Как да надминеш някого, когато сърцето ти не иска

Преодоляването на някого е лесно да се изпълни на теория, но някои го намират за по-трудно. Тези съвети ви помагат да разберете как да преодолеете някого.

Изглежда, че те са надвели. Но защо точно не сте над тях? Имаме различни от нормалните съвети, които да ви помогнат да разберете как да преодолеете някого.

Всеки разпад е още един епизод от това, че ние плачем във вана със сладолед и бившият им партньор се връща към живота си, сякаш нищо не се е случило. В средата на всичко това проверяваш Facebook и виждаш бившия си SO да замръзва с приятелите си и да не приличаш на останките на влака, които очакваш да бъдат след разрушителното ти разпадане.

Защо е трудно да надминеш бившия си?

Забравете обичайната насока към това да е различна за всички. Това усещане, което получаваш, когато не можеш да изглежда, че си пуснал бившия си, е едно и също за всички останали. Умът и тялото ви преминават през нормалните физически и психически реакции, част от справянето с разпад.

Може да е по-лошо за другите, но механизмът остава същият. Вие и вашият партньор се разделихте. Боли и не можеш да ги преодолееш. Защо така? Ето причините.

# 1 Ти се караш да искаш да бъдеш обичан. Според д-р Хелън Фишър, хората са програмирани да жадуват за романтични преживявания. Не защото емоционалните ни умове ни казват да търсим любовта. Истината е, че любовта е първостепенна нужда.

След разпад мозъкът ви започва да се оттегля, тъй като романтичното преживяване да сте във връзка е било пречупено от загубата ви. Все още не можете да го преодолеете, защото мозъкът ви казва, че имате нужда от любов. За съжаление, единственият източник, който в момента е на ум, е бившият ви.

# 2 Мисълта да не си бивш е същата като преживяването на физическа болка. И какво правим, когато чувстваме болка? Ние се фокусираме върху него, защото няма нищо друго по-силно от това чувство. Ако някой постоянно те щипва, нямаше да можеш да мислиш за нищо друго, докато не накараш този човек да спре.

Докато сте отделени от бившия си, чувствате същото ниво на дискомфорт и неразположение, което произтича от физическата болка. И така, двете неща, които в крайна сметка правите, са или да се съсредоточите върху тази болка, или да се опитате да я изгубите.

# 3 Ти беше пристрастен към бившия си. Не наистина! Ти беше. Изследователите откриха същите области, които осветяват мозъка, когато човек е високо на наркотици, е същата област, която светва, когато е влюбена. След като го свалите толкова високо, човек изпитва същите чувства на отдръпване, но не толкова физически вредни, колкото с действителните развлекателни наркотици. Без помощта на страхотна система за поддръжка и проактивен подход да се чувствате по-добре, в крайна сметка се закачате за усещането за загуба.

За съжаление, повечето от лесните методи винаги са най-трудни за следване. Да забравите за бившия си, да видите терапевт, да говорите за вашата болка и др. Всички те са полезни, но не и ако не искате да правите нищо от това. В това се крие проблемът да се пусне. Няма да пуснете, ако не направите нещо, за да го направите. Четенето на тази статия е първата ви стъпка.

Как мога да превъзмогна бившия си?

Това е, което сте чакали, но не е това, което обикновено очаквате от статия за „преодоляване на някого“. Вместо да повтаряме всичко останало, което всеки експерт казва, нека вземем различен маршрут и да се опитаме да направим това възможно най-лесно и удобно.

# 1 Помислете защо не се нуждаете от бившия си, но не мислете какво се обърка във връзката. Най-вредните мисли, които човек има след раздялата, са вината, която те възлагат на себе си. Ключова причина, поради която хората не могат да се освободят от предишните си връзки. Те се фокусират върху защо и какво-ако е, което ги кара да мислят за самата връзка. Това отнема много дълго време, оттук и частта „да не пускаме”.

Ако обаче ви отнеме известно време, за да не мислите за клопки на връзката, може да откриете, че ще надминете бившия си. Според проучване, хората, които се фокусирали по-малко върху причините за разпада, в крайна сметка се приспособили по-добре към ситуацията. През повечето време това не е възможно, но за да се противопоставите на тази нужда, може да помислите какво бившият ви е направил грешно вместо това.

Друго проучване е проведено за анализ на емоционалните състояния на хората, които преживяват разпад. Онези, които се фокусираха върху негативните страни на партньора си, бяха по-склонни да ги преодолеят по-бързо от тези, които не го направиха. Това всъщност е лесно, но само ако не се опитвате да извинявате бившия си. Вероятно сте направили достатъчно от това вече.

Така че, ако имате известно време на ръце, опитайте се да помислите за всички негативни страни на партньора си. Вече боли да мислите за положителните страни. Изброяването на техните лоши черти и действия няма да постави вдлъбнатина в емоциите ви в момента.

# 2 Избягвайте всеки контакт с бившия си, но не го насилвайте. Ако сте прегледали други статии и книги, продаващи този съвет, тези автори са необяснимо прави. Трябва да прекратите всички контакти с бившия си. За съжаление, това е по-лесно, отколкото да се направи.

Сам съм изпитал това и нека ви кажа, че не успях. Дори когато се разделям с различен човек, все още не мога да спазя това правило. За щастие разработих хак, за да помогна на тези, които са в една и съща лодка като мен.

Изтриването на бившия ви от социалните медии, отхвърлянето на обажданията им и призраците на техните съобщения е лесният отговор, но не този, който обикновено следваме. Вместо да отрежете всички контакти, просто се подмамете да вярвате, че сте прекратили контакта. За тези, които все още не могат да направят това, можете:

- Решете първо да не бъде този, който ще изпрати съобщение.

- Скрийте страничната лента, която показва състоянието на бившия ви онлайн.

- Разсейвайте се всеки път, когато искате да погледнете сметката им.

- Винаги напускайте разговора първо, ако приключите да говорите с тях.

Когато ги видите лично, поздравете, попитайте как се справят, а след това извинете. Може да искате да поговорите с тях повече, но това малко време е достатъчно, за да сте спокойни и без тревожност, докато не започнете отново да жадувате присъствието им.

# 3 Започнете да виждате други хора. Когато се разделих с бившия си, ми отне месец, за да се убедя да изтегля Tinder и да създам акаунт в OkCupid. Когато започнах да го използвам, започнах да се чувствам тревожен и панически. Не можех да възбудя мисълта да излизам с друг човек, да ги опознавам и да осъзнавам, че те не са тези, които наистина исках.

И така, изтрих приложението и останах сингъл за малко по-дълго. Истината е, че беше добре. Не защото не исках да пусна бившия си, по онова време това беше вярно, но причината да не го преживея беше, защото не бях готов. Не бях в състояние да забавлявам някой нов, когато все още бях в крайници с чувствата си към бившия си.

И така, кога започнах да виждам някой нов? Около два месеца след това се случи. По онова време все още мислех за бившия си, но приех факта, че това са просто остатъчни чувства. Излязох там и започнах да се срещам отново. Постепенно забравих да проверя акаунта на бившия си във Facebook. Постепенно спрях да проверявам дали не ме е изпратил. Постепенно си спомних, че бях неженен и готов да срещна някой нов. Ако не ми вярвате, ето някои научни доказателства.

Истината е, че работи. Отне известно време, но всички имаме нужда от известно време след раздяла. Споменах само този съвет, защото много хора в крайна сметка висят на паметта на бившия си път след тримесечния знак. Направих това веднъж и това се чувства като преди векове. Това вече не е тъжна история. Всъщност е смешно колко време ми отне да превъзмогна бивш, с когото всъщност не исках да прекарвам живота си.

# 4 И накрая, вземете евтин терапевт. Причината, поради която повечето хора се отказват да получат терапевт е, защото са толкова скъпи! Дори в началото се възпроизведох при тази мисъл. Когато можех да си позволя такава, отидох на сесия и оттогава ходя. Преди това имах алтернативна форма на терапия. На първо място имах приятели и семейство. Повечето от тях бяха готови да се вслушат в проблемите ми и да ми помогнат.

Когато стигнах дотам, че почувствах, че ги натоварвам с тривиални проблеми, влязох в интернет и се присъединих към форуми за Reddit, WebMd и други места. Много хора също бяха готови да ми помогнат и да изслушат проблемите ми. Има и приложение, наречено Koko, за тези наистина депресивни периоди.

В това време на нужда, не се срамувайте да поискате помощ и кажете на други хора за вашите проблеми. Просто не забравяйте да направите това, защото искате да ви бъде помогнато, а не защото просто искате табло. След всичко казано и направено, ще се почувствате много по-добре за ситуацията си и може би просто ще се отдалечите малко от мислите на бившия си. По-рано и по-късно ще забравите всичко за болката и безпокойството, причинени от това, че не пускате предишната си връзка.

Тези малки стъпки водят до това, че продължавате напред. Дори няма да се налага да го насилвате. Дотогава ще свикнете с факта, че не сте привързани към мислите на бившия си всяка минута на всеки ден. Ключът тук е да действате така, както го пускате, дори и да не сте го направили още. Ако го насилвате веднага, просто се връщате при бившия си с пълна сила. И това може да не е това, което искате в дългосрочен план.

Тези съвети помогнаха ли ви да преодолеете някого? Ако все още не сте ги използвали, готови ли сте да опитате нещо ново, което да ви помогне да надминете бившия си? Кажете ни в коментарите по-долу!