Намиране на мир: как да успокоите ума си и да превърнете мира в състояние на ума

Вчерашната религия е днешната книга за самопомощ или TED приказки, но все още търсим. Така че защо намирането на мир е толкова трудно и неуловимо за нас?

Намирането на мир е едно, но намирането на мир в съвременния свят е друга история. Всички знаем, че светът не е такъв, какъвто е бил преди. Тя продължава да се превръща в нещо много повече от удобството, с което познаването ни може да се справи.

С напредването на обществото, това прави и стресорите: информацията претоварва, променя обществените норми, които променят поколенията, страховитият преход към зряла възраст и екзистенциалната криза, която ни дава трясък от време на време. Като се имат предвид тези обстоятелства, как някой се справя с всичко това и продължава да функционира правилно в ежедневието си? Simple. Направете мира спокойствие.

Вътрешният мир наистина ли има значение?

Краткият отговор е да. Всеки изживява онзи момент, в който просто искаме да се измъкнем от всичко това. Просто свършете нещата, без значение какъв ще бъде резултатът. Защо? Защото не искаме постоянен стрес в живота си. Никой не иска усещането да се разпъне твърде тънко от всички страни.

Някои биха казали, че „целият живот е път на предизвикателства“ или че намирането на мир е просто бягство от реалността. Първото е вярно. Ето защо всеки път трябва да имаме кратък отдих. Що се отнася до второто, всъщност не. Ето защо трябва да обърнете внимание на това вътрешно спокойствие.

Намирането на мир ви кара да се справяте по-добре с проблемите - точно както ние не можем да функционираме физически без подходяща почивка или подхранване, психическото ни състояние се влошава, ако живеем в постоянно състояние на стрес. Ето защо намирането на мир по време на стрес е от съществено значение за решаването на онези проблеми, които причиняват стрес.

Да се ​​научиш да намираш мир ти дава характер - за да бъдем точни, това отваря твоя мироглед и перспектива. Научаването как да намерите мир ви прави зрели и по-издръжливи на стрес. Това означава, че проблемите, с които сте се справяли преди, ще бъдат по-лесни за справяне и няма да причинят същото количество стрес.

Научаването да намерите мир ви прави по-щастлив човек - в крайна сметка всичко се свежда до по-щастлив живот. Ако успеете да научите как да намерите вътрешния си мир, ще бъдете както физически, така и психически усъвършенствани от своите преживявания и ще сте склонни да гледате на нещата оптимистично.

Намиране на мир сред хаоса

# 1 Спомнете си спомен, в който сте се чувствали напълно в мир. Това се превръща в ваш еталон. В крайна сметка хората имат различни предпочитания и определения за състояние на мир. Някои си спомнят почивка на далечен остров, други я свързват с нощ, прекарана на планина под звездите, а трети биха казали, че намират оживени кафенета за спокойни. За някои това е просто да бъдат сами в стаята им през нощта.

Познаването на точната ситуация, в която сте се чувствали най-спокойно, ви помага да намерите правилната ситуация, в която да се поставите, когато стресът започне.

# 2 Идентифициране на стресовете. Решим ли е? Или заяждащ личен проблем? Ако вашият основен стрес е проблем, който може да бъде решен, тогава работете по пътя си към решаването на проблема, вместо да се тревожите за него. Разбира се, ще бъде неприятно, но след като сте елиминирали основния източник на стрес, толкова по-скоро ще сте в мир.

# 3 Намалете стресорите. Всички изпитваме стрес с различни нива в различно време. Има ежедневен стрес от работата или домашния живот и сезонните пристъпи на повишен стрес, породени от големи житейски събития.

Помислете за себе си, че имате „метър за напрежение“, където стигате до точка, в която вече не можете да се справите с всичко едновременно. Когато това се случи, научете се да се откъсвате от нещата или дори хората, които ви причиняват стрес. Когато това се случи, намирането на мир ще бъде по-лесно.

# 4 Прекъснете връзката. Отделете време, за да се откъснете от интернет, телефона и новините. Всички сме запознати с лошите вибрации, които получаваме, когато виждаме онлайн публикации от негативни хора, известни и близки до нас.

Има и фалшиви новини, които разпространяват лъжи и дезинформация, безотговорни световни лидери, смърт и унищожение. Да, интернет може да бъде ужасно място, така че отделете време, за да отклоните погледа си от тях.

# 5 Отделете малко време за мен. „Аз време“ е да отделяш време да правиш нещо, на което се наслаждаваш сам, без намеса от външния свят. Може да е нещо толкова просто като четене в тишината на вашата стая или туризъм и оценяване на страхотното на открито.

Като отделите малко време от ежедневния си стрес, изключва шума, който трябва да се настаните в главата ви, като позитивните мисли циркулират свободно, като ви дават спокойствие.

# 6 Стойте далеч от негативни хора. Факт е, че всеки ден си общуваме с всякакви хора. Докато се придържаме към онези, които предпочитаме да бъдем, има моменти, когато сме останали да се справим с непослушните видове, които никога не провалят деня ви. Не им плащайте нищо и се отдалечете от негативността си.

# 7 Отделете си време и го вземете бавно. Когато сме заети, всичко трябва да се направи в точно определено време и по график. Ставаме толкова заседнали във времева рамка, има моменти, в които не успяваме да оценим красивите неща около нас.

Понякога начинът за намиране на мир е да се вземат нещата по-бавно. Например, вместо да бързате за работа, събудете се рано, за да си направите хубава дълга разходка или може би ще изкарате обяда си навън в парка, вместо натъпкана офис кафене.

# 8 Слушайте релаксираща музика. Време е да следвате този бавен джаз и музика от атмосферата на вашата стрийминг услуга. Релаксиращата музика или бавната музика като цяло е благоприятна за спокойно състояние на духа, като синхронизирате сърдечната си честота и дишането с нейния ритъм. Освен това няма да навреди на ушите ви.

# 9 Изпълнете незавършените си задачи. Понякога стресът е просто обобщена тревожност от това, че е залита с неща, останали незавършени. Изпълняването на всичко това може да не ви осигури абсолютен покой, но това облекчава тежестта, за да можете да се справите с по-големи предизвикателства.

* Направете контролен списък - избройте всички неща, които трябва да направите, дори и най-простите.

* Приоритет - маркирайте всеки елемент независимо дали е с висок или нисък приоритет, така че да имате идея откъде да започнете.

* Проправете своя път през списъка - Започнете с довършване на лесните първо. След това работете по пътя към тежките. Виждането на контролен списък с много зачеркнати елементи е много изпълняващо.

# 10 Медитирайте. Медитацията е практиката да постигнете променено състояние на духа там, където сте в мир и в пълно осъзнаване на вашето физическо и психическо същество. Има много подходи към това и научаването на подходяща медитация ви дава онова малко парченце тишина от хаоса.

# 11 Опитайте изолационна камера. Изолационните камери се предлагат в два вида: тихата стая, акустично проектирана за намаляване на външния шум и флотационния резервоар, точно както видяхте в Stranger Things . Това, което правят тези измишльотини, е да предоставят на потребителя контролирана среда, благоприятна за спокойно състояние на духа.

Намирането на мир е състояние на ума. Също така е от съществено значение за нашето благополучие. Въпреки че всеки ден е борба със стрес, проблеми и отговорности, винаги трябва да ни бъде предоставен момент, за да се презаредим и да се възстановим от целия психически натиск.