Как да спрете да бъдете тъжни: 15 стъпки, за да промените тъжното си състояние на ума

Никой не избягва от живота без тъга. Ако откриете тъмния облак повече от сребърната подплата, време е да научите как да спрете да бъдете тъжни.

Тази тема, как да спра да тъгувам, ми се обади. Измина почти десетилетие, откакто загубих съпруга си и най-добрият приятел на рака. Има дни, в които животът ми върви просто добре и тогава нещо ми напомня за него или нашия живот. Изведнъж съм опустошен след ремонт. Има тъга, която просто няма да освободи душата ми.

Иска ми се да имам вълшебното хапче, бутон или фраза, за да накарам да нараня душата ви, но не го правя. Знам само, че щастието и тъгата са в един и същи клас. Точно както най-близкото нещо да обичаш е омразата, най-близкото до щастието е тъгата. Това е само въпрос на градуси.

Никога няма да настъпи време в живота ти, когато всичко е прегърбено * те дори го казват вече? *. Но животът е твърде кратък, за да го преживеем тъжно през цялото време.

Как да спреш да бъдеш тъжен - 15 стъпки, за да вървиш навън

Някои от нас са засегнати с много повече несгоди от други. Някои се справят, докато други не могат. Ключът да знаете как да спрете да тъгувате е да знаете, че нищо не трае вечно, което е добро нещо. Тъгата и радостта идват и си отиват. Всичко е в това да се измъкнем от лошото и да очакваме радостта.

# 1 Предвидете долините сред върховете. За да разберете тайната зад това да знаете как да спрете да тъгувате, не забравяйте, че животът е пълен с върхове и долини. Това, което искам да кажа, е, че никой не живее живот винаги радостен. Но в същото отношение никой не живее такъв, който е пълен с нищо, освен тъга.

Подобно на камила, вие спестявате щастието и радостните времена в живота си да яздите из долините. Ако искате да преодолеете тъгата, тогава се научете да управлявате и разпознавате доброто, така че лошото да не надвишава моментите на блаженство.

# 2 Знайте, че никое чувство не трае вечно. Когато си тъжен, това е временно чувство, освен ако не му позволиш да те консумира. Каквото и да подтиква вашата тъга, признайте, че нищо не трае вечно, освен ако не го позволите.

Само вие продължавате да сте задърпани във всичко, което подтиква чувствата ви на отчаяние. Ако знаете, че слънцето ще грее отново, тогава тъгата е само мимолетна и лесна за каране. Като дъждовен облак, преди да го познаете, той ще го изчезне и отново ще намерите слънцето.

# 3 Намерете сребърната подплата, ВИНАГИ е там. Там, където има бурно време, вероятно има дъга. Каквито и тъжни преживявания да търпите в живота, винаги има какво да вземете и научите от него.

Той не винаги може да бъде лесно достъпен и понякога трябва да го потърсите. Но във всяка лоша ситуация винаги има урок. Просто е необходимо известно обучение, за да го разпознаете и да се поучите от него.

# 4 Знайте, че винаги има някой по-зле. Имах дъщеря и съпруг с рак и това, което мога да ви кажа е, че колкото и ниско или тъжно да се чувствате, се успокойте, като знаете, че винаги има някой по-зле от вас.

Това не е изявление „напред, не си най-лошото в света“, което отменя болката ти. Това е просто факт. Каквото и да прогони вашата тъга, тя не е толкова лоша, колкото това, което търпят други хора. Вземете добротата, която можете да намерите, и осъзнайте, че животът винаги може да бъде по-лош. Насладете се на това, което имате, дори ако в момента не ви се струва прекалено страхотно.

# 5 Признайте, че без тъга не бихте могли да изпитате радост. Ако през цялото време всичко беше наред и животът ти беше перфектен, знаеш ли какво? Нямаше да имаш представа, че си дори щастлив. Трябва да знаете какво е тъга, за да разпознаете радостта. Без контраста всичко е просто монотонно.

Да бъдеш нещастен никога не е забавно, но никога да не знаеш какво е щастието, защото това е всичко, което някога си изпитвал, е като да виждаш само черно и бяло. Без груби времена нямате представа какво ви липсва или колко прекрасни могат да бъдат нещата.

# 6 Намерете хумора в нехуморския. Ако сте тъжни, тогава вероятно не виждате хумора в живота. Дори в най-безгласните времена можете да намерите малко смях. Смехът е не само най-доброто лекарство; това е нещото, което прави тъжните времена поносими. Намерете своето човечество, като откриете хумора или дори иронията в това колко лоши неща се чувстват и изглеждат в момента.

# 7 Никога не приемайте нещо твърде сериозно. Причината, поради която се оказваме заседнали в тъга, е, че приемаме нещата, които не означават много сериозно. Разбира се, каквото и да става в момента, може да е супер лошо, но ако сте заседнали в него, тогава може просто да вземете всичко, което ви идва по пътя си, твърде сериозно.

Тук можете само да се разхождате, така че да останете задръстени, като не пускате нещата, не ви прави никакви услуги.

# 8 Пуснете багажа. Ако се чувствате постоянно тъжни, има голяма вероятност да държите на неща, които не са ваша отговорност. Като да носиш раница с оплаквания, ако не си помириш или простиш нещата в миналото си, тогава е почти невъзможно да намериш щастие.

Ако оставите миналото си облак да бъде вашето бъдеще, тогава никога няма да намерите радостта и мира, за които копнете. Поставете раницата, по дяволите, изгорете я и се научете да прощавате и забравяте да накарате тъгата ви да изчезне.

# 9 Спрете да се опитвате да контролирате всичко. Едно от най-големите неща, което ви натъжава е да се чувствате сякаш трябва да контролирате всичко. За съжаление животът не може да се контролира и колкото по-рано го разпознаете и се научите да се търкаляте с него, толкова по-щастлив ще бъдете.

Тъгата идва от отчаянието, което изпитваш, като се чувстваш извън контрол и безпомощен. Не сте безпомощни, нито можете да контролирате нещата да се случват в живота ви. Ако просто кажете „майната му“ и оставете живота да прави това, което ще прави, ще откриете, че тъгата е пропиляно чувство.

# 10 Променете какво можете и знаете, когато не можете. Понякога се хващате в тъжната зона, чувствайки се, че е ваша отговорност да направите всичко добре. Когато не е, тогава започвате да се чувствате отговорни.

Уверете се, че имате добра работа с нещата, които са във вашата сила и с нещата, които не са, или ще се превърнете в нещастен неуспех при опит да промените неща, които не могат да бъдат променени.

№ 11 Доброволец. Ако искате да знаете как да спрете да бъдете тъжни, започнете с доброволчество. Доброволчеството е чудесен начин да загубите тъгата си. Не само помагането на някого да ви накара да се чувствате добре, но и ви показва, че каквото и да се случва, не е нищо в сравнение с това, с което се занимават другите. Доброволчеството просто поставя всичко в перспектива и ви помага да излезете от тъжния си фънк.

# 12 Тъгата прогонва тъгата. Понякога намирането на някого в една и съща лодка и също толкова тъжно ви помага да го прогоните. Да знаеш, че не си сам и че всеки минава през едни и същи глупави глупости е най-доброто лекарство за тъга, което има. Да се ​​чувствате по-малко сами, ви помага да се чувствате много по-малко нещастни.

# 13 Разберете каква полза получавате от тъгата си. Понякога се чувстваме тъжни, защото получаваме някаква лична полза от това да се задържим в тъга. Ако се чувствате така, сякаш заслужавате да бъдете тъжни, значи го карате. Тъгата не произтича от нищото и ако непрекъснато сте там, тогава печелите нещо от това.

Единственият начин да го преодолееш е да признаеш, че усещането не ти дава резултата, на който се надяваш, и да го пуснеш. Ние извършваме привично поведение и имаме вечни мисли, защото печелим някаква лична полза от тях. Ако разберете какво е, тогава ще намерите пътя си към щастлив.

# 14 Намерете източника, който го управлява. Понякога оставаме тъжни, защото не искаме да се занимаваме или да признаем какво подтиква нашата тъга. Постоянното изтласкване на нещата, вместо да се сблъсквате с тях, никога не е добър начин за преминаване през живота.

Ако откриете произхода на тъгата си и работите през нея, вместо да поемете по пътя на избягване, ще намерите слънчеви дни напред.

# 15 Поемете ангажимент за промяна. Тъгата може да бъде колело. Нищо не е по-трудно да се измъкнеш от коловоз. Да се ​​задържиш е много по-лесно, отколкото да намериш начин да избухнеш или промениш. Ако наистина искате да не тъгувате повече, то единственият, който може да го промени, сте вие.

Понякога казваме, че искаме нещо, но всъщност не го правим. Само вие можете да поемете ангажимент да промените това, което не работи и да продължите напред. Никой друг не е отговорен или способен да промени емоционалното ви състояние, освен вас.

Животът идва с драма сама по себе си. Не се нуждае от вашата помощ. Нищо не трае вечно и това е ключът за разбирането как да спрете да тъгувате, така че ако издърпате тъжното, спрете, пуснете раницата на ужас и продължете напред.