Възмущение от брака: 15 начина, по които може да расте и начини да го премахнем

Бракът има възходи и падения, но вашият брак се основава на бой? Това не показва любовта на партньора ви. Време е да се отървете от негодуванието в брака.

Хората обичат да мислят, след като намерите някой, с когото искате да бъдете, всичко е надолу от там. Но реалността е, че бракът идва с постоянни предизвикателства, независимо колко си влюбен. Животът хвърля криви топки и дори най-близките от двойките могат да завършат с негодувание в брака.

Възмущението в брака възниква, когато чувствата не се обсъждат. Лесно е да се чувствате удобно с партньора си и да забравите за комуникацията на действителните проблеми заедно. Случва се тези чувства да се натрупват вътре във вас, докато един ден не се събудите и не почувствате негодувание към партньора си.

След като почувствате негодувание, освен ако не се обърнете към него, има шанс той да разруши отношенията ви. Никой не иска да види края на брака над нещо, което е било напълно предотвратимо.

15 начина да предотвратите всякакво негодувание в брака

Работейки върху него, ще можете да продължите напред с партньора си и ще се чувствате истински радостни, че сте женени. Къде е любовта?

# 1 Има разлика между гняв и негодувание. Вижте, има голяма разлика и знаейки, че това може да промени нещата за вас. Гневът е емоция, която ви позволява да знаете, че трябва да се обърнете внимание. И тази емоция може да се използва за решаване на проблеми. От друга страна, негодуванието е, когато гневът не е обсъден. Това е гняв, който се трупа дълго време във вас.

# 2 Доверете се на чувствата си. Понякога се съмняваме в чувствата и емоциите си, защото не смятаме, че са непременно валидни. Но ако се чувствате по определен начин, това не означава, че сте твърде чувствителни или прекалявате. Вашите чувства са от значение, доверете им се.

# 3 Поставете брака си на първо място. Ако искате да пуснете негодувание, фокусирайте се върху това да поставите брака си на първо място. Пускането на негодувание ще отнеме много работа; ще трябва да обърнете на партньора си цялото си внимание. Това не означава, че трябва да напуснете работата си, но направете брака си приоритет.

# 4 Терапията не е нещо лошо. Това не означава, че връзката ви е на ръба на края и не знаете какво да правите. Терапията е за намиране на истинските проблеми във вашия брак и търсене на решения. Ако обективният наблюдател се вгледа в брака ви, ще ви помогне да откриете неща, които вероятно не сте виждали.

# 5 Възстановяване на комуникация. Не мога да подчертая това достатъчно. Трябва да общувате с проблема си. Ако се чувствате наранени от нещо, което са направили или казали, говорете с тях за това. Ако чувствате негодувание, кажете им. Вашият партньор иска да бъде в щастлив брак; те трябва да чуят вашите чувства и притеснения. Само така можете да работите върху подобряването на отношенията.

# 6 Отидете на нощите на дата. Когато сме в дългосрочни отношения, е лесно да се мързелуваме и да се разслабваме в общуването и връзката. Нощните дати са на първо място по-евтина алтернатива на терапията и ви тласкат двамата да прекарвате време помежду си в различна обстановка от вашия дом. Независимо дали ще видите игра, концерт или пробвате нов ресторант, това ще ви даде време да се свържете отново.

# 7 Вашият партньор не може да чете мнението ви. Въпреки че партньорът ви знае, че ви харесва гърба на ръката им, не предполагайте, че може да ви прочете мнението. Винаги трябва да помните това и да се съсредоточите върху ясното общуване с партньора си. Животът е зает и пълен с промени; вашият партньор не винаги ще бъде в състояние да идентифицира и достави вашите нужди.

# 8 Изведете изразите „I“. О да. Изявлението „Аз“. Въпреки че може да си търкаляте очите, използването на „I“ в началото на изречението променя всичко. Ако адресирате проблем до партньора си, използвайте изречения „I“. Това ще избегне всякакви дребни спорове и ще ви попречи да прехвърлите вината върху партньора си.

# 9 Научете се да пускате. Това не означава, че трябва да пренебрегвате чувствата си на гняв или тъга; не би трябвало. Но пуснете минали ситуации, които са станали токсични за вас. Възмущение седи вътре във вас и празнички. Ако искате да напреднете в брака си, пуснете тези чувства.

# 10 Идентифицирайте задействащите негодувание. Трябва да погледнете какво ви кара да изпитвате негодувание. Вашият партньор разчита ли на вас да вършите всички дела? Ако е така, това може много да е причина, поради която изпитвате негодувание към тях. Наистина разбийте връзката си и идентифицирайте тригерите. Това ще ви доближи една стъпка към разрешаването на проблема.

# 11 Погледнете решенията. Седнете с партньора си и им съобщавайте чувствата си и ги карайте да говорят за своите чувства. След като всички карти са на масата, помислете за ефективни решения. Какво можете да направите и двамата, за да пуснете негодувание в брака?

# 12 Физически се свържете с партньора си. Когато почувствате негодувание, отблъсквате партньора си далеч от вас. Лесно е да ги изключите, но това няма да реши проблема. Въпреки че може да сте наранени, свържете се с партньора си физически. Дръжте ръката им, прегърнете се, целувайте, каквото и да се чувствате удобно. Правенето на секс също е важно за свързването с партньора ви.

# 13 Направете го двупосочна улица. Не можете да сте единственият, който работи за пускането на негодувание. Ако има неща, които вашият партньор прави, че ви боли, те трябва да са наясно с това и да работят върху комуникацията си. Както знаете, бракът е двупосочна улица и трябва да бъдете посрещнати наполовина.

# 14 Прощавай. Възмущение се случва, когато не простиш на партньора си за това, което са направили. Да, спорихте миналата седмица, но ако искате да живеете от негодувание, простете на партньора си и продължете напред. Можете да им кажете какво са те наранили и да им дадете място да се извинят.

# 15 Не забравяйте, че е необходима работа. Когато четете тези съвети, лесно ги четете. Но не забравяйте, че тези съвети изискват постоянна работа и от двете страни. Така че, един ден да съобщите чувствата си и след това да не го направите на следващия, няма да помогне на брака ви в дългосрочен план. Ако искате да изоставите негодуванието в брака, ще ви свърши работа.

Като всяка омъжена двойка и вие желаете щастлив брак. Въпреки че никой брак не идва без възходи и падения, използвайте тези съвети, за да запазите негодуванието в брака.