Как да спрете да мразите някой, който ви е наранил: 7-те

Ако някога сте седнали и сте се замислили как да спрете да мразите някого, който ви е наранил, има добра новина, която ви идва под формата на седем полезни стъпки.

Да се ​​научиш как да спреш да мразиш някой, който те нарани, изисква много. Да си наранена гадно. Боли, буквално. Не можеш да повярваш, че този човек те е предал и нямаше нищо против да се тъпчеш над чувствата си, сякаш не означава нищо. Нямате представа как биха могли да бъдат толкова разсеяни и мислите, че нищо от това няма да ви изплаши или да ви причини болка.

Да, нараняването е ямите. За съжаление повечето от нас са били наранени в някакъв момент в миналото. Ако никога не сте били наранени, добре, бих искал да кажа, че никога няма да се случи… но шансовете не са във ваша полза. Извинете.

Защо го казвам? Защото хората са жестоки по природа. Може да не го мислите, но дълбоко в човешката раса е егоист. Често мислим за номер едно преди всеки друг.

Това означава, че вие и аз. Ние сме недостатъчни, всеки един от нас. Това също означава, че правим грешки. Въпреки че може да не държим ръцете си нагоре и да признаем тази грешка, дълбоко в себе си я знаем.

Защо не трябва да оставяме омразата да се гневи

Може да е приятел, член на семейството, колега, любовник или някой съвсем случаен, но въпреки това е наранено.

Когато наранят гнездото и не се постигне затваряне, горчивината го задава. Други силни емоции също могат да отвратят грозна глава, като омразата. Да, понякога изпитваме омразни чувства в отговор на начина, по който някой ни накара да се почувстваме, да пренебрежим чувствата си или поради нещо, което направихме, което в основата ни предизвика огромно количество емоция.

Нормално е. Докато истинската омраза е рядкост, нормално е да я усещате, когато някой ви е наранил. Но ако се чудите как да спрете да мразите някой, който ви е наранил, вие сте попаднали на правилното място.

Напълно изчерпване на омразата

Омразата е изтощителна. Задържането на обиди отнема усилия. Честно казано, този човек не заслужава още секунда от вашето време или усилия. Спрете да държите миналия багаж, защото само ви тежи.

Това е все едно да отидете на почивка и да проверите багажа си на летището. Вие сте с наднормено тегло, защото сте се сдобили с куфара си с всички стари неща, с които сте се влачили с вас. Пусни го… но как?

Как да спрете да мразите някой, който ви е наранил в 7 стъпки

# 1 Приемане. Първата стъпка към спиране на омразата всъщност е приемането на случилото се. Това вероятно е най-болезнената стъпка от всички, защото до известна степен това означава да преживееш случилото се. Няма значение дали се е случило преди две седмици, преди два месеца или преди две години, все пак ще боли, когато се замислите над това. Добрата новина е, че с течение на времето ще боли все по-малко. Времето наистина е страхотен лечител!

Дайте си позволение да помислите за това, което вероятно сте избутали в гърба на ума си и да си спомните за чувствата и събитията. Да разбереш как да спреш да мразиш някой, който те е наранил, означава да приемеш проблема и да не се преструваш повече.

Позволете му да бъде част от вашето минало и спрете да бягате от него. След като сте приели случилото се и сте приели ролята, която човек може или не може да има в живота ви, можете да продължите с останалата част от процеса.

Само защото някой ви е наранил в миналото, това не означава, че те не могат да бъдат част от живота ви сега. Разбирам, че това може да е много трудно в някои ситуации и в такъв случай вероятно е по-добре да се сбогувате и да продължите напред. Животът не трябва да е пълен с болезнени напомняния. В този случай приемането се отнася и до приемането, че този човек вече не е част от живота ви. Честно казано, ако ги мразите, това няма да е голяма загуба!

# 2 Перспектива . Втората стъпка е да поставим цялото нещо в перспектива. Когато са замесени силни чувства, е лесно да издухате несъразмерно нещата и да ги разтълкувате неправилно. Не предполагам, че грешите в мразенето на този човек, но може би не виждате цялата картина.

Има ли причина този човек да постъпи така, както постъпи? Има ли нещо, което ти липсва? Като гарантирате, че разполагате с всички факти, можете да продължите далеч по-лесно. Винаги, когато има въпроси без отговор, умът ви винаги ще се задържи в миналото.

Това не означава, че трябва да заобиколите да търсите допълнителна информация, просто осмислете това, което вече знаете и чувствата, които сте изпитвали по това време, и това, което чувствате сега.

Придобивайки перспектива, вие давате сила.

# 3 Прощавайки себе си . Следващата стъпка може да е болезнена. Постигането на целия процес на освобождаване изисква да простиш себе си. Това не означава, че сте участвали в собствената си болка. Ти се отказваш от себе си, че си позволяваш да бъдеш наранен, за всичко, което може би си казал или направил, и също така си прощаваш, че чувстваш омраза.

Това може да звучи грубо, защото как може да е по твоя вина? Въпросът е, че не сте по ваша вина, но истинската прошка е от двете страни. Простете себе си за всяка слабост, всяка светлина, която им дадохте, и всичко друго, за което може да размишлявате в собствения си ум. Вържете свободните краища и продължете напред.

# 4 Надежда за бъдещето . Истинското знание зад това да знаеш как да спреш да мразиш някой, който те е наранил, е за поглед към бъдещето. Когато гледате напред, вие отнемате ума си от миналото и позволявате на надеждата да се промъкне. Омразата не може да съществува заедно с надеждата. Когато се чувствате развълнувани от бъдещите възможности или се чудите дали бъдещето може да бъде по-светло, повярвайте, че може! Потърсете онези нови врати, онези, които ще се отворят, когато пуснете това, което ви е задържало.

# 5 Прошка . Тази пета стъпка е трудна. Как можеш да простиш на някой, който ти причини болка? Не казвате: „Ей, добре е, че ме наранявате“. Просто казваш: „Пускам тази омраза“. Правейки това, вие прощавате.

Вече си простихте, но не можете да продължите напред, освен ако не простите на този човек. Не е нужно да го разбирате или да им бъдете приятел. Всъщност дори не е нужно да говорите с тях. Просто го пускаш.

# 6 Обучение. Как можете да се поучите от опита? Как можете да осигурите това да не се повтори? Животът не гарантира, че няма да бъдете наранени отново, но можете да се поучите от опита и как да се справите по-добре със ситуацията.

Учете се от грешките, които сте направили, и променете подхода си към живота в резултат на преживявания в миналото. Седни. Поемете няколко дълбоки вдишвания. Помислете за всички точки на обучение, които можете да идентифицирате.

# 7 Пускане . Последната стъпка? Оставям го. Визуализирайте цялата ситуация в кутия. Затворете тази кутия. След това визуализирайте голяма ключалка върху нея и си представете как да я заровите дълбоко в земята. И накрая, напълнете я с тежка почва, за да не се вижда повече. Това упражнение за визуализация е изключително мощно и ще ви гарантира, че наистина го пускате.

Не позволявайте на омразата и обидите да задържат живота ви в негатив за секунда по-дълго.

Разбирането как да спрем да мразиш някой, който те е наранил, не е лесен процес. И ще отнеме време. По-скоро е просто да хвърлите ръцете си и да кажете „Не мога да се претегля от това вече“. И това е достатъчно.