискайте тези чувства, вместо това яздете с тях.

# 9 Без пияни текстове. Ако планирате да пиете този уикенд, не забравяйте да държите телефона си далеч от вас. Дайте на приятелите си телефона или използвайте специално приложение за текстови съобщения против пияни.

Защото какво се случва, когато пиете, и преминавате през раздяла? Вие изпращате текст на бившия си. Ако искате периодът ви след разпада да бъде плавен преход, не изпращайте пияни текстове.

# 10 Стойте далеч от мястото, където се мотаят. Може да получите обаждане от техния приятел, който ви покани на парти. Не върви. Направих тази грешка веднъж, завърших напълно пиян, измъквайки се през прозорец, докато плача. Не е добър поглед, повярвайте ми. Вие наистина ще страдате, ако отидете на някое събитие, където знаете, че ще бъдат.

# 11 Хранете се правилно и спортувайте. Знам, че това звучи като драг, но ако искате да знаете как да се чувствате по-добре след разпадане, подхранвайте тялото и душата си. Да, можете да изневерите тук-там, но трябва да нахраните тялото си с правилните неща. Ще ви накара да се чувствате добре и ще ви поддържа здрави.

Лесно е да наддавате и отслабвате, когато преминавате през разпад, защото тялото ви е подложен на огромен стрес.

# 12 Напишете всичко. Когато приятелите ви не издържат да слушат друга дума, която трябва да кажете за бившия си, запишете го. Извадете всичко на хартия. Как те накараха да се почувстваш, какво направи и т.н. След това няколко дни погледнете какво написахте. Това ще улесни гледането на раздялата от различна гледна точка.

# 13 Опитайте нови неща. Ако сте искали да вземете уроци по салса, но партньорът ви никога не е искал да ходи с вас, е, сега е вашият шанс да направите нещо, което винаги сте искали да направите. Започнете нови неща и се запознайте с нови хора. Единственият начин да се почувствате по-добре е, ако започнете да правите неща за вас , а не за бившия си.

# 14 Не се обвинявайте. Слушайте, вероятно сте направили грешки във връзката, но така направи и вашият партньор. Ти не си единственият в една връзка; отнема две. Така че, бъдете лесни за себе си през този период. Обвинявайки се, само ще ви накара да мислите за раздялата. Време е да приемете случилото се и да продължите напред.

# 15 Вземете нови отношения приятни и лесни. Ако отново започвате да се срещате, вземете нещата хубави и бавни. Искате следващата връзка, в която влизате, да бъде такава, пълна с уважение, щастие и любов. Това няма да бъде нещо, което получавате за една нощ. Много от нас скачат от връзка към връзка, защото се страхуваме да бъдем сами. Няма да си сам. Отделете малко време, за да лекувате.

Разбиването с някого е трудно, но преодоляването на раздялата може да бъде още по-трудно. Ако следвате тези стъпки за това как да се почувствате по-добре след раздяла, ще бъдете на път да бъдете по-мъдър и по-добър човек.