Как да спрем да се манипулира в една връзка

Всички ние се манипулираме да даваме от време на време. Но къде да начертаете линията? Разберете как да спрете да се манипулирате, като използвате тези 14 съвета.

Манипулацията е поведение, при което един човек се опитва да промени мнението на друг човек, без да се сблъсква директно с тях.

Манипулаторите използват измама, хитрост и заплахи, за да получат това, което искат, от хора, които са готови да им се предадат.

Сега всички ние не се подлагаме на хитростите на манипулатор през цялото време.

Но има случаи, когато всички ние можем да станем жертва на манипулация, особено когато сме свикнали от някой, когото обичаме и който наистина ни интересува.

Най-лесният начин да го видите е като разберете начина, по който се чувствате около човек.

Когато се почувствате безсилни в присъствието на някого, има голям шанс да бъдете манипулирани от тях, независимо дали го осъзнавате или не!

Манипулация във връзка

Първото нещо, което трябва да разберете е, че хората се манипулират не защото са слаби, а защото наистина вярват, че са готови да загубят нещо, като не се поддават на този човек.

И най-често се среща в романтични отношения, при които единият партньор винаги се поддава на другия партньор, само за да им угоди * или за да не ги обиди *.

Вие сте в отношения с партньор, който е манипулативен?

Не е лесно да разпознаеш признаците на манипулативен любовник, но винаги започва с искания, които скоро се превръщат в забулени заплахи, които в крайна сметка се превръщат в откровена злоупотреба с течение на времето.

Защо любителите на манипулациите са толкова манипулативни?

В повечето случаи манипулативното поведение на човек се придобива от хората около него, обикновено от родителите му или от други хора, с които е отраснал през годините си на формиране.

Когато прераснете във възрастен човек, след като сте изложени на този вид манипулативно поведение като младеж, може да започнете да използвате манипулация, за да получите това, което искате, особено ако смятате, че нямате шанс да го получите с откровена агресия или конфронтация.

И така работи съзнанието на един манипулативен човек. Те избягват директните конфронтации и вместо да ходят срещу някого в лицето им, използват тънкост и измама, за да убедят някого да направи нещо за тях, без изобщо да им се противопоставя на лицето.

Всеки път, когато манипулацията им работи, те са по-убедени, че манипулацията и измамата са много по-добър вариант от откритата конфронтация.

Защо си нещастният, че се озоваваш с манипулативен любовник?

Хората с манипулативни тенденции са привлечени към хора, на които им липсва асертивност. Ако не можете да кажете „не“ или ви е трудно да се спрете да правите услуги на някого, дори и да не искате да го направите, по всяка вероятност ще рисувате манипулатори като молци на топъл пламък.

Нещата, които манипулаторите правят, за да ви манипулират и използват

Манипулаторите използват различни начини, за да се чувствате несигурни и виновни и ви карат да се поддавате на техните искания. Те могат да откажат информация от вас, за да ви се стори маловажна, може да ви лъжат, защото знаят, че нямате смелостта да ги разпитате обратно, може да играят на картата на жертвата, като говорят за това колко тъжен и жалък е животът или работното им място е, или те могат да ви принудят да застанете настрани, като се кучкате за някого, на когото имате доверие, или като изберете недостатъци в тях, и в крайна сметка да ви убедят, че те са единственият човек, на когото можете да се доверите в този жесток свят.

Използваните трикове манипулатори могат да бъдат много. Но всичко е направено, за да доведе само до един ефект. Те искат да нарушат морала ви, да ви направят напълно зависими от тях и да ви убедят, че имате нужда от тях повече, отколкото те имат нужда от вас.

И тази комбинация е перфектната рецепта за манипулатор, който да ви превърне в мека замазка всеки път, когато искат да ви използват или да ви злоупотребяват!

Как да спрем да се манипулира в една връзка

Много е лесно да разбереш как да спреш да се манипулираш в една връзка. Но е изключително трудно да се накараш да направиш промяната.

Всичко започва с приемането. Трябва да осъзнаеш, че си жертва и трябва да осъзнаеш, че трябва да се промениш завинаги, защото не издържаш да спечелиш нищо, използван от всички около теб.

Всеки път, когато приемете да направите нещо, когато умът ви мълчаливо крещи „не“, вие давате възможност на друг човек да ви използва и да манипулира. И с годините само ще загубите самочувствието си и ще се чувствате по-малки и слаби всеки път, когато се окажете свикнали и манипулирани.

14 начина да спрете да се манипулирате в една връзка

# 1 Ти си жертвата. Осъзнайте, че сте жертва. Използвайте неудовлетвореността, гнева и негодуването, които изпитвате всеки път, когато се почувствате манипулирани и се опитайте да убедите себе си да действате върху поведението на партньора си. Кажете си, че заслужавате по-добър живот, пълен с щастие, а не измама и измама. Повярвайте в силата, която имате, и осъзнайте, че имате силата да кажете „не“, ако решите.

# 2 Общувайте с партньора си. Говорете с партньора си и обяснете как се чувствате всеки път, когато се чувствате манипулирани във връзката. Не забравяйте, че понякога партньорът ви може да не осъзнава себе си, че те манипулират, за да получите това, което искат. Противопоставянето им ще ви даде смелост да ги откажете *, защото сте обяснили, че трябва да откажете исканията им, когато се почувствате манипулирани *.

# 3 Разпознайте техните емоционални изнудвания. Следете начина, по който партньорът ви се опитва да ви манипулира. Опитват ли да те тормозят, да те сплашат или казват нещо, което те кара да се чувстваш слаб и искаш да се предадеш? Опитайте се да определите знаците, които ви карат да се чувствате уязвими и използвани в отношенията.

# 4 Заемете позиция. Може да не сте готови да кажете „не“ все още. Но поне бихте могли да заемете позиция, когато не ви се струва да правите нещо, нали? Ако партньорът ви поиска нещо, което не желаете да правите, обяснете се спокойно и им кажете защо не желаете да го правите. Първите пъти може да се почувствате наистина неудобно, но увереността ви ще расте и ще възвръщате силата си всеки път, когато кажете „не“.

# 5 Принципи в живота. Седнете сами и се запитайте какво сте готови да приемете и къде искате да начертаете линията. Поставяйки граници и имайки ясни принципи в живота и знаейки кога да спрете да правите благосклонност на някого, това ще ви помогне да пресъздадете изцяло нови „вие“, които са по-уверени и ясни какво е правилно и кое не е наред.

# 6 Научете се да бъдете уверени. Научете се да казвате „не“, четете книги за самопомощ, които могат да ви мотивират и да ви помогнат да заемете позиция. Напомнете си, че сте възрастен и никой няма право да ви манипулира или да ви тормози да правите нещо, което не искате да правите.

# 7 Вземете своята независимост. Повечето любовници, които се тормозят във връзка, позволяват това да се случи само защото вярват, че са зависими от партньора си. Затова се научете да бъдете независими по всички начини * социални, емоционални и финансови *, за да можете да имате сили да се изправите отново на собствените си крака и да възстановите живота си.

# 8 Уважавайте и обичайте себе си. Ако не обичате себе си и вярвате, че сте страхотни, няма начин някога да отстоявате себе си. Трябва да осъзнаете, че не сте бутане. Спрете да давате на хората възможност да ви използват, като сте твърди и следвате принципите си.

# 9 Не се отказвай. Много е трудно да направите такава голяма промяна в живота си, но това не е невъзможно. Не се отказвайте и не спирайте да се надявате на по-добър живот. Ти си единственият човек, който може да те спре от по-добър живот. Така че дори и да се провалите и да станете плячка на емоционалната манипулация от време на време, не се отказвайте. Просто опитайте по-усилено следващия път.

# 10 Изградете система за поддръжка. Ако сте манипулирани от любимия си, изградете малка система за поддръжка със семейството си или с близките си приятели. Срещайте се с тях често, оставайте заети в собствения си живот и когато ви е трудно да се сблъскате с манипулацията, използвайте помощта на вашата система за поддръжка.

# 11 Стани по-силен. Всеки път, когато намерите силата да кажете „не“ на някого, било то продавач, колега или дори вашият партньор, отделете момент, за да изживеете високото и контрола над живота си, който чувствате точно тогава. И използвайте тази сила, за да се чувствате по-силни и да контролирате собствения си живот.

# 12 Не позволявайте да стигне до вас. Не оставяйте горчивите забележки на партньора ви, техните очаквания и средните неща, които казват, да ви достигнат. Съмнението в себе си е най-лесният начин да загубите контрол над собствения си живот. Обърнете глухо ухо към всичко, което възприемате като негативност и просто вярвайте в себе си.

# 13 Не ставай плячка. Не ставайте плячка на техните молби, фалшиви извинения или пищни подаръци. Когато манипулаторът се почувства като изплъзващ се извън контрол, може да се опита много да ви угоди или да спечели връзката ви, точно преди да ви помоли за нещо. Но това е, когато трябва да избягвате да попадате в капана им. Колкото и убедителни да изглеждат, бъдете силни и не се поддавайте на техните искания, дори и да се чувствате задължени, защото са толкова мили към вас.

# 14 Не позволявайте да се бият около храста. Повечето манипулатори никога не стигат дотам. Те винаги говорят за всички неща, които са направили за вас, или ви обещават нещо специално и точно когато изглеждате наистина щастливи, те се опитват да извлекат нещо от вас.

Не забравяйте, че искат да ви поставят на неудобно място, за да могат да ви подведат да направите нещо. Не позволявайте това да се случи. Ако усетите, че идва молба, помолете ги да бъдат директни и да им кажете какво искат.

# 15 Разходка. Да живееш с манипулативен партньор е като да ходиш по минно поле. Не можете да се отпуснете, не можете просто да ги обичате такива, каквито са и винаги ще трябва да сте нащрек. И това всъщност не е рецептата за щастлива връзка, нали? Ако не можете да се чувствате безгрижни и щастливи в обятията на любовника си, струва ли си да останете във връзката?

Ако вашият партньор не се опита да се промени дори след като сте им дали достатъчно шансове, тръгнете завинаги. Шансовете са, че тяхното манипулативно поведение е твърде дълбоко вкоренено в съзнанието им, за да се промени някога. И по-добре е да напуснете връзката, отколкото да оставите този човек да ви наруши гръбнака и морала ви, което би довело само до това да свикнете и манипулирате от всички останали в живота си.

Използвайте тези 15 стъпки как да спрете да се манипулирате във връзка, за да промените партньора си и да възстановите живота си. В крайна сметка, как можеш да бъдеш щастлив, ако дори нямаш контрол над собствения си живот?