Как да преодолеете срамежливостта: 16 бързи корекции, за да преобразите живота си

Да сте срамежливи може да бъде истински проблем и това може да повлияе на всички аспекти на живота ви. Ето няколко страхотни съвета как да се преодолее срамежливостта.

Всеки от време на време се връзва малко на език или е малко нервен и не е сигурен какво да каже. Може да започнете ново училище, първият си ден на нова работа, да се срещнете с някого за първа среща или всякакъв брой други ситуации, в които обикновено не сте уверени в себе си.

Тогава, разбира се, има и такива от нас, които се чувстват срамежливи през цялото време - няма значение какъв е сценарият. И бихме искали да знаем как да преодолеем срамежливостта!

Взаимодействието с хора, които не познавате, може да се почувства като огромна сделка - а осакатяващата срамежливост е ужасна. Пречи ви да се сприятелявате или да получавате желаната от вас работа. Освен това те спира да не искаш какво искаш и да ходиш на дати. В някои случаи може да е толкова лошо, че изобщо не се чувствате като да излизате от къщата.

Защо някои хора се срамуват?

Хората могат да бъдат срамежливи по редица причини, но общата тема е, че почти всички не знаят как да преодолеят срамежливостта. Но независимо от защо, крайният резултат винаги е един и същ - те се чувстват социално неудобни и често не знаят какво да кажат на други хора. Нека да разгледаме някои от причините, поради които хората може да са срамежливи.

# 1 Лошо представа за себе си. Срамежливите хора са склонни да не мислят много високо за себе си. Те не вярват, че могат да допринесат за нещо ценно и затова се чувстват неприятно да изразят мнението си или да предлагат мислите си по определена тема.

# 2 Самонатрапване. Срамежливите хора са склонни да прикриват погрешното вярване, че всичко, което правят или кажат, ще бъде осмивано от другите. Те стават изключително самоосъзнати и много чувствителни към всяка дума, която говорят, всяко движение, което правят. С други думи, те стават изключително самосъзнателни.

Това предварително занимание със себе си прави много трудно за другите да си взаимодействат с тях. Срамежливите хора смятат, че всичко, което казват, е грешно и че не могат да направят нищо както трябва.

Колкото повече вярват в това, толкова по-голяма е вероятността да заекнат или да кажат нещо, което не искат да кажат. И скоро се превръща в ситуация на улов 22.

# 3 Те са се етикетирали сами. Щом започнете да вярвате, че сте срамежливи, вие сте по-склонни да действате по-срамежливо. Започваш да ставаш известен като "тихият" и хората не изискват толкова форма от теб, колкото биха направили от някой, за когото не вярват, че е срамежлив.

Поради това е лесно да бъдете пренебрегвани и оставени в покрайнините в социални ситуации. Това само изостря проблема.

Как да преодолеем срамежливостта

Ето 13 интересни съвета и техники, които може просто да ви помогнат да разберете как да преодолеете срамежливостта.

# 1 Знанието е сила. Ако сте в състояние да разберете защо сте срамежливи, вие сте на половината път по отношение на това да го преодолеете. Каква е първопричината за усещането? Какви са вашите спусъци?

Разбирането на това, което ви кара да се чувствате срамежливи и наистина да изследвате емоциите си около него, ще ви помогне да разберете основната причина за вашата срамежливост и да решите всички проблеми, които имате.

# 2 Станете по-наясно. Да бъдеш самосъзнателен е нещо, което всички сме преживявали в живота си. Ако обаче вашето самосъзнание се подобрява от вас, тогава се заемете с него. Това е една от най-важните стъпки за това как да се преодолее срамежливостта.

Да извадиш главата си от пясъка и да осъзнаеш, че светът не се върти около теб, често може да бъдеш „еврика!“ момент за самосъзнателни хора. Повечето хора също са твърде заети със собствения си образ, за ​​да се притесняват от вашето!

# 3 Бъди силен. Може да имате ниска самооценка, но се опитайте да седнете и да разберете какви са вашите силни страни. Всеки има по малко! Намерете начин да използвате силните си страни в своя полза, прегърнете ги и се гордейте с тях. Тогава бавно, но сигурно вашето представа за себе си ще се подобри.

# 4 Като кой си. Често срамежливите хора прекарват много време пренебрегвайки себе си, защото се страхуват от това, което ще видят. Важно е да се научите да обичате себе си. Прегърнете кой сте и намерете начин да оцените себе си.

За други хора е много трудно да се свържат с онези, които се притискат през цялото време. Ако продължавате да посочвате недостатъците си на другите, това може би е всичко, което в крайна сметка виждат. Направете обратното * по нехвален начин * и те ще видят какъв страхотен човек сте и вие.

# 5 Бъди себе си. Понякога срамежливите хора имат проблем, защото смятат, че ще трябва да променят всичко за себе си, само за да се впишат в определена тълпа. Но ако искате да знаете как да преодолеете срамежливостта, трябва да преодолеете това.

Ако хората не ви харесват заради това, което сте, тогава не се занимавайте с тях - те не си заслужават времето. Да губиш цялото си време и енергия, опитвайки се да се подтиснеш само за да се впишеш, е твърде изтощително - така че не се занимавай.

# 6 Поемете дълбоко въздух. Понякога всичко, което е необходимо, е дълбоко вдишване, за да ви върне на път. Научете няколко страхотни, успокояващи, дихателни упражнения, които да ви помогнат да се отпуснете, преди да стъпите в стресова социална ситуация.

# 7 Започнете с малки. Друга стъпка как да преодолеете срамежливостта е да си поставяте малки цели всеки ден, за да опитате и да разрешите своята срамежливост малко по малко. Не е нужно да ходите на голямо социално събиране на непознати и да очаквате живота на партито.

Но защо да не започнете, като се опитате да проведете разговор с някой, който обикновено не бихте * само за няколко минути * и да видите къде ви отвежда? Работете върху това малко по малко, за да получите увереността си бавно, постепенно да се изгражда.

# 8 Визуализирайте го. Това е почти еквивалент на „фалшифицирайте го, докато го направите“. Продължавайте да си казвате, че сте уверени, че сте смели и че сте щастливи. Представете си сцени, където можете да бъдете точно това, където се смеете и шегувате и разговаряте удобно с хората.

Наистина да го видите в очите на ума ви ще помогне да убедите мозъка си, че можете да стигнете до там. Можете също да опитате да повтаряте положителна мантра на себе си в огледалото всеки ден. Правете го на глас - това наистина може да ви помогне да убедите ума си в това, което казвате.

# 9 Предизвикайте себе си. Може да не искате да правите това, но ако искате да знаете как да преодолеете срамежливостта, е необходимо. Трябва да има момент, в който да ухапете куршума и да се поставите в неудобно положение.

Изкушението ще бъде да бягате, но опитайте с всички сили да не го направите. Понякога, ако можете просто да го залепите за малко, изведнъж ще стане по-добре и ще започнете да се отпускате.

# 10 Подгответе се за отхвърляне. Често хората са срамежливи, защото се ужасяват да не бъдат отхвърлени. Но знаете ли какво? Отхвърлянето се случва на всички нас. Разликата е, че някои хора просто се изпразват и се връщат там.

Не всички ще ви харесат, не всички хора, с които искате да се запознаете, ще искат да се срещат, не всички ще смятат, че работата ви е визионерска. Знаеш ли какво? Това е добре. Освен това трябва да повярвате в себе си, преди да можете да очаквате от другите.

# 11 Бъдете несъвършени. Никой не е перфектен и е важно да се помни това. Хората, които са срамежливи, често смятат, че не са достатъчно добри. Защо? Защото те често се сравняват с видовете хора, чийто успех е недостижим.

Перфектни тела, перфектни работни места, перфектни отношения - всъщност не са истински. Спрете да се опитвате да бъдете перфектни. Опитайте се да бъдете щастливи вместо това.

# 12 Отлепете този етикет. Етикетите са за буркани, а не за хора. Можете да бъдете този, който искате да бъдете.

# 13 Направете бебешки стъпки, продължете да практикувате и празнувайте напредъка си. Преодоляването на срамежливостта отнема цял ментален преглед и така ще отнеме време. Просто се опитайте да работите върху него малко по малко и ще стигнете до там.

Празнувайте напредъка си и не се пребивайте, ако от време на време се плъзгате обратно. Просто разберете, че можете да бъдете удобни в себе си и вие също заслужавате да бъдете.

С тези съвети как да преодолеете срамежливостта, можете да преминете от това, че сте супер позорни до спокоен и уверен човек. Така че защо да не ги опитате и да видите как върви?