Симптоми на тревожност във връзка с връзката: 15 признака, че сте хванати в безпокойство

Нова връзка? Следваща следваща стъпка? Ако не сте сигурни как се чувствате по този въпрос, това са някои симптоми на тревожност във връзката, които да търсите.

Всички се изнервяме, когато става въпрос за запознанства и връзки. Това вероятно е част от причината да търсите съвет. Но няколко нерва са нормални. Но ако имате тези симптоми на тревожност във връзката, нещата може да са малко по-сериозни.

Какво е безпокойство във връзката?

Е, това е като нормална тревожност само въз основа на връзката ви. Тя може да бъде причинена от битка, казвайки „Обичам те“ или наистина каквато и да е промяна. Ако предприемането на следващата стъпка в една връзка ви прави повече от нервни, може би не сте готови.

Всичко от срещата с родителите, преместването или изпращането на ваканционна карта може да предизвика симптоми на тревожност във връзката. Дори преминаването от случаен към ангажиран може да причини тези симптоми. Но не всеки осъзнава, че тези симптоми се дължат на тревожност във връзката.

Какви са симптомите на тревожност във връзката?

Всички знаем как е усещането да пеперудите преди първа среща. Всички знаем как е да се приготвиш да се срещнеш с родителите на значимия си друг. Какво носиш? Не забравяйте да се заредите с дезодорант и класически политически справки.

Но тревожността е по-тежка от няколко нерва. И знанието как да идентифицирате тези симптоми на тревожност във връзката може да ви помогне да осъзнаете кога трябва да се забавите, да говорите или да направите крачка назад.

# 1 Винаги чакаш да падне другата обувка. Една връзка трябва да ви радва всеки момент. Разбира се, ще има битки и лоши дни, но в по-голямата си част трябва да сте доволни от връзката си.

Но ако откриете, че постоянно чакате нещо да се обърка, независимо дали става въпрос за изневяра, призраци или просто разногласия, може да изпитате тревожност във връзката. Често няма нищо общо с партньора ви, но по-вероятно поради минали връзки.

Говоренето с партньора ви за това и примиряването с факта, че никога няма да сте щастливи, ако не се наслаждавате на сега, може да помогне.

# 2 Винаги мислите за миналото. Фокусирането върху миналото е сигурен начин за разрушаване на бъдещето. Трудно е да продължите напред с връзката си, когато държите на миналото. Дали вашето минало, миналото на партньора ви или може би нещо, което се е случило между вас, обитавайки го е симптом на тревожност във връзката.

Притеснението за нещо, което не можете да промените, само влошава тревожността. Опитайте се да оставите миналото да остане в миналото. Учете се от него, но след това го пуснете.

# 3 Винаги се тревожиш за бъдещето. Подобно на това как миналото може да преследва отношенията ви, фокусирането твърде много върху бъдещето също е знак за безпокойство във връзката. Винаги се притеснявате за това, което предстои, ви пречи да живеете в момента.

Ако непрекъснато се чудите къде ще бъдете след една година, как ще протече годишнината ви или как ще се справите с нещо, което все още не се е случило, симптомите на тревожност във връзката ви започват да се засилват. Опитът да разбера нещо, което тепърва ще се случи, не прави нищо, но предизвиква повече притеснение.

# 4 Страхуваш се да говориш с партньора си. Много често срещан симптом на тревожност във връзката не е общуването. Страхът да споделите нещо с партньора си поради страх може да създаде бариера между вас.

Страхувайки се да споделите истинските си чувства, нещо, за което се чувствате виновни, или дори нещо малко с партньора ви спира прогресията. Разкритата и честна комуникация е най-добрият начин за освобождаване на тези страхове.

# 5 Мислите, че връзката се отразява върху вас. Успехът на една връзка не се отразява на вас като личност. Оказването на целия този натиск върху връзката ви е безпокойството ви да се провалите лично.

Само защото една връзка не се получи, това не означава, че сте провал. Този вид стрес в една връзка е рецепта за обреченост. Знаейки, че вие ​​сте своя човек, отделен от тази връзка, е чудесен начин да започнете да освобождавате част от тази тревожност.

# 6 Не можеш да решиш. Тревожността може лесно да се развие в нерешителност. Искате да се ангажирате, но тревожността ви преследва. Или може би искате малко място, но не можете да решите кога или как да го споменете.

Осъзнавайки, че не можете да се ангажирате, когато партньорът ви поиска да правите планове, защото не можете да решите, показва, че може да имате тревожност в отношенията. Опитайте се да седнете и да не мислите за никой друг, освен как партньорът ви кара да се чувствате. Това би трябвало да помогне за освобождаването на някои от тези несигурности.

# 7 Искаш да прекараш допълнително време сам. Всички имаме нужда от време сами и от време на време. Повярвайте ми, аз съм голям фен на самото време. Но, когато многократно отменяте плановете със своя значим друг да бъдете сами или да прекарвате време с някой друг, това е симптом, който се чувствате несигурен във връзката си.

Избягването на време с партньора показва, че нещо не е съвсем както трябва. Може да е време да приключите с нещата, вместо да ги отлагате и да се чувствате виновни, че ги изтласкате.

# 8 Вие се обръщате към бивш. Рискувайки отношенията си, само за да се свържете с бившия и да видите как се справят, може да се каже много за това къде е главата ви. Дори и да нямате намерение да се срещате или да изневерявате, просто да се изкушите да посегнете е знак, че може да се чувствате изнервени от връзката си.

Това често се случва, когато връзката ви започне да става доста сериозна или удобна.

# 9 Не можете да се доверите на партньора си. Доверието е една от най-важните части на здравата връзка, може би дори най-важната част. Но липсата на това доверие е знак, че се чувствате притеснени във връзката си.

Понякога това няма нищо общо с настоящия ви партньор. Ако не можете да помогнете, но нямате доверие, това може да е знак, че не сте готови за ангажимент. Имате нужда от повече време, за да се възстановите от предишните вълнения във връзката.

# 10 Не можете да се доверите на себе си. Това е моята област на експертиза. Ако сте били заблудени в миналото, не ви липсва само доверие в другите, но може и да не се доверите на собствената си преценка. А липсата на вяра в себе си може да е знак, че се тревожите за връзка.

Опитът да възстановите доверието в себе си е първата стъпка към това да се почувствате уверени в настоящата си връзка.

# 11 Сдържаш се. Хората, които се борят с тревожност във връзката, показват признаци, като се сдържат. Това може да означава задържане на интимността или общуването. Има страх да не се приближиш твърде много и да се нараниш или да бъдеш отхвърлен заради споделянето на истинското си Аз.

За да преодолеете този страх, плувайте през него. Точно като някой, който се страхува от височина, трябва да се изкачи на висока планина. Изправянето на страха е единственият начин да се премине през него.

# 12 Търсиш отрицанието. Фокусирането върху негативните страни на партньора ви показва, че не сте готови да бъдете в сериозна връзка. Човешкото естество е да изпитвате напрежение и да се дразните от партньора си, като напуска тоалетната седалка нагоре или забравя да извади боклука.

Но ако се спрете на някакви недостатъци, които вашият партньор има, вместо да оценявате добрите им качества, може да търсите изход.

# 13 Пренебрегвате червени знамена. Както фокусирането върху негативите, така и пренебрегването им могат да бъдат симптоми на тревожност във връзката. Може да сте толкова нервни и притеснени, че една връзка ще свърши зле, че пренебрегвате причините, поради които може би трябва да приключи.

# 14 Ти си нещастен. Да си нещастен в една връзка е силен знак, че се чувстваш неспокоен. Ако не сте доволни от себе си, не можете да разчитате на някой друг, който да го направи вместо вас. И ако сами сте щастливи, но партньорът ви го отнема, осъзнайте, че това няма да се промени в тази връзка.

# 15 Не можете да спрете да мислите за това. Ако връзката ви консумира ума ви през целия ден, толкова много, че да не можете да завършите работа или да постигнете цели, това е притеснително. Преодоляването на всичко, което казвате или правите във връзката си, доказва, че нивото на вашата тревожност е през покрива.

Трябва да можете да оставите връзката ви да бъде част от живота ви, а не да се превърне в цялото нещо.

Някои от тези симптоми на тревожност във връзката могат лесно да се обработят с времето, говоренето и грижите. Други може да изискват терапия, размисъл и малко повече фокус.