Как да спрете да се мразите и да се научите да обичате всички себе си!

Светът е пълен с достатъчно омраза, последното нещо, от което се нуждаете, е да мразите себе си. Ако ви е писнало да се мразите, научете как да спрете да се мразите.

Слушайте, има моменти, в които ще мислим по-малко за себе си. Ще стане. Така че, не искам да мислите, че не трябва да изпитвате тъга или вина, защото това се случва в някои ситуации. Но проблемът започва, когато мислим за себе си по негативен начин. Да се ​​научиш как да спреш да се мразиш, е най-добрият подарък, който си подаряваш.

Спускането по този път на самонавистта само влошава нещата не само за вас, но и за хората около вас. Самонавистта е част от това да бъдеш човек. Разбира се, има неща за себе си, които не ни харесват. Почти съм сигурен, че Лейди Гага и Шон Мендес не обичат себе си няколко дни.

Как да спрете да се мразите и вместо това да започнете да се обичате

Има различни причини, поради които мразим себе си. Може би не сте постигнали цел, която сте си поставили, сте направили грешка в офиса или не съжалявате за неща, които сте направили или сте пожелали, че сте извършили по различен начин. Слушайте, списъкът може да продължава и продължава.

Знаеш ли какво? Всеки има този списък в своите глави. Някои от нас се занимават с това чрез пиене, наркотици, избягване и т.н. Но ако искате да знаете как да спрете да се мразите, научете как да го сведете до минимум. Да се ​​отървем напълно от самоотвращение няма да се случи, защото като хора, ние винаги искаме да се усъвършенстваме върху себе си и своите недостатъци. Можете да го намалите и да научите как да управлявате своята омраза. Защото нека си признаем, никога няма да бъдем напълно доволни от себе си.

# 1 Какво ви харесва в себе си? Имате самонавиждане за причина. Ако сте мислили, че сте перфектни, няма да имате тези негативни емоции. И така, какво е това? Не ви харесва начина, по който изглежда тялото ви? Че не си в работата, която искаш? Че позволяваш на хората да се възползват от теб? Има нещо, така че, първо и най-важното, преценете какво ви задейства.

# 2 Знайте, че можете да промените тези недостатъци. Слушайте, всички имаме недостатъци. Можете да промените недостатъците си. Сега може да не ги промените физически, но психически да ги намалите чрез различна гледна точка. Това означава, че приемате вашите недостатъци и ги прегръщате. Те не отиват никъде, но мислете за тях като за нещо, което ви прави уникални и позитивни.

# 3 Какви са спусъците? Сега, най-вероятно, не мислите за факта, че се мразите всяка будна минута. В живота ви обаче има неща, които предизвикват тези чувства. Например, когато пробвам дрехи и те ми изглеждат зле или не пасват, това е спусък. Кара ме да се чувствам непривлекателна и незаслужаваща да нося тези дрехи. Така че съм наясно, че ако съм в лошо настроение, да пазарувам не е добра идея.

# 4 Спрете да се опитвате да бъдете „да“ човек. Искаш хората да те харесат, разбирам. В края на деня всички искаме да бъдем харесвани от другите. Но това трябва да се хареса отваря вратата на хората да се възползват от нас и да ходят навсякъде из нас.

Дори и да не ви харесва да правите нещо, казвате „да“, защото се чувствате задължени. Сега е време да кажа „не“. Казването на „не“ е овластяване и ви помага да правите безполезни неща, които не ви носят радост. Кажете „не“, дори когато е трудно.

# 5 Спрете да мислите. Знам, че сте яли три понички сега, въпреки че сте на диета. Но на кого му пука. Случи се и това, което трябва да направите, е да продължите напред. Вижте, когато мразим себе си, постоянно мислим за негативните неща, които сме направили. Но ако не признавате какво и защо сте направили нещо, което не е трябвало, тогава няма да си помогнете. Трябва да погледнете защо сте направили това, което сте направили и след това да промените своята гледна точка.

# 6 Помислете за снизхожденията си. Всички ние се отдадете на неща, които не са ни необходими в живота ни, това е светът, в който живеем. Цялото ни съществуване се основава на това, че купуваме неща, които не ни трябват.

Но има причина защо купувате или ядете прекомерно, искате незабавно удовлетворение. Но това е само за краткосрочното. Ако искате да научите как да спрете да се мразите, съсредоточете се върху това да не се отдадете на неща, които всъщност няма да ви зарадват в дългосрочен план. Краткосрочното щастие няма да ви помогне.

# 7 Не крийте омразата. Обикновено, когато мразим нещо за себе си, го прикриваме, криейки го далеч от света. Мразя стомаха си, така че винаги съм склонен да нося торбести пуловери или тениски, за да го скрия. Но по същество това наистина излага несигурността, която имам към тялото си.

Това не означава, че нося топче всеки ден, но прегръщането на тялото ми е първата стъпка към намаляване на омразата. Всички ние имаме характеристики или качества, които мразим за себе си, но излагането и възприемането им работи по-добре.

# 8 Знайте, че всеки има омраза. В света буквално няма никой, който да не мрази част от тях. И така, това, което трябва да направите, е да преодолеете очакванията на онова, което хората имат от вас. Изтрийте напълно идеята, че трябва да направите определени неща по определен начин, защото в края на деня, който дава af * ck.

# 9 Прощавай. Това означава, че трябва да прощавате на себе си и на хората около вас. Един цитат, който наистина остана при мен, е „наранявайте хора, наранявайте хора“. Ако сте наранени и пълни със самонавиждане, проектирайте това върху другите, защото сте несигурни.

Всъщност трябва да работите върху прощаването на себе си и на другите. Лесно е да го кажеш, но е трудно да направиш, когато разпознаваш как всички са заобиколени от срам и казваш неща, въпреки че са добри хора.

# 10 Ще объркаш. Слушайте, намаляването на вашата омраза няма да се случи за една нощ. Всъщност вие ще правите неща, които няма да са в ваша полза. Може би ще ви изхабя в събота вечер или ще деградирате някой друг. Това ще се случи. Но въпросът е, че трябва да признаете тези грешки и да изградите своите провали.

# 11 Не слушай мозъка си. Ето нещото, както отрицателните, така и позитивните неща, които казвате за себе си, са вид пълни глупости. Не си най-невероятният човек в света, нито си чувал глупости. И така, прогонете и двете идеологии от главата си. И двамата оказват огромен натиск върху себе си.

# 12 Ти си човек. Имаме толкова голям натиск, за да намерим това, което ни изпълнява и да разберем кои сме. Не забравяйте, че това отнема години, за да откриете. Спрете да натискате себе си. Няма нужда да лекувате рак или да станете известен актьор. За това не е животът. Сега, за какво е животът? Нямам представа, вероятно ловувам и събирам храна… възпроизвеждам… знаете ли, основни животински лайна.

В един момент самонавиването може да бъде продуктивно в промяната на себе си по положителен начин. Все пак има фина линия, в която става прекалено много и губите самоуважение. Но, можете да научите как да спрете да се мразите.