8 Положителни начини за справяне с отхвърлянето във всеки сценарий

Никой не иска да се сблъска с отхвърлянето, но трябва да се научим да се справяме. Независимо дали е от вашата работа, от вашия партньор или от някой друг, ето как да се справите.

Отхвърлянето е трудно хапче за преглъщане. Започвате, като работите дупето си, за да постигнете нещо, независимо дали става въпрос за среща с някого, работа или повишение. След това, по някаква причина, ще бъдете отхвърлени. Понякога начинът, по който се обърнете надолу, е направо суров и разрушаващ егото, но има и случаи, когато ви се поощри да опитате отново или да работите малко по-трудно.

Как да се справим с отхвърлянето

В крайна сметка все още трябва да можете да продължите от отхвърлянето. Да, знаем, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но за да ви помогнем през този труден момент, имаме няколко съвета как можете да се справите с отхвърлянето.

# 1 Обработете отхвърлянето по свой начин. Всеки има различни начини за обработка на отхвърляне. Някои просто го разресват, докато други решават да се въртят в него седмици наред. Най-добрият начин да се постигне това е просто да приемете отхвърлянето. Отговорът е „не“ и трябва да го пуснете. Можете да го извикате, ако искате. Можете да пишете за това във вашия дневник. Можете да си подарите ден за поглез, за ​​да се почувствате по-добре.

Без значение колко голямо или малко е отхвърлянето, пред което сте изправени, ви е позволено да се чувствате тъжни от това. Дайте си време да се почувствате тъжни. Но в крайна сметка, след като сте направили всичко възможно, за да обработите ситуацията, знайте, че в крайна сметка ще трябва да продължите напред.

# 2 Знай, че не винаги става въпрос за теб. Болката от отхвърлянето е пряко пропорционална на това колко емоционално сте инвестирани в това, което искате да постигнете. Например, да кажем, че сте били влюбени в момиче от години и най-накрая сте събрали вътрешностите, за да я помолите. Болката, която почувствахте, когато тя каза не, зависи от това колко големи са очакванията ви. Вместо да я представяте за врага, който ви отрече, мислете за нея като за човек, на когото е позволено да отхвърля това, което тя не иска.

Опитайте се да се поставите в обувките на човека, който ви отхвърли. Сигурно е имало основателна причина. Може да е влюбена в някой друг. Може да не е готова за връзка. Тя може дори да цени вашето приятелство толкова много, че не може да понесе мисълта да го съсипе. Не го приемайте твърде лично. Вместо това се опитайте да вярвате в нейната преценка.

# 3 Запитайте се дали тук наистина принадлежите. Както по-горе, трябва да вземете предвид причините, които някой ви е отхвърлил. Търсейки тези причини, може да научите, че това, което търсите, в крайна сметка не е подходящо за вас. Имайки предвид тези причини, опитайте се да си представите как би се разиграла ситуацията, ако предложението ви беше прието.

Например, да кажем, че сте се отказали за среща с колега. Тя каза, че не е удобно да се среща с някой от офиса. След това може да разберете, че тя има някакъв смисъл: криенето от шефа ви и занимаването с служебни клюки може да натовари потенциалната ви връзка, като по този начин се настроите на болка и злощастен край. След това можете да осъзнаете, че може би е добре, че сте били отхвърлени.

# 4 Спомнете си как се справяте с отхвърлянето в миналото. Това ще важи само за онези, които са били в подобна ситуация и преди. Опитайте се да помислите как сте се чувствали и какво сте направили последния път, когато сте се отказали. Как се получи за вас? Мислите ли, че можете да направите тези стъпки отново?

Когато погледнете назад какво сте успели да направите, за да се справите с отхвърлянето, може да намерите няколко полезни техники за справяне с него следващия път, когато се случи. Освен това ще разберете, че и преди сте били в тази ситуация и сте излезли добре. В крайна сметка това, което не те убива, те прави по-силен.

# 5 Общувайте с хора, които ви подкрепят. Хубаво е да знаете, че има хора, които винаги ще ви приемат, дори ако някой просто ви отхвърли. Отидете при тези хора и вземете всичките им положителни вибрации. Тези хора могат да ви помогнат да ви напомнят, че сте страхотна личност, която заслужава страхотни неща в живота. И така, ако някой не ви харесва по същия начин? Трябва да има някой, който ще го направи!

Освен че ще ви накарат да се чувствате по-добре, те могат да предоставят и истории за това как са успели да се справят с отхвърлянето. Може да са се сблъскали с още по-лоши ситуации, че са успели да се измъкнат от невредими. Вземете техните съвети и вижте дали можете да го приложите. Кой знае? Може да откриете, че начинът, по който другите се справят с отхвърлянето, работи по-добре от начина, по който се справяте.

# 6 Не се спирайте твърде много на това. По-рано казахме, че е добре да се чувствате мразни, че сте отхвърлени. Но също така е важно да си поставите ограничение във времето. Например, може да си подарите цяла седмица, за да опитате да преодолеете затрудненото си положение, преди да отскочите и да продължите напред. Ако това е опустошително болезнено отхвърляне, например предложението се обърка * ouch! * Или бъдете изтъркани пред олтара * double ouch! *, Тогава можете да си дадете малко повече време да се върнете.

Отхвърлянето може да бъде осакатяващо, особено ако сте дали всичко от себе си за този един шанс. Но можете да излекувате емоционално - навреме. Продължавайте да си напомняте, че този един инцидент няма да определи остатъка от живота ви. Колкото повече живеете върху него, толкова повече време губите за миналото.

# 7 Съсредоточете се върху нещата, които можете да контролирате. Сега, нека поговорим за това да опитаме нещата още веднъж. Вашият втори опит може да не е напълно подобен на първия ви, но дори и тогава, трябва да знаете, че има вероятност да бъдете отхвърлени отново. В този случай можете да разделите аспектите на ситуацията в две категории: неща, които можете да контролирате и неща, които не можете.

Не можете да контролирате как някой реагира на вашето предложение, така че не дръзвайте в удухоулови трикове, за да промените това. Това, което можете да контролирате, са нещата, които казвате, начинът, по който ги казвате, времето си, външният ви вид и къде ще направите своето предложение. Не казваме, че трябва да бъдете напълно анални към тези неща, когато сте готови да направите скок, но поне знаете къде можете да променяте променливите, за да увеличите шансовете си за приемане.

# 8 Осъзнайте, че отхвърлянето може да ви накара да станете по-добри. Всеки път, когато ви бъдат отхвърлени, можете да се спрете на факта, че човекът, който ви отхвърли, смята, че не сте достатъчно добър. Но когато четете между редовете, можете да видите, че това просто означава, че все още имате място за подобрение. Причината да ви отхвърлят е представата ви за това, което можете да направите, за да избегнете отхвърляне в бъдеще.

Ужилването от отхвърляне е нещо, което отнема известно време. Но това ужилване ще бъде постоянно напомняне за това, което можете да направите, за да станете по-добри. Например, можете да си кажете: „Знам, че боли да бъдеш обърнат, защото не обръщам внимание на външния си вид. Ще си спомням тази болка всеки път, когато не се чувствам достатъчно мотивирана да влагам усилия в начина, по който изглеждам. " Може да си мислите, че това е сходно с пребиваването в миналото, но стига да ви помогне да продължите напред, струва си да се стремите.

След първоначалното ужилване на отхвърляне, можете или да останете заседнали в момента или да се научите от него и да продължите напред. Отхвърлянето не е краят на света, дори и да се чувства така по това време; това е важен опит, който може да те научи да ставаш по-добър.