Как да спрете да се притеснявате върху някого и отново да намерите сърцето си

Преодоляването на съкрушението не винаги е лесно, но с времето и търпението можете да научите как да спрете да притеснявате някого.

Намаляването може наистина да ви накара да ядете понякога. Въпреки че може да не познавате този човек добре, не можете да спрете да мислите за тях и това може да навлезе в ежедневието ви. Ако сте се чувствали по този начин, вие сте готови да научите как да спрете да притеснявате някого и да продължите напред!

Независимо дали този човек е свързан с някого, е неподходящ избор или не се интересува от вас, можете да спрете разбиването в неговите песни. Всичко, от което се нуждаете, е малко фокус.

Защо трябва да спрете да се смазвате с някого

Както споменах, смачкванията могат да бъдат непосилни. И въпреки че може да мислите, че е безобидно да събирате чувства към някого, смачкване може да излезе от ръцете, особено ако това е човек, когото не можете да преследвате.

Може би те са в отношения, вашият шеф или просто не е логично съвпадение за вас; в такъв случай трябва активно да спрете да прекъсвате, за да продължите с живота си. Звучи трудно, но не трябва да бъде.

Как да спрем да имаш мачкане на някого

Да имаш контрол над чувствата си не винаги е лесно. Понякога се стига до разбиване и става по собствени условия, а вие просто не можете да направите нищо по въпроса. Но ако знаете, че прекратяването на тази криза е най-доброто за вас, време е да предприемете действия.

# 1 Активно спрете да мислите за тях. Как правите това? Подобно на преодоляването на раздялата, когато бившият ви пресече ума, вие променяте своя мисъл. Тук трябва да направите същото.

Когато осъзнаете, че се взирате, мислите за тях или искате да ги напишете текст, променете темата в ума си. Гледайте телевизионно предаване, свършете малко работа или се обадете на приятел. Можете да тренирате мозъка си да се разсейва от съкрушението си и доста скоро той ще спре всичко сам.

# 2 Бъдете логични. Да, любовта не винаги е логична, но това по дефиниция не е любов. Това е съкрушение. Това означава, че логиката и разумът могат да го надхвърлят. Вместо да се влюбвате в този човек, припомнете си защо се опитвате да спрете да ги смазвате.

Бивши ли са твоите приятели? Вашият шеф ли са? Уверете се, че тази причина е винаги на преден план в ума ви, когато те са наоколо.

# 3 Свалете розовите си очила. Раздробяването на някого ви дава тази красива гледка към тях, където не може да направи лошо. Склонни сте да виждате най-добрите им качества само когато имате чувства към някого, дори само такива на повърхностно ниво.

Вместо да се фокусирате върху любовта им към животните и меката разтеглена коса, припомнете си най-лошите им качества. Изневеряваха ли на бившия си? Плитки ли са? Имат ли лош дъх? Всички тези неща може да изглеждат малки поотделно, но всички заедно има много негативи и червени знамена, които трябва да избягвате.

# 4 Направете професионален списък. Ако мисленето за негативните неща за вашата разбивка не го реже, направете професионалист и списък. Помислете какво харесвате в тях и какво не. Помислете и за позитивите да сте заедно и негативите. Вероятно минусите ще излязат по-силни и ще потвърдят нуждата ви да спрете тази съпротива.

# 5 Дайте си място. Ако вашият съкрушител е някой от вашата приятелска група, опитайте се да създадете някакво пространство между вас двамата. Това може да се окаже трудно, особено ако вашето разбиване е някой, с когото работите или се виждате редовно, но докато не разтворите чувствата си, прекарването на време заедно може потенциално да влоши нещата.

Опитайте се да ги избягвате, когато е възможно, но иначе поддържайте нещата професионални и леки. Избягвайте флирта, а ако трябва, дори избягвайте контакт с очите, защото там може да се образува много химия и чувства.

# 6 Изкарайте всичко. Когато имате съкрушение, всичко, което искате да направите, е да говорите за този човек, но продължаването на това само ги държи свежи в ума ви. Затова тръгнете към доверен приятел и го извадете всичко наведнъж. Говорете за своето чувство на неудовлетвореност, за плана си за продължаване и след това го пуснете.

Не го бутилирайте, но го оставете всичко, за да можете да направите следващата стъпка.

# 7 Бъдете търпеливи. Когато се опитвате да измислите как да спрете да разбивате някого и да продължите напред, трябва да имате предвид, че да преодолеете някого, дори съкрушението не е моментално. Това няма да се случи за една нощ и не можете просто чувствата ви да изчезнат, защото искате. Както всичко, което струва, това ще отнеме известно време.

Доверете се на процеса. Доверете се, че правите всичко възможно, за да се разсеете и да държите под контрол своите мисли и действия. Само времето ще покаже кога наистина сте престанали да притеснявате някого.

# 8 Излезте. Не е нужно да излизате на дати, за да преодолеете съкрушението си. Това всъщност може да има отрицателни ефекти, ако все още имате чувства към тях. Вместо това излизайте с приятели, опитайте някои нови дейности и просто вижте къде ви отвежда.

Преминаването на твърде бързо може да ви върне обратно към вашето разбиване и да бъде несправедливо към когото и да се срещате. Но да бъдеш отворен за среща с нови хора в платонична среда е чудесен начин да си напомниш, че там има много страхотни хора.

# 9 Отстранете следната от тях. Ако не следите някого в социалните медии, може да ви се стори грубо, но ако това е, което трябва да спрете да мислите за вашата съкрушителност, тогава направете това. Сега не е нужно да ги блокирате или премахнете приятел, повечето приложения имат опция да ги заглушите, така че техните житейски моменти да не изскачат във вашата емисия.

Това не е задължително да бъде постоянно, но може да ви попречи да се върнете назад към вашата разбивка, когато публикуват сладък селфи.

# 10 Кажете не. Това върви ръка за ръка с избягването им, но може да бъде трудно да откажете покана от вашата съкрушителна сила. Не искате да сте груби, но когато все още имате чувства, това може да е опасна игра.

Учтиво откажете всякакви покани да прекарате време заедно, докато чувствата ви са под контрол.

Потърсете помощ. Както казах по-рано, разбиването може да бъде непосилно. Това означава, че въпреки че знаете, че трябва да ги избягвате, чувствата ви може да не ви позволят да мислите рационално. Ако забележите, че това се случва, помолете приятел за помощ.

Ако вашето съкрушение е някой, с когото работите, помолете надежден колега да влезе, когато те видят, че се поддавате на изкушение. Или да имаш текст на приятел толкова често, за да ти напомня, че се опитваш да продължиш.

# 12 Тревожи се за теб. Отделете малко време за вас. Вместо да се съсредоточите върху вашата съкрушителност или дори да се притеснявате как да спрете да притеснявате някого, фокусирайте се върху себе си. Отидете на екскурзия до СПА центъра. Пазарувам. Правете нещо, което обичате да правите.

Това може да бъде хоби като риболов или дори хапане на Netflix. Това не само ще ви даде малко тласък на щастието, но може просто да ви помогне да ви напомня, че обичате да прекарвате времето си с вас. Да бъдеш несемеен не е нужно да смучеш. Затова се наслаждавайте.

# 13 Помислете за запознанства. В този момент все още може да има някакви остатъчни чувства, но да се надяваме, че вашата съкрушителност вече не превзема ума ви. Може би все още не сте готови да се хвърлите в пула за запознанства, но е време да помислите за това.

Готови ли сте да отидете на дати? Интересувате ли се да се срещнете с някой друг? Опитвате ли се да накарате почти бившия си повод да ревнувате или наистина сте отворени да харесате някой друг?

# 14 Напишете го. Ако наистина не можете да се отърсите от последните останали чувства, които изпитвате към вашата съкрушителност, запишете ги. Напишете писмо до съкрушението си, в което ще изразите всичките си чувства. Кажете им колко е трудно да ги преодолеете и разкажете всичко на хартия.

След това го изхвърлете. Можете да изгорите писмото, да го хвърлите в боклука или да го държите в задната част на вашия шкаф с файлове. Но НЕ го изпращайте. Има причина да се опитвате да спрете да разбивате. Това упражнение е чисто за подпомагане на вашето умствено и емоционално състояние. Това ви позволява да освободите всичките си чувства, без да изпадате или да се отразявате.

# 15 Всъщност дата. Надяваме се, че всички тези стъпки за това как да спрете да потискате някого са помогнали да се измъкне тази разбивка от вашата система. Сега можете да работите върху формирането на нова разбивка, за предпочитане върху някой на разположение. Затова изтеглете приложение за запознанства, помолете приятел да ви настрои или какво имате.

Може да е трудно да разбереш как да спреш да потискаш някого, но можеш да го направиш и да продължиш завинаги. Всичко, от което се нуждаете, е малко практика, търпение и постоянство.