Как да преодолеете дългосрочна връзка, да продължите напред и отново да се почувствате напълно

Преодоляването на всяка връзка е трудно, но измислянето как да се преодолеете в дългосрочна връзка е още по-трудно. Но аз съм тук, за да помогна.

Когато дългосрочната връзка приключи, вие не просто се чувствате отхвърлени, но толкова голяма част от живота ви се променя. Свикнали сте редовно да се срещате с този човек. Ето защо толкова много хора трябва да се научат как да се справят в дългосрочна връзка и да продължат от скръбта. Тъй като сте правили планове заедно, имате приятели заедно и преминаването през цялата тази промяна веднага би било трудно за всеки.

Независимо дали сте се разделили, разделили сте се или е било взаимно, изправянето пред края на дългосрочната връзка отнема търпение, време и приемане.

Изправяне на края на дългосрочна връзка

Първоначалният шок, който идва с края на дългосрочната връзка, може би е най-трудната част от целия процес. Дори не сте се справили с тъгата или настройката. Просто да се изправите пред факта, че тази голяма част от живота ви е приключила, е трудно хапче за преглъщане.

Бил съм там. Шокът веднага след тази последна битка, думите „приключихме“ или всяка комбинация от това е почти невъзможно да се опише.

В този момент вероятно дори не мислите да продължите или да намерите някой друг. Просто сте изправени пред фактите. От моя опит преминаването през тази гърбица и преминаването във фаза на приемане е най-лесно със система за поддръжка.

Веднага след последното си раздяла се обадих на близък приятел и просто се отказах за цялото изпитание. Споделих как се чувствам. Тя просто слушаше. Да имаш някой, когото познаваш и на когото имаш доверие, за да го пуснеш всичко, е чудесен начин да се справиш с това как се чувстваш, вместо да държиш всичко това вътре.

След като споделите новината с най-близките си довереници и сте работили чрез първоначалните си емоции, можете да преминете в етап на дългосрочна връзка.

Започнете да получавате дългосрочни отношения

Точно като всичко, което си заслужава в този живот, разбирането как да се преодолеете в дългосрочна връзка отнема време. Това няма да се случи за една нощ. Ще имате добри и лоши дни. Накрая ще приемете всичко.

Но за сега работете чрез своите чувства и практическите части за прекратяване на дългосрочна връзка. Това не е същото като прекратяване на хвърляне. Вероятно имате лични вещи в къщите един на друг, може би общи планове за бъдещето или може да живеете заедно.

Всичко това може да направи преминаването през тази дългосрочна връзка по-бавно и по-болезнено. Не можете просто да отрежете човека. Трябва да се справите с всички изпадения. Не искате да избухнете в сълзи всеки път, когато видите текст от бившия си или ги видите лице в лице.

Бих препоръчал да вземете доверен приятел, който да ви помогне да излезете или да вземете нещата си. Наличието на тази морална подкрепа наистина може да ви помогне да сте стабилни.

Нещо друго, което е малко нахално, но може да ви помогне да подредите чувствата си още в началото, е да напишете писмо до този човек, с когото сте споделяли толкова много от толкова време. Предайте цялото си чувство. Пуснете тъгата си, яростта си, чувството на предателство. След това го изхвърлете. Запалете го на огън. Разкъсайте го на парченца. Звучи толкова нахално, но работи.

Как да стигнем до дългосрочна връзка

Сега, когато проучихме първите няколко стъпки, за да научим как да стигнем в дългосрочна връзка, нека да влезем в следващите няколко седмици или дори месеци.

Отново е клише и малко нахално, но времето лекува всички рани. Бавно ще спрете да мислите за тях, ще ги изпуснете и в крайна сметка животът ви ще се почувства пълноценен и нормален без тяхното присъствие. Дотогава тези съвети ще ви помогнат да се сдобиете с дългосрочни отношения с по-малко сърдечни болки.

# 1 Изправете се срещу болката. Знам, че това звучи сякаш е гадно. И го прави. Но загубата на дългосрочна връзка е огромна загуба. Дори ако това беше вашето правене, това е огромна корекция. Отделете време, което трябва да скърбите.

Не може просто да се очаква да вървите заедно, сякаш нищо не се е случило. Това стана. Вземете ден за психично здраве на работното място. Гледайте rom-com и плачете за един уикенд. Binge на Ben & Jerry's и превъртете старите си снимки. Ще призная, че това не е най-позитивният начин да продължите, но изправянето пред загубата е как започва всичко.

# 2 Вход. Говорете с приятелите си. Независимо дали поставяте под въпрос какво се е случило, уверете се, че не ви позволяват да изпратите текста на бившия си, или сте готови да говорите боклук, като се свържете с вашата система за поддръжка е най-доброто нещо.

Разбира се, ако някой ви каже, че в морето има много риба, може да изглежда безсмислено в момента. Въпреки това, да бъдеш около хора, които те обичат и искат да бъдеш щастлив, ще се отрази на останалото върху преодоляването на тази дългосрочна връзка.

# 3 Погледнете към светлата страна. Не казвам да правите професионалист и списък за бившия си или връзката, но се опитайте да бъдете позитивни. Сигурно влагате усилия в тази връзка от години и тя свърши, но имате какво да покажете за нея. Научихте много.

Дори и вие, и бившият ви да завърши с добри отношения, напомнете си какво няма да пропуснете. Разбира се, след раздяла се убеждавате, че отношенията бяха перфектни. Ако наистина погледнете спомените си, това не беше. Ти се бори. Мразехте как той наднича с отворена врата. Или мразете как е оставила косата си в канализацията и т.н.

# 4 Бъдете рационални. Когато сте в разгара на разпад, може да е трудно да свалите ирационалната шапка и да сложите рационалната си шапка, но просто опитайте. Изправянето на вашите емоции е важно. Напомнянето за това, което е през останалата част от живота ви, ще ви накара да се движите.

Най-лошото, което можете да направите в момента, е да спрете да се фокусирате върху другите приоритети в живота си. Вашето семейство, вашата работа, вашият домашен любимец и вашите приятели са всичко, което прави живота ви полезен. Една загуба не определя личния ви успех. За да се сдобиете с дългосрочна връзка, не забравяйте, че това беше само една част от пълния ви живот.

# 5 Останете заети. Отново не позволявайте това разпадане да ви завладее живота. Ако се съсредоточите върху дебненето на социалните медии на бившия си и продължите да преигравате раздялата отново и отново в главата си, никога няма да преодолеете тази дългосрочна връзка. Освен това най-вероятно ще си карате ядки.

Ако не можете да се спрете, но се притеснявате и се чудите, продължете да се занимавате. Излезте и опитайте нови неща. Поемете повече отговорност в работата. Да, изправете се пред чувствата си, но не им позволявайте да отменят остатъка от живота си. Колкото повече правите, толкова по-малко ще се съсредоточите върху раздялата. В крайна сметка тя ще спре да изскача в ума ви напълно.

# 6 Бъдете единични. Лично аз смятам, че да бъдеш несемеен е нещо, което всеки трябва да оцени. Разбира се, отношенията са страхотни, но да се наслаждаваш на времето си да бъдеш несемеен е толкова важно. Животът не е за успеха ви в отношенията, а за вашата увереност и щастие.

Затова се наслаждавайте на това време. Не се спирайте на самотата. Насладете се на времето си. Излезте с приятели, правете всички неща, които поставяте на задната горелка, докато сте били във връзката ви. Може би дори да се заемете с ново хоби.

# 7 Помислете за приключване. Ще забележите, че казах, помислете за получаване на закриване, а не за закриване. Да, някои хора се нуждаят от последния разговор, за да продължат напред, но това не винаги е необходимо.

Може дори да се убедите след последната среща, че ще можете да продължите, но наистина това е последният низ от надежда, който хванете. Помислете дали разговорът за приключване всъщност е нещо, от което се нуждаете или не. Тя може да ви държи привързана, когато вече сте на път да продължите напред. Той може също така да възвърне чувствата, които сте преминали.

# 8 Оценявайте това, което беше. В този момент би трябвало да можете да погледнете назад към тази връзка без огорчение, гняв или тъга. Разбира се, все още имам едно докосване на окото, което правя, когато се замислям за определени случаи, но също гледам назад и оценявам добрите времена.

Независимо дали сте били измамени, излъгани или нещата са приключили гладко, научихте нещо от това време с тях. След като размишлявате върху него с признателност, а не с желание това никога да не се е случило, знаете, че сте на път да преодолеете дългосрочната си връзка.

# 9 Гледайте напред. Нямате нужда от петгодишен план, но помислете какво искате в бъдеще. Искате ли брак и семейство? Искате ли да се насладите на единствения си живот известно време? Отворени ли сте за всичко, което ви идва по пътя?

Спрете да гледате миналото толкова мощно. Помислете как да живеете в момента и как ще се възползва бъдещето ви.

Може да почувствате, че да научите как да се преодолеете в дългосрочна връзка е невъзможно, но се опитайте да не се задържате и следвайте тези съвети, за да продължите без много болка или скръб.