Лишаването от сън има двупосочен ефект върху тревожността

Сблъскващото тегло на безпокойството може да затрудни съня.Но монтирането на изследвания предполага, че трябва да гледаме нещата от обратната гледна точка: Достатъчният сън ще направи усещането за безпокойство по-малко вероятно.

Неотдавнашно проучване, което говори за силната връзка между загубата на сън и безпокойството наскоро дебютира - докладът е предстоящ - на конференцията за обществото за невронауки от 2018 г. в Сан Диего. Ето, екип от Центъра за човешка наука на сън в Бъркли проведе експеримент, за да тества хипотезата, че загубата на сън може да е причина за високи нива на безпокойство у здрави хора. Например, казва авторът на изследването и докторантът Ети Бен-Симон обратен че след една нощ на нарушен сън, почти 50 процента от нея здрав участниците показаха резултати от тревожност, които бяха на едно ниво с резултатите на тези, които се борят с клинична тревожност.

„Мисля, че е важно да се има предвид, че тревожността и загубата на сън са много, много тясно свързани между двете здрави популации и клинични популации“, казва тя. - Мисля, че това подчертава потенциала за намеса в съня.

Бен-Саймън показа тази връзка чрез разглеждане навън признаци на тревожност в нейните участници, като ги подлагат на нощ на много различен тип сън: една пълна нощ за почивка и пълна нощ (24 часа лишаване от сън). Във всяко условие участниците взеха тест, предназначен да измери нивата на тревожност преди да започнат нощта, и след това отново на следващата сутрин. Това е мястото, където тя вижда пропастта в резултатите от тревожност, които са силни, макар и не съвсем безпрецедентни. Но това изследване е по-задълбочено, за да предложи защо можем да се чувстваме по този начин, използвайки невроизобразяване, за да илюстрираме дали тези поведенчески различия са подкрепени от модел на промяна в мозъка.

Тук тя се изправи пред участниците си с емоционален стимул, който имаше за цел да предизвика отговор. В този случай, видеоклип, показващ снимки на смущаващи неща, като човешко страдание или злоупотреба с животни. Тя обяснява, че те са направили това, за да проследят как мозъците на техните обекти се занимават с тези смущаващи образи, когато работят с ограничен сън.

„Ние се фокусирахме върху региони, за които знаем, че са променени при хора с тревожни разстройства“, обяснява тя. "Това, което открихме, е, че след лишаване от сън получаваме изображение, подобно на това, което виждаме при хора с тревожно разстройство", казва тя.

Когато обектите, лишени от сън, наблюдаваха тези видеоклипове, тя установи, че участъците на мозъка, участващи в емоционалната обработка, не са само активни, но изглежда, че са свръхактивен - особено амигдалата и гръбната предна част на зъбите показват по-висока активност, отколкото когато участниците, които са спали през нощта, виждат същите кадри. Важно е да се отбележи, че тя също така открива, че областта, посветена на регулирането на тези чувства на тревожност, а именно медиалната префронтална кора, показва тенденцията да показва по-малко дейност.

Тези сканирания показват, че загубата на сън може да ни накара да изпитаме по-голямо усещане отговори на отрицателни емоционални преживявания, но ни оставят без рационалните инструменти да се измъкнем от вълната на тревога.

Добрата новина е, че проучването предполага, че добрата нощ за сън е начин да се гарантира, че префронталната кора ще получи останалото, от което се нуждае, за да регулира други области на мозъка. Добре отпочинали предмети обикновено имаха леко нисък Резултатите от тревожността в зависимост от количеството сън без движение на очите (REM), наречено бавно-сън, те получават на вечер.

"Нашата идея е, че точно по време на не-REM сън, по време на дълбок сън, тези региони са ефективно възстановени", казва Бен-Саймън. "И открихме, че не само колко време прекарвате, но и качеството, дълбочината на съня, която обикновено се измерва с бавната вълнова активност."

По-нататъшните изследвания на лабораторията се опитват да разкрият как тези отделни бавни вълни могат да засегнат тези важни области на мозъка, но в момента те работят с модел, който са идентифицирали през цялото си проучване. Има все повече доказателства, че връзката между безпокойството и съня може да лежи в определени региони в мозъка:

„Смятаме, че много от тези региони са облагодетелствани от дълбок, не-REM сън”, добавя тя.

Изследователите продължават да бъдат очаровани от съня и неговото въздействие върху мозъка. Друго изследване, публикувано през януари - видеото е на върха на тази статия - проведено от учени от университета Бингхамтън, държавен университет в Ню Йорк, и публикувано в Вестник по поведенческа терапия и експериментална психиатрия, получени резултати, които предполагат, че нарушаването на съня може да бъде свързано със специфично въздействие върху познавателните ресурси, които са необходими за инхибиращия контрол на вниманието към емоционално негативната информация отгоре надолу.