14 начина да се преодолеят борбите за власт в една връзка

Макар и нормално, борбите за власт във връзка не са здравословни. Премахването му е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да останете доволни от партньора си.

Докато връзката ви се развива и остарява, вероятно ще се окажете част от борбата за власт с партньора си. Това се случва, когато се опитате да поддържате щастливи и хармонични отношения, като все още държите на чувството си за идентичност и независимост. Аргументите, които са породени от неща като прекаляване с разходи в IKEA или не предлагащи да помогнат за почистването на къщата, са показателни за борба за власт. Това е така, въпреки че е екип, нито една от страните не иска да бъде разпитана или казана какво да прави.

Двойките, участващи във борбата за власт, обикновено се бият повече и в общуването има цялостно усещане за нещастие. За съжаление много двойки не са в състояние да се справят с тези проблеми и в крайна сметка се разпадат.

Преди да предприемете тази крайна стъпка, трябва да направите всичко възможно, за да разрешите тази борба. Вие също трябва да определите дали проблемите, с които се сблъсквате, текат по-дълбоко, отколкото може би сте мислили първоначално. Може да се занимавате с проблеми, които са далеч по-големи от обикновена борба за власт, но след като ги подредите, ще можете да поддържате здрави отношения.

14 съвета за преодоляване на борбата за власт във връзка

Ако сте заседнали и нямате идея откъде да започнете, ето 14 начина за преодоляване на борбите за власт в една връзка. Въпреки че тези стъпки са по-лесни за изпълнение от извършените, няма причина защо не трябва да се опитвате.

№1 Поставете нови цели

Когато и двете страни нямат нищо ново, за да се справят, те се оказват взаимно в опит да „подобрят“ нещата. Това е когато възникне раздора. След като си поставите нови цели и работите за тях заедно, ще откриете, че малките неща са неразделна част от връзката и има по-големи неща, за които да се притеснявате.

# 2 Спрете да манипулирате един друг

Друг начин за преодоляване на борбата за власт в една връзка е да спрете да манипулирате взаимно. Вие сте екип и трябва да действате като такъв. Трябва също да осъзнаете, че няма правилна или грешна страна, когато се опитвате да накарате нещата да работят. Няма нужда от конкуренция, няма нужда един от друг и със сигурност няма нужда да прибягваме до лъжата.

# 3 Общувайте често

Ако партньорът ви направи нещо, което ви притеснява, не прибягвайте до викащ мач. Бъдете спокойни за това и общувайте като възрастни. Например, ако съпругът ви остави дъщеря ви за тийнейджър за нарушаване на комендантския час, когато ясно сте заявили, че тя трябва да бъде заземена, не спорете помежду си. Оставете го и проведете граждански разговор за работата като екип, а не като личности.

# 4 Изяснете правилата и ролите

Най-добрият начин за прекратяване на борбата за власт в една връзка е ясно да се установи кой какво прави. По този начин ще има малко място за спор и двете страни ще имат задачи, върху които да се съсредоточат, без да е необходимо да нахлуват в териториите или работните места на другия. Не забравяйте обаче да се придържате към него и не нитривайте, защото тогава ще попаднете отново на старите си начини за борба и спорове помежду си.

Например, Андреа ще се занимава с готвене и почистване, а Томи ще отговаря за автомобилното пътуване и хранителните стоки на децата. Разбира се, те могат да си помагат, но при никакви обстоятелства една от страните не трябва да се опитва да отвлече и да поеме контрола над това, което прави другата.

# 5 Наблюдавайте други двойки

Единственият начин да се научите е да наблюдавате други двойки, които изглеждат така, сякаш са измислили всичко. Не се притеснявайте да ги попитате за съвети. Сигурен съм, че другите не са перфектни, но няма нищо лошо да научиш нещо или две от тях. Може просто да ви даде представа как да се справите с вашата уникална борба за власт.

# 6 Потърсете професионална помощ

Не се страхувайте да потърсите професионална помощ, тъй като тези хора са специално обучени да помагат на двойките да работят по проблеми като тези. Съветниците и терапевтите са златна мина от съвети и трикове, а виждането на човек ще направи връзката ви цял свят от добро. Плюс това е добра идея да има безпристрастна трета страна, която да действа като рефер.

# 7 Отделете малко почивка

Може би една от причините, поради които непрекъснато сте в борба за власт, е заради огромните стресове на ежедневието. Деца, работа, ипотека и всичко останало ще отнеме дори и най-силните отношения. Ако успеете да го управлявате, отидете някъде съвсем ново с партньора си, за да извадите ума си от реалния свят. Съсредоточете се един върху друг и се научете да общувате отново. Мислете за това като терапия на двойката без терапевта.

# 8 Преоценете живота си

Отделете малко, за да помислите къде се намирате в живота. Изпълнихте ли това, което сте решили да направите? Щастлив ли сте от живота, който сте подправили заедно? Какво още искате да направите? Задайте си тези въпроси, направете крачка назад и погледнете голямата картина. След като преоцените живота си, вероятно ще намерите причини за продължаващата борба за власт, която изпитвате с партньора си. Решете тези проблеми и полагайте съзнателно усилие да работите по тях.

# 9 Правете нови неща заедно

Както бе споменато по-горе, борбите за власт обикновено се развиват с течение на времето. Това може да е така, защото и двете страни се фокусират върху различни неща ежедневно. Например, и двамата имате различни задачи, които изтощават вашето време и енергия и в края на деня нямате време един за друг. Всичко от записването за часове по салса до готвене заедно два пъти седмично ще постави и двамата на една и съща страница и ще ви даде шанс да се свържете отново.

# 10 Разберете, че сте екип

Не играете един срещу друг. Всичко, което правите, трябва да бъде в полза на връзката. Разбира се, има неща, на които можете да се отдадете без партньора си, като например да се отправите към риболов с момчетата или да си направите ноктите с момичетата; но в края на деня, рутината ви трябва да отразява способността ви да работите като екип.

# 11 Не очаквайте нищо

Очакването на нещо, независимо дали е от вас самия или от партньора си, е прав път към разочарование. Поставете цели вместо очаквания и работете за тях заедно.

# 12 Пуснете нещата

Трябва да се научите да пускате нещата. Не поддържайте обида и не възпитавайте миналото. Научете се да прощавате и да се поучите от своите битки и грешки.

# 13 Дръжте езика си

Досега трябва да знаете, че казването на това, което ви е на ум в разгара на момента, няма нищо друго освен вреда. Не забравяйте, че не сте тийнейджър, така че няма нужда да хвърляте и да нахвърляте обидни думи на партньора си. Ако почувствате, че предстои да избухнете, отстранете се от ситуацията. Разходете се или се отправете към друга част на къщата, за да помислите и да се съставите, преди да се примирите, за да работите спокойно през проблема.

# 14 Преоткрийте взаимно

Припомнете си защо сте се влюбили на първо място. Пресъздайте какво беше, когато за пръв път се събирате преди кариерата, пред къщата, пред децата. Върнете се във време, когато ставаше въпрос само за двамата, и оценете факта, че сте го направили досега. След като поставите нещата в перспектива, нещо като борба за власт ще изглежда глупаво в сравнение.

Борбата за власт не е необичайна в една връзка. Има безброй начини, по които можете да се преборите с това, за да върнете нещата така, както са били. Да го разберем заедно е най-доброто нещо, което можете да направите за връзката си. Не се отказвайте от партньора си, защото нищо, което си струва да запазите, е лесно.