Как да спрете да съжалявате за себе си и да прекратите съжалението

Когато се случват лоши неща, вашето съжаление не може да продължи вечно. Време е да научите как да спрете да съжалявате за себе си и да продължите напред.

Разбирам сърдечна болка. Разбирам също, че някои хора имат по-лош късмет от други. Всъщност всеки, който някога ме е срещал и чул за една десета от премеждията, през които съм преживял, вероятно мисли, че съм бил Хитлер в миналия си живот. Ако търсите как да спрете да съжалявате за себе си, разбирам го наистина.

Трудно е да видиш как всички около теб привидно се пързалят през живота без грижи по света, защото наистина има такива хора. Има хора в други страни, които нямат нищо, но ако този аргумент не държи вода за вас, като че не го прави за мен, тогава не го купувайте.

Как да спрете да съжалявате за себе си

През всяко изпитание, през което преживях живота си, винаги в кулоарите имаше човек, който казваше: „Нещата могат да бъдат по-лоши.“ И, имаше много пъти в живота ми, когато си мислех "Да, но нещата могат да бъдат много по-добре." Но съжалението за себе си не помага. Всъщност това може да е нещото, което ви държи да се задържате.

Има някакъв момент в живота, когато всички ние трябва да направим жалко парти и да оставим хората да идват и да ни дават съпричастността, от която се нуждаем. Но всяка партия трябва да приключи. Намирате сили да се откажете и да продължите напред.

Вместо да приемате поражение и да хвърляте в кърпата, постоянно да съжалявате за себе си, опитайте тези мои трикове, за да намерите вътрешния късмет, който просто не виждате в момента.

№1 Излезте с някой плитък човек. Лесно е да съжаляваш за себе си, когато си много емоционален или силно чувствителен човек. Най-добрият начин да не съжалявате за себе си е да се мотаете с някой без дълбочина.

Това, което откриете посред болката си, сте истински и имате чувства. Много по-добре е да изпитате тъга и да преминете през тежко време, отколкото да вървите през живота, без да се чувствате или наистина да се грижите за нещо истинско. Плитките хора карат хората с дълбочина да се чувстват доста добре в това къде се намират.

# 2 Посетете детска болница. Съжалявам, но нищо не кара някой да изпитва по-малко съжаление от себе си, отколкото да ходи на гости или да помага в детско отделение в болницата.

Регистрирайте се, за да помогнете в живота на децата и да забавлявате децата в свободното си време. Когато осъзнаете, че винаги има някой, който е по-зле, особено деца, които дори не са имали време наистина да изживеят и живеят, проблемите ви изглеждат по-малко критични.

# 3 Доброволец. Когато осъзнаеш, че винаги има някой, по-лош от теб, става трудно да не видиш всичко, което имаш, и да знаеш, че за толкова съжаление, колкото и за себе си, има някой, към когото наистина трябва да отидат твоите мъки.

Доброволчеството е чудесен начин да установите, че не сте най-злощастната душа навън, дори и да се чувства така.

# 4 Пребройте многото си благословии. Спрете да разглеждате всичките си борби и се огледайте, за да намерите онези положителни неща в живота си. Независимо дали вашите добри приятели, къща над главата ви или съпруг там, за да ви обичат, всички имаме благословии, които понякога намаляваме, виждайки само тъмната страна.

# 5 Отстранете социалните си медии и изключете захранването. Социалните медии не са реални. Всичко, което прави, е да ви накара да се почувствате като животът на всички останали е страхотен, а вашето е гадно. Нека ви пусна тайно, не че много хора публикуват нещастието си. Те публикуват най-добрите селфита, говорят за хубавите неща, които имат, и отпразнуват многото си подаръци и признания.

Но, всеки има лоши дни. Всички преживяват трагедия и всеки преминава през периоди на тъга, просто не ги поставяме в интернет, за да виждат всички. Ако спрете да се сравнявате с това, което не е истинско, просто може да откриете, че наистина нямате толкова лоши неща.

Излезте от социалните медии и живейте в реалния свят.

# 6 Прекарайте деня с някой специален. Имате ли някой в ​​живота си, който просто ви кара да се чувствате добре да се свържете отново с тях. Понякога просто е нужно един ден, за да обърнете седмицата си. Поемете ангажимент да поддържате връзка с хората, които се грижат и са стимул да се чувствате добре.

# 7 Направи нещо хубаво за някой друг. Направи нещо хубаво за някой друг. Не само ще ви даде малко тласък на доброто усещане, но и ще ви помогне да озарите деня на някой друг. Печеливша.

Еволюцията ни даде малко стимули за добри чувства, за да ни насърчи да помагаме на другите за оцеляване. Така че, прокарайте тази малка доброта, минаваща през мозъка ви и помогнете да изберете някой друг също.

# 8 Направете цел. Трудно е да съжаляваш за себе си, когато имаш очи за наградата. Вместо да седите около себе си да греете за нещо, което се е случило или да се чувствате зле за нещо в миналото, направете цел за себе си и работете всеки ден, за да го постигнете.

Независимо дали бягате маратон или завършвате бакалавърската си степен, ако започнете да се движите напред, ще бъде невъзможно да потънете.

# 9 Сменяйте по едно малко нещо всеки ден. Понякога се стараем твърде много да променим себе си. В крайна сметка се проваляме, защото сме създания по навик и става твърде трудно да се промени.

Поемете ангажимент всеки ден да променяте едно малко нещо за себе си и ситуацията си, като еднопроцентова промяна. Това, което откриете, е един ден да се събудите при различен човек. Това няма да се случи за една нощ, но ако правите непрекъснати и постоянни малки промени, те допълват щастието.

# 10 Разберете каква е целта ви. Съжаляването за себе си понякога произтича от това, че не разбираме всъщност защо сме тук. Да страдаш заради страдание е много безнадеждна концепция.

# 11 Присъединете се към група за поддръжка. Мизерията обича компанията не защото създава повече нещастие, а защото се чувствате по-малко сами и тъжни. Ако разпознаете, че не сте единственият, който преминава в борба и намира подкрепа с хора, които го „схващат“ и разбират вашите чувства, чувството ви за общност ви кара да искате да преминете покрай съжалението, което изпитвате към себе си.

# 12 Намерете причина за подкрепа. Ако не можете да изглеждате да се измъкнете от колело, тогава се потопете в помощ да изберете някой друг от техния. Вместо да потъвате в собствената си ситуация, намерете кауза, в която вярвате и променете живота на някой друг към по-добро. Помага на чувствата на безнадеждност и безпомощност, които вероятно подтикват вашите чувства на съжаление.

# 13 Спрете да ходите на терапия. Какво се случва при терапията? Препроверявате всички лоши неща, през които сте преживявали, отново и отново и отново и отново. Говоренето през нещата не ги кара да изчезват. За някои хора това просто ги кара да преживяват събитията отново, никога не могат да се примирят или да ги пуснат.

Терапията може да работи за някои. Ако това е просто време, в което се пречиствате и то няма никъде, тогава продължете напред. Спрете да рехабирате, за да осмислите нещо, което просто може никога да не ви има смисъл.

# 14 Не се общувайте с хора, които се хранят с него. За всеки човек, който съжалява за себе си, има петима, които го обичат, което правят. Ако сте някой, от когото другите хора се хранят, защото благодарят на щастливите си звезди, че не сте вие, тогава те хранят вашето чудовище. Ти храниш техните.

Това, че знаете как да спрете да съжалявате за себе си, означава да спрете да се мотаете с хора, които ви съжаляват. Те не помагат. Те може би са нещото, което ви държи заковани.

# 15 Простете себе си, миналото си и го оставете там. Понякога съжаляваме за себе си, защото не можем да простим на другите, които са ни сгрешили, или дори да си простим. Трябва да простиш, за да продължиш напред. Нека миналото е минало.

Само като пуснете всичко, за което съжалявате, можете да откриете обнадеждаващата ви вътрешност. Вместо да се самосъжалявате, празнувате времето си тук.

Ако можете да намерите смисъл в живота и да спрете да се чувствате така, сякаш всичко е извън вашия контрол, може да видите, че страданието никога не е напразно. Осъзнаването на всички около вас ще страдат е как да спрете да съжалявате за себе си.