Когато се почувствате безполезни: как да отскочите назад по-силни от всякога

Независимо дали става дума за разпад или писмо за отхвърляне, когато се почувствате безполезни, може да бъде трудно да отскочите назад. За щастие, ние сме тук, за да помогнем.

Слушайте, ако има нещо, което знам, то е безсмислено. През живота си имах справедлив дял от сривове и сърдечни удари, както всеки. Разработих система за отскачане, която мисля, че е безотказна. Това ми прави чудеса и се надявам, че ще ви помогне и когато се почувствате безполезни.

Важно е да се отбележи, че всеки лекува по различен начин и поради това може да се наложи да промените леко моя метод, за да отговаря по-добре на вашите нужди и начин на живот. Ние не сме един и същи човек, така че е естествено този метод да се нуждае от промяна, за да ви подхожда.

Изцеление с течение на времето

Преди да вникнем в подробности за моя метод на отскачане, трябва да ви кажа това. Каквото и да ви е накарало да се почувствате по този начин, моля, знайте, че това е само временно. Болката лекува с течение на времето, и вие също. Силен си и си способен да се измъкнеш от този фънк. Знам го.

Бъдете търпеливи и се напъвайте всеки ден. Имайте предвид факта, че някои дни, ако всичко, което правите, ставате от леглото, вие успявате да се оправите. Някои дни преместваме планини, а други дни просто оцеляваме. И двата дни са страхотни дни.

Как да отскочите назад, когато се почувствате безполезни

Когато се почувствате безполезни, подобряването наистина не е дори вариант. Това е нещо като проблем. Ако се чувствате безполезни, не чувствате, че сте достойни да се подобрите, но ви уверявам, че сте. Достоен си да се чувстваш фантастично, затова си дай разрешение да се лекуваш.

# 1 Идентифициране на проблема. Защо се чувстваш по този начин? Това може да изглежда лесен въпрос за отговор, но за някои от нас това може да бъде най-трудният въпрос. Понякога просто се чувстваме по този начин, без видима причина. Но помислете дълго и упорито за това, защото има причина да се чувствате по този начин.

# 2 Копайте малко по-дълбоко сега. Добре, значи си разстроен, защото не си получил тази работа? Добре, сега копайте малко по-дълбоко. Наистина ли беше работата, която те вълнуваше? Или беше фактът, че хората ще ви нарекат „успешен“.

Наскоро не получих работа, която се кълнах, че имам в чантата и започнах да изпадам в този коловоз на чувството за безполезност. Когато седнах и наистина помислих защо се чувствам по този начин, започнах да осъзнавам, че не е задължително работата, която искам. Просто исках да накарам хората да се гордеят с мен. Мисля, че това е нещо, към което много от нас се стремят.

# 3 Създайте журнал за благодарност. И така, сега, когато знаете защо се чувствате безполезни, трябва да започнете да лекувате. Един от любимите ми начини да направя това е като оценявам прекрасните неща, които вървят правилно в живота ми. Воденето на журнал за благодарност е отличен начин за това.

Не е нужно да пишете в този всеки ден като в обикновен журнал, дори ако просто пишете в него, когато се чувствате безполезни, както правите в момента. В крайна сметка ще имате тефтер, пълен с фантастични причини да бъдете щастливи. Вижте това, когато се почувствате безполезни.

# 4 Задайте ограничение във времето на вашата тъга. Кълна се, че съм препоръчал това преди, но това е най-голямата ми препоръка. Когато се чувствам ниско и надолу към себе си, давам си 24 часа, за да се почувствам по този начин и тогава трябва да спра да съжалявам за себе си и да го дръпна заедно. Горещо препоръчвам да направите същото. Често си казвам това и започвам да се чувствам по-добре след няколко часа, вместо пълните 24.

# 5 Говорете с хората, които ви изграждат. За мен има четирима солидни хора, които винаги ме карат да се чувствам по-добре и всички те имат различни начини да го направят. Приятелите ми Алекс и Кейт са просто невероятни подкрепящи дами, които ми хвърлят мили думи като конфети. Тогава е моята мама, която казва, че мама неща - в основата си трудна любов. И тогава моето гадже, което по принцип просто ми напомня, че съм рок звезда и че правя най-доброто, което мога.

Да ви напомнят, че сте обичани е чудесен начин да се почувствате по-малко безценни.

# 6 Говорете с някой квалифициран да помогне. Мисля, че се страхуваме да не отидем при някого за помощ, но наистина мисля, че съветниците и терапевтите са силно използвани. Ако имате нужда от помощ, за да се почувствате по-добре, не се страхувайте да посегнете и да го получите. Сериозно, мисля, че всички ние трябва да правим това поне веднъж в живота си. Без срам да се грижиш за психичното си здраве.

# 7 Слушайте подкаст. Имам много подкасти, които слушам, когато се чувствам безполезен, защото това е почти като да говоря със стар приятел. Онези като „Спечелете щастлив“ от Лори Хардер са невероятни за това, че се чувствате по-добре, когато сте във фънк.

# 8 Излезте навън. Може би това съм само аз, но да си заобиколен от природата е най-добрият начин да се почувстваш по-добре. Сякаш се свързвам с истинското си Аз и зареждам енергията си, когато съм навън. Винаги ме кара да се чувствам по-добре. Отидете на разходка, разходка или дори просто седнете в парка.

# 9 Принуждавайте се да обичате себе си. Звучи по-лесно, отколкото е направено, разбирам. Но когато се чувствам безполезен, принуждавам ума си да сменя предавките. Вместо да мисля за лошите части на мен, принуждавам се да мисля за хубавите неща за мен. Но не мисля само за тях, гледам се през огледало и си ги казвам. Звучи абсолютно безумно и като че ли никога няма да проработи, но повярвайте ми, върши чудеса.

# 10 разговор с някои котки или кучета. Сериозно е невъзможно да се почувствате безполезни, когато вашите пухкави приятели ви душат с любов и мокри целувки. Сериозно. Отидете в местния си приют за животни или в къщата на приятел и просто се обесете с няколко четириноги приятели за един следобед.

# 11 Отидете на среща сами. Подарете си сладолед или хубава книга в любимото си кафене. Запознайте се малко по-добре. Как не можа да те обичаш? Вие сте фантастични!

Разбирам го, наистина го правя. Когато се чувствате безполезни, е трудно да се почувствате по друг начин, но се доверете на съветите ми и опитайте поне няколко от тези съвети. Уверявам ви, за нула време ще се върнете към по-доброто си аз!