Да обичаш някого с депресия: защо не е твоя работа да ги поправиш

Да обичаш някого с депресия може да те лиши от собствената ти радост. Не можете да ги запишете. Само те могат да се спасят, не е ваша вина те са тъжни.

За повечето от нас, когато сте в една връзка, искате да направите своя партньор щастлив. Всъщност вие процъфтявате да сте с някой, който не само ви изпълнява, но и вие правите живота им по-добър. Да обичаш някого с депресия не е лесно нещо. Не е трудно само с тях - това ви отнема.

Всички преминаваме през времена в живота си, в които нещата не са толкова велики, влизаме във фънк или просто не се чувстваме щастливи. Но ако живеете с някой, който не може да изглежда да се измъкне от този коловоз и е по-привично и повече от това да се почувствате малко надолу, това също ви отнема от вашето щастие.

Да обичаш някого с депресия не е това, което може би си мислиш

Най-трудната част да обичаш някого с депресия е, че искаш да ги извадиш от него. Смятате, че ако обичате по-силно, правите ги по-щастливи, по-хубави са им или им улеснявате живота, те ще се измъкнат от него и вие заедно влизате в залеза. Но, наистина, депресията няма нищо общо с вас и не можете да я разрешите.

За някой депресиран, единственият, който може да ги спаси от него са самите те. Ако сте с някой, който проявява признаци на депресия, важно е да се опитате да им помогнете. Но не отменяйте това, от което се нуждаете, или се окажете в същата мизерия, за да се опитате да помогнете на някой, който не иска да си помогне.

Депресията не се отнася само за чувства или преживявания. За мнозина това е химичен дисбаланс, който започва с мозъчната химия. Това не може да бъде поправено от вашите усмивки, ентусиазъм или непрекъснато се опитвате да ги правите щастливи. Вярно е, че единственият, който те прави щастлив, си ти. Разбира се, други хора ви качват от време на време, но не можете да продължите да носите тежестта на партньора си, ако те са наистина депресирани.

# 1 Потърсете им помощ. Едно от най-трудните неща да накараш някой с депресия да направи, е да признаеш, че има проблем. Никой не обича да признава, че се нуждае от помощ, особено не депресираният човек.

Не можете да ги накарате да видят терапевт или да получат оценка, но им го предложете без страх от репресия. Ако мълчите и не заявявате очевидното, правите и на двама си услуга.

Ако се нуждаят от повече помощ, отколкото можете да предоставите, опитайте се да ги накарате да я видят. Обещайте, че ще бъдете там, за да помогнете, ако са готови да си помогнат.

# 2 Не се губете. Когато обичате някого с депресия, искате да го решите вместо тях. Мислите, че ако просто направите нещата леки, щастливи и лесни за тях, техните проблеми ще бъдат решени. Но, колкото повече се опитваш да ги направиш щастливи, толкова по-нещастен ставаш.

Защото за всичките си усилия вероятно нямате награда. Това има повечето хора влюбени в някой с депресия, който се чувства като непрекъснат провал. Всички обичаме да мислим, ако правим достатъчно, правим нашите партньори щастливи.

Но единственият, който те прави щастлив, си ти. И ако вашият любим е депресиран, можете да им дадете света, а той все още няма да му се наслади. Не е ваша вина. Не сте виновни. Не се губете, опитвайки се да ги спасите. Няма да работи, просто се губите в него.

# 3 Не ставай активист. Понякога оставаме с хора, които обичаме, защото чувстваме, че трябва да сме мъченика или те няма да могат да съществуват без нас. Ако и двамата сте нещастни и не може да изглежда да ги извлечете от депресията им, не им правите никакви услуги.

Често най-добрите ни усилия стават нищо повече от това да дадем възможност. Ако обичате някого с депресия, понякога им давате ултиматум да получат помощ или няма да го гледате повече. Не можете да се страхувате какво ще направят или да се чувствате сякаш се изхвърляте, когато имат най-голяма нужда от вас.

# 4 Включете други членове на семейството или приятели. Лесно е партньорът ви да ви върне вината или да игнорира вашите молби, че търсят помощ. Вероятно не сте единственият, който наблюдава спада в психическия си статус.

Ако не идва от вас, може да се чуе различно. Това не означава да се заобикаляте с обявяването на проблема, което води до срам и не е продуктивно. Но, намерете онези хора, които имат вашите значими други ценности, и се възползвайте от тяхната помощ, когато е възможно.

# 5 Спрете да обвинявате себе си. Да обичаш някого с депресия може да бъде един от най-големите удари за самочувствието ти и това, което мислиш за себе си. Ако не можете да направите човека, когото обичате най-щастлив, какво казва това за вас?

Тя казва, че ви е достатъчно грижа, за да продължите да опитвате. Не поемайте силата на чуждото щастие върху вас.

# 6 Спрете да ви позволява да ви ограбва от вашето щастие. Знам чувството. Ходите в стаята или те правят, и дори да имате добър ден или сте на облак девет, един поглед от тях ви напомня „о, да, не сме щастливи.“

Щастието се превръща в усилие на екипа. Ако откриете, че губите радостта си, защото те изсмукват щастието ви, тогава ги обичате или не, време е да се измъкнете. Ако не искат да предприемат стъпки за промяна, не се придържайте и губете радостта, която имате в живота.

Тази поговорка „Животът е твърде кратък“ е вярна. Ако не ходите, ви гарантирам, че усмивката ви ще бъде смачкана цял живот. Ако не са готови да потърсят помощ, единствената промяна ще бъдете вие. Не трябва да живееш така, обичаш или не.

Когато сме в отношения, искаме да направим хората, които обичаме, щастливи. Но за депресиран човек нищо не ги прави щастливи. Не е ваша вина, те не са радостни, но това става ваша грешка, ако продължите да им позволявате да останат задръстени.

Не само трябва да прекратите цикъла на депресията за тяхно добро, но трябва и за вашето. Никой не трябва да живее нещастен през цялото време, не те, а не вие. Опитайте се да убедите партньора си да получи нужната помощ. Ако те не искат, не оставайте без вина или играйте мъченика, това не е вашата битка.

Да обичаш някого с депресия означава, че му помагаш да се бори с него, а не да се бориш с тях. За съжаление, колкото по-трудно се опитваш да се бориш за тях, толкова повече започваш да се преобразяваш в мизерията им.