Как да изградим себе си

Ако не сте доволни от себе си, не е нужно да живеете така завинаги. Научаването как да се изгради самочувствие е възможно с тези промени в живота.

Да се ​​отървем от старите навици е само половината от битката

Преди наистина да научите как да изградите самочувствие, трябва да се отървете от всички лоши навици, които са допринесли за проблема. Задържането на токсично поведение може да се почувства като ваша норма досега, но този начин на живот само влошава самочувствието ви много по-лошо.

Вашата работа преди дори да се опитате да спечелите увереност е да се откажете от лошите навици. Спрете да бъдете толкова негативни през цялото време. Ако чувствате нужда да се оплаквате, потърсете положителното. Спрете да се обиждате, когато се чувствате надолу относно това как изглеждате или се чувствате.

Това може да изглежда като нормални неща за хората, но на високо ниво, те биха могли да са отговорни за дерайлиране на вашето самочувствие. Можете да се чувствате ужасно за себе си всеки ден поради тези неща, така че полагайте усилия да ги промените.

Как да изградим самочувствие с някои прости промени в живота

Само защото тези промени са прости, не означава, че те ще бъдат лесни или ще имат голямо влияние веднага. Самочувствието е едно от онези неща, които е по-трудно да се поправи, отколкото е да се унищожи.

Наистина трябва да работите упорито и да сте готови да приложите умствените усилия, за да възстановите самочувствието си. Тези промени в живота могат да направят огромна промяна в начина, по който мислите, виждате и чувствате за себе си.

# 1 Събуждайте се и мислете за нещо положително всеки ден. Дори и да не сте сутрешен човек, направете това. През повечето време се събуждаме и мислим колко ужасно е да сме будни и колко много искаме да се върнем да спим.

Често не виждаме нов ден като нова възможност, защото го приемаме за даденост. За да изградите самочувствие, започнете всеки ден с положителна нотка. Бъдете благодарни да имате още един ден. Събудете се и веднага си кажете нещо положително, което може да се придържа към вас през целия ден.

# 2 Спрете да се гледате в огледалото повече, отколкото трябва. Това ще бъде изключително трудно, въпреки че е проста концепция. Просто се погледнете в огледалото, когато трябва. Вместо да отидете до банята, за да проверите грима си или какво ли още не, не го правете.

Очевидно, ако току-що сте яли и искате да проверите, за да сте сигурни, че не сте получили нищо на лицето си, това е добре. Целта е да намалите сумата, която гледате, за да се разберете. Спрете да се гледате в огледалото за недостатъци.

# 3 Усмихвайте се повече. Вашият мозък е много мощен инструмент. Ако се усмихнете повече, това ще ви подмами разума да бъде по-щастлив и позитивен. Това не само ви помага да спечелите увереност, като повишите настроението си, но и ще ви помогне да се насладите на живота малко повече.

Когато сте доволни от живота и се наслаждавате на себе си, естествено ще имате повече самочувствие. Дори да не сте 100% доволни от себе си, все пак ще бъдете по-позитивни и това може да ви даде надежда и по-добър поглед върху себе си и живота.

# 4 Работете върху вашето здраве и фитнес. Това всъщност няма нищо общо с това как изглежда тялото ви изобщо, въпреки че може да изглежда по този начин. Идеята да тренирате и да се храните добре е, че се отнасяте по-добре към тялото си.

Когато сте по-добри към тялото си и му дадете каквото иска, ще ви е приятно. Колкото по-добре ядете, толкова по-добре се чувствате. Не само, че вашата увереност ще се възползва от физическите промени, но когато се почувствате по-здрави и по-силни, ще се почувствате чудесно за себе си.

# 5 Правете комплимент всеки път, когато мислите нещо хубаво. Хората с ниска самооценка често държат комплименти. Те не искат да кажат на някого колко им харесва кожата или облеклото или косата. Защо? Защото често ги кара да сравняват това, което им харесва в този човек, с това, което не им харесва в себе си.

Не позволявайте това да ви попречи да правите комплименти на други хора. Всъщност, казвайки на някого какво ви харесва в тях, всъщност може да ви накара да се почувствате по-добре. Ще се почувствате чудесно в себе си само като направите някой друг щастлив.

# 6 Прекарвайте повече време около тези, които се грижат за вас. Спрете да се обграждате с хора, които не ви ценят. Това е добър начин винаги да се чувствате надолу към себе си. Вместо това пазете само хора, които ви карат да се чувствате добре наоколо.

Това са хората, които всъщност се грижат за вас и си струва да се придържате. Те могат да ви помогнат да видите силните си страни и ще ви помогнат да видите стойността си много повече от хората, които не ви ценят.

# 7 Правете повече от това, което наистина обичате. Какво е нещо, което абсолютно обичаш да правиш? Страстта ви е много тясно свързана със самочувствието ви. Ако сте щастлив и се радвате на живота, защото трябва да правите едното нещо, което ви носи радост, ще бъдете по-уверени.

Всичко е за вашето психическо състояние. Да бъдеш по-позитивен и щастлив естествено подпомага самочувствието ти. Ако сте по-щастливи, сте склонни да се притискате по-малко и ще е по-вероятно да видите страхотните неща за себе си. Затова правете повече от това, което обичате.

# 8 Благодарете на хората, когато ви направят комплимент. Хората с ниска самооценка често се извиняват или се опитват да оправдаят защо някой им прави комплименти, вместо само да ви каже благодаря. Сякаш трябва да измислят причина защо някой би казал нещо хубаво.

Просто благодаря на хората. Когато някой ви направи комплимент, повярвайте му и осъзнайте, че са истински. Няма извинение, което да дискредитира техния комплимент. Кажете благодаря и отделете малко време, за да разпознаете нещото, за което ви правят комплименти.

# 9 Спрете да се сравнявате с хората в социалните медии. Това също може да е проблем, с който ще имате проблеми и това е главно, защото в днешно време се прави толкова много чрез социалните медии. Можете да получите своите новини там, да сте в крак с приятели чрез него, но това също навреди на самочувствието ви.

Виждаме тези умалени хора в Instagram и всички те са красиви и на пръв поглед безупречни - ключовата дума тук е СЕМЕЙСТВА. Снимките, които публикуват, не са представителни за реалния им живот и трябва да запомните това.

Откъсването от социалните медии може да ви помогне да видите, че сте невероятни и красиви. В „Инсталебълс“ в социалните медии има гримьори и екипи от хора, за да изглеждат страхотно. Не е истинско.

# 10 Разберете какво обичате в себе си и го обичайте по-силно. Направете списък с най-големите си атрибути. Запомнете го и започнете да обичате тези неща още повече. Когато разпознаете силните си страни и нещата, които наистина харесвате в себе си, те започват да засенчват всички неща, които не ги правите.

Затова разберете какво обичате и се уверете, че обръщате допълнително внимание на тези неща и игнорирайте нещата, които не ги правите.

Да се ​​научиш как да изградиш самочувствие няма да е толкова лесно. Въпреки че тези съвети са прости, може да отнеме много усилия и решителност от ваша страна, за да ги направите достатъчно дълго, за да видите разлика. Не се отказвай.