Спрете да бъдете мързеливи: как да се сблъскате и да преодолеете извиненията си

Мързелът е естествена част от това да бъдеш човек. Всички сме мързели в някакъв момент от живота си. И ние сме готови да ви помогнем да спрете да мързелувате и да свършите нещата!

Веднъж един философ казал: „Хората са естествено предразположени към безпаричие.“ Значение, ако успеят да се измъкнат с това, че изобщо не правят нищо, определено просто биха прекарали будните си моменти, лежащи на дивана, гледайки Netflix, жабувайки чипове. Но ако искате да спрете да бъдете мързеливи, ще ви помогнем да разберете защо и как да направите положителни промени.

Но като погледнете как светът напредва от неандерталците, преследващи мамут със заточена пръчка към вас, седнали там, iPhone в ръка четейки това, ни казва колко цивилизация дължи на нашите предци, които се бориха с порива на мързела.

И така, там го имате. Мързелът е нещо, което не трябва да включвате в начина си на живот. Мързелът води до отлагане, отлагането води до това, че не се правят нещата и не се постигат нещата, в крайна сметка води до безброй неприятни събития в размер на загубени пари, възможности и време.

Анализиране на мързела

Добре, може би не сте много мързеливи. Може би просто искате да си вземете почивен ден от правенето на каквото и да е, защото сте стресирани или изморени. Това е всичко добре и добре, ако се прави от време на време. Но ако това, че сте мързеливи, се е превърнал във ваш навик, това може да доведе до катастрофа, която доминира в различни аспекти на живота ви.

Хората признават, че са мързеливи в нещо по много причини. Ето някои от често споменатите:

# 1 Скука. Вие сте мързеливи, защото предпочитате да направите нещо друго, по-приятно или интересно от задачата под ръка.

# 2 Умора. Защото понякога просто си твърде уморен, за да правиш каквото и да било.

# 3 Липса на мотивация. Защото не си струва усилията, които ще отделите за тази дейност.

# 4 Задачата е твърде обезсърчително. Това изисква много усилия и се чувствате малко страх да не успеете.

Как да се справим с мързела

# 1 Направете списък с дейностите, които сте твърде мързеливи. Първата стъпка към решаването на проблема ви с мързела е да разпознаете и признаете, че сте мързеливи за нещо. Направете списък с дейности, които никога не сте започнали или винаги ви е трудно да се изпълняват поради мързел.

Включете всичко като дейности, свързани с работата, лични поръчки и дори най-повърхностните мързеливи навици у дома. Списъкът ви служи като ръководство за уточняване защо сте мързели на първо място.

# 2 Намерете основната причина за вашия мързел. От списъка си със задачи помислете за причината, поради която сте твърде мързеливи да ги изпълнявате.

Например, „твърде мързелив, за да приготвите вечеря във вторник вечер, защото ____“, продължете да правите това през целия списък. Скоро ще забележите модел на вашия мързел. Както бе споменато по-рано, вие сте мързеливи, защото сте незаинтересовани, уморени, немотивирани или преуморени от тази задача. Оттам формулирате план за действие за борба с вашите мързеливи болки.

Мързел от умора?

# 3 Направете достатъчно почивка. Във всички аспекти на живота постигате нещата най-добре, когато сте добре отпочинали. Добре установено е, че преминаването през деня без подходяща почивка има отрицателен ефект върху вашата продуктивност, вземане на решения, творчество и други психични функции.

Без достатъчно сън и почивка завършвате с ниска енергия за извършване на дейности и получавате толкова силно желание да бъдете мързеливи.

# 4 Вземете ПРОПЕР почивка и релакс. Да си отпочинал не е само за тялото и количеството сън, което получава. Става дума и за отпускане на ума си от стреса.

Правете си ваканция от време на време. И ако не сте ваканционният тип човек, направете нещо също толкова приятно и пълноценно, като хоби. Преумората и стресът водят до изгаряне, което води до мързеливост.

# 5 Преоценете и реорганизирайте ежедневните си дейности. Определянето на дневния ви график помага да намалите желанието да бъдете мързеливи. След като включите ежедневните си дейности в списък, етикетирайте всяка дейност според приоритета.

Ако отделяте много време за дейност, която не е много важна за деня ви и искате да спрете да мързелувате, помислете за намаляване на времето, прекарано в тази дейност. По този начин отделяте повече време за важни дейности, дори добавяте нови дейности към ежедневния си график.

Мързел от скука и липса на мотивация

# 6 Следете наградата. Хората харесват идеята за реализация, но възроптаят по пътя към постигането.

Например, вие мечтаете да получите разкъсано тяло, но се поддавате на мързел, когато става въпрос за спазване на тренировките и диетата ви във фитнес. Борбата с мързела в този случай е просто рамка на ума, защото на моменти хората забравят, че за да получат добре изрязания абс, трябва да завършат 100 повторения и да намалят въглехидратите.

# 7 „Колкото по-рано започна, толкова по-рано се направи.“ Когато задачите се трупат и имате много време на ръце, това е сценарий, обвързан с мързела и отлагането. Трябва да спрете да сте мързеливи и да мислите за отлагане като бумеранг, независимо колко далеч го хвърляте от вас, той със сигурност ще се върне и ще ви удари.

Това, че сте мързеливи, натрупва повече работа, отколкото можете да се справите в даден момент, а това води до лоши резултати, стрес и цикълът се повтаря.

Натискането към себе си да се отблъсква от мързела и да завърши задачите си рано има по-добри ползи. Вие получавате по-задоволителен резултат и имате повече време да се отпуснете, докато следващата задача се появи.

Мързел, защото си преуморен

№ 8 Помолете за помощ. Толкова просто като това. Ако чувствате, че не правите нещо, защото е твърде много за вас, най-добрият вариант е да помолите за помощ. Това обаче не означава да прехвърлите цялото натоварване на другия човек.

Правенето на нещо с придружител е много по-мотивиращо, отколкото да го правиш сам. Не само, че прави задачата по-лека и по-лесна, но я прави и по-забавна.

# 9 Организирайте дейностите си. Ако сте получили тефтер за планиране миналата Коледа, време е да го използвате добре. Виждате ли, понякога ви мързи, защото имате много занимания и нямате идея какво да правите първо.

Започвате да забравяте задачите, което ви прави неефективни и в крайна сметка се отказвате да вършите задачата, докато тя се натрупва с останалите непълни задачи.

Когато сте затрупани, започнете с лесните и поработете, за да пресечете най-трудните. Поглеждайки назад към вашия организатор, зачеркването на една изпълнена задача, дори и да е проста и светска, ви дава усещане за изпълнение, мотивирайки ви да следвате.

# 10 Намерете начини да постигнете нещата ефективно. Както и в бръснача на Occam, най-простото решение е най-доброто. Опитайте се да не се изтощавате, като приемете сложни начини за изпълнение на задача. Помнете, че най-бързият път от точка А до Б е права линия.

Например, ако имате краен срок, продължете да работите, без да обръщате внимание на разсейванията. Завършете задачата на едно заседание и не я оставяйте полуизпълнена. Колкото повече оставяте задачите недовършени, толкова по-мързеливи ставате.

С остаряването си отговорностите се трупат повече, отколкото можем да избегнем. Да бъдеш мързелив определено не е вариант. Борбата с мързела често е въпрос на перспектива. С правилното мислене можете да свършите нещата и да спрете да мързелувате завинаги.