Как да преодолеете дъмпинга: 13 стъпки, за да намерите затваряне и да продължите напред

Измислянето как да преодолеете дъмпинга никога не е лесно. Може да ви отнеме седмици, месеци или дори години, за да се възстановите напълно от цялата болка и сърцебиене.

Казването, че раздялата е болезнена, може да бъде подценяване. Освен непреодолимата болка, има объркване от всички въпроси без отговор в главата ви. Така че научаването как да се преодолееш като се изхвърля става жизненоважно.

Развивате чувство за безнадеждност, защото тази връзка веднъж ви направи щастлива. Очаквате с нетърпение бъдеще, което вече няма да бъде следващия път, когато се събудите.

Как да преодолея това, че е изхвърлен

Разкъсванията са драг, особено ако сте получили късия край на пръчката, като сте изхвърлили. Но като всеки друг неуспех в живота, това е просто временна фаза. Колкото по-бързо осъзнаете, че единственият начин да се справите с болката е чрез преминаване и преодоляване на разпадането, толкова по-бързо вървите напред с живота си. По-лесно казано, отколкото направено, нали? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат по пътя.

# 1 Подредете и „почувствайте“ чувствата си. Точно както хората скърбят, когато загубят любим човек, човек, който е изхвърлен, трябва да почувства и да притежава тези негативни емоции. Разбиването е все още прясно. Няма срам да се чувстваш зле.

Игнорирайте онези, които ви казват, че „всичко ще бъде наред“ или „не се чувствайте зле“. Съвсем добре е да не се чувствам добре. Както казва популярната мъдрост, трябва да прецените щетите, преди да възстановите отново.

# 2 Освободете тези емоции. Може да звучи клише, но правете всичко, което сърцеразбива. Удряйте се, подстрижете косата си, разплачете се, за да спите, напишете публикация в блога с 2000 думи за разпадането, хапвайте сладолед, докато гледате романтични комедии или се отворете за най-добрия си приятел.

Всеки катарзис ви позволява да действате и да освободите цялата онази болка, която чувствате вътре. По този начин пускате тези неприятни емоции и започвате лечебния процес.

# 3 Прекратете общуването с бившия си, докато не изтрезнете емоционално и психически. Следващата стъпка е контрол на щетите. Стойте далеч от източника на болката си, особено ако раздялата все още е наскоро.

Имате ли все още постоянни чувства? Няма да можете да обсъждате нещо по рационален начин или да вземате разумни решения, ако се срещнете или общувате с бившия си. Затова изтрийте техния номер и ги извадете от социалните медии засега.

# 4 Абсолютно НЕ секс с бившия си. Сексът с бившия е вероятно най-глупавата грешка, след като е бил изхвърлен. Да си в такова уязвимо състояние объркваш чувствата ти. Кара ви да скочите в импулсивни решения, за които може да съжалявате по-късно. Така че дори ако изкушението е силно, спазвайте стриктно съвет три.

# 5 Избягвайте всяка платформа за социални медии, която ви напомня за изхвърляне. Всички знаем, че социалните медии са жестоко място, особено за емоционално уязвимите хора. В допълнение към това, тя сочи със снимки, публикации и спомени за времето, прекарано с бившия ви. Направете си услуга и излезте междувременно, за да не попречите на бившия си и да прегледате стари снимки.

# 6 Не бързайте, отделете време. Придвижването няма срок. Времето, което отнема, варира на човек. Може да ви отнеме дори седмици, месеци или години, така че не бързайте да забравяте, по-скоро оставете времето да зарасне раните ви. Продължаването със собствено темпо ви помага да подредите мислите и чувствата си по-добре, така че не бързайте.

# 7 Подредете мислите си: приемете фактите. Сега, когато успяхте да настроите чувствата си направо, продължете, като приемете рационално няколко факта за разпадането. Първият ред на бизнеса, приемете факта, че старите ви връзки няма и продължете напред с живота си. След разпадане настъпва момент на яснота, при който най-накрая се пускате от онези „какво биха могли“ да се опитате да върнете връзката назад и вместо това да започнете да връщате обратно собствения си живот.

# 8 Пуснете своето негодувание. Ако наистина искате да знаете как да преодолеете това, че сте изхвърлени, започнете с това, че приемате, че връзката също има добри спомени. След отхвърляне хората са естествено склонни да мразят и негодуват бившите си заради болката, която са им причинили. Носенето на такъв емоционален багаж обаче е нездравословно и ви пречи да се движите напълно напред.

Изхвърлянето има тенденция да стеснява зрението ви върху болезнените моменти, без да осъзнавате, че щастливите моменти далеч надвишават тях. Помнете, че бившият ви също е човек със собствени причини. Не е нужно да прощавате или да бъдете приятели с бившия си веднага. Зрелото и здравословно нещо, което трябва да направите, е да приемете, че сте се влюбили и че все още имате способността да започнете свежи.

# 9 Излезте някъде. Нищо друго по-добре изчиства главата ви и лекува нараняванията ви от доброто приключение. Независимо дали става дума за пътуване, изкачване на планина или разходка в различни страни, пътуването е добър начин да презапишете негативните чувства със свежи преживявания.

# 10 Разсейвайте се: прегледайте старите планове и амбиции. Да бъдем във връзка ни принуждават да заложим някои лични планове и амбиции, за да отделим време и внимание на партньора си. Сега, когато сте неомъжени, прегледайте и пуснете в действие тези стари планове. Да бъдеш продуктивен е добър начин да те разсее от разпадането. Не само, че изважда ума ви от неприятни спомени, но ви помага да свършите нещата в живота си.

# 11 Открийте нови хобита и страсти. Започването на нови хобита, след като бъдете изхвърлени, ви дава свежа перспектива и ви позволява да се срещате с нови хора по пътя. Откъсваш се от старата си рутина и даваш възможност за нови преживявания.

# 12 Не забравяйте, че е добре и страхотно да сте несемейни. Изхвърлянето винаги оставя очевидния въпрос дали отново ще се забавлявате в друга връзка. В зависимост от това дали сте готови, не забравяйте, че е добре да намерите щастие без значим друг.

Приемането на този факт ви позволява емоционално да зреете и да станете независими. Щастието и изпълнеността не са само във връзка. Да бъдеш несемеен също има много бонуси.

# 13 Погледнете към и живейте за бъдещето. Последната стъпка да продължите е да знаете, че връзките понякога се провалят. Единственият начин е да оближете раните си, да се изправите и да продължите напред. Факт е, че животът е научил само по трудния и болезнен начин.

Не забравяйте, че въпреки че сте дъмпинг, винаги имате нов старт. Набирайте сила от уроците, които сте научили от старата си връзка.

Не е необходимо да бързате в процеса на научаване как да надхвърлите това, че сте изхвърлени. Най-важното е да осъзнаем, че единственият начин да се продължи е напред. Не се проваляйте в обстоятелствата, които ви вкараха в такъв вид болка.