Как да преодолеете разпад: 15 съвета, за да преминете от надут

Обаче се случи - разбивания гадно. Но, не е нужно да останете завинаги в пуста земя. Има някои неща, които ще ви помогнат да знаете как да преодолеете раздялата.

Това е доста чувствителна тема за мен в момента, откакто бях изхвърлен преди няколко седмици. Все още минавам през процеса на прехода след разпадане, но се чувствам много по-добре. Всички знаем, че изцелението на разбито сърце изисква време. Ще ти кажа, чакайки сърцето ти да се оправи. Важно е да разберете как да преодолеете раздяла, за да не останете задръстени.

Как да преодолеем разпад

В деня след като се разделихме, прекарах цял ден в стаята си да плача - бях пълна бъркотия. Следващата седмица прекарах да се разхождам из къщата, като периодично плачех, докато миех чинии или хапвах закуска. Но това са всички етапи на разпадане.

Преминете през тези фази. Ти трябва да. Но ще настъпи момент, в който ще разберете, че трябва да смените бельото си и може би дори да вземете душ. По-добре ли са нещата сега за мен? Да, не плача през цялото време, смея се с приятелите си. Разбира се, ще се замисля, когато съм сам с мислите си, но вече не съм обсебен. Напълно ли съм над него? Не.

Но отнема време, това е само част от живота, която трябва да прокараш. Разбирането как да се преодолееш не е лесно, но ще се почувстваш невероятно, след като го преодолееш.

# 1 Приемете го. Връзката, както знаем, е приключила. Сега те биха могли да се върнат след няколко месеца, умолявайки ви да ги вземете или не. Но за вашето спокойствие е най-добре да вярвате, че това разпадане е действително разпадане. Няма шанс да се върнем заедно. Повярвайте ми, че тази надежда само ви пречи да продължите напред.

# 2 Не потискайте емоциите си. Най-лошото, което трябва да направите, е да потиснете емоциите си. И мъжете, и жените са известни с това, обикновено повече за мъжете. Така че, приятели, не попадайте в този капан на „момчетата не плачат“. Трябва да извадите всичките си емоции. Ако се чувстваш като плачеш, плачи. Ако искате да крещите, тогава извикайте * опитайте да извикате на възглавница, за да не плашите съседите си *. Важно е да покажете емоциите си, защото това е естествено.

# 3 Стойте далеч от напитката. Да, може да си мислите, че разхищаването ви помага да излекувате разбитото си сърце, но няма. Разбира се, пийте и получавайте бакшиши в събота вечер, но напиването всяка вечер няма да ви помогне да преодолеете раздялата. Просто се използва като маска. Помнете какво казах, не потискайте емоциите си. Алкохолът и наркотиците са наистина добри, за да изглеждат така, че сте емоционално и психически добре.

# 4 Използвайте приятелите и семейството си за подкрепа. Точно за това са приятелите и семейството. Те трябва да са твоята скала, когато си в уязвим момент. Те трябва да седят с вас и да говорят за това, за да ви помогнат да се излекувате. Ако нямате такива приятели, тогава поговорете със семейството си. Ако и двете не ви подкрепят, отидете да поговорите с терапевт. Те ще ви помогнат.

# 5 Не ги дебнете в социалните медии. Това е най-лесното нещо, в което да се хванете: техния Facebook и Instagram. В този момент знам точно колко последователи има бившият ми в Instagram и колко снимки е публикувал. Това здравословно ли е? Не, не е.

Бях малко вманиачен в началото и ми се доверете, това само го влоши. Трябва да направите каквото можете, за да не влизате в техните акаунти в социалните медии. Това, че знаете къде са отишли ​​снощи или с кого са, не променя факта, че вие ​​двамата вече не сте заедно.

# 6 Разберете, че ще се чувствате празни. Чувствах се, че някой взе сърцето ми, а след това ме побърка. Чувствах се напълно празна, почти сякаш загубих душата си. Ще се почувствате така за малко. Няма да се смеете или да се усмихвате. Всъщност няма да усетите нищо. Но сега тъгувате, така че това е естествено. Това, което трябва да направите, е да се уверите, че няма да останете в тази фаза.

# 7 Всъщност прекъснете всички контакти. Ако ви изпратят текст и ви попитат как сте, кажете им да спрат. Знам, че ще е трудно, но имаш нужда от собствено време, за да преодолееш раздялата. Ако сте в контакт, ще имате малка част от надеждата, че искат да бъдат с вас. Това вероятно не е така. Отделете няколко месеца и просто бъдете сами.

# 8 Не започвайте да ги чукате. Е, аз не съм ангел. Когато се събрах с момичетата си, наистина разбих бившия си. Разбираемо е, защото си наранена. Но, честно казано, не бива да правите това. Избрахте да бъдете с този човек и поемате риска, че може би това в крайна сметка няма да се получи. Понеже сте избрали своя бивш, знаете положителните качества, които имат. Говоренето на глупости за тях не променя нищо, така че поемете по високия път.

# 9 Бъдете заети. Ако лежите в леглото по цял ден и се взирате в стената, добре, това разпадане ще бъде по-трудно, отколкото трябва да бъде. Разбира се, вземете своя момент на самосъжаление, това е всичко хубаво. След това, вие скачате обратно в предавка. Дръжте се заета. Колкото по-малко време седите вкъщи сами с мислите си, толкова по-добре. Въпреки че, трябва да помислите за раздялата в даден момент, дайте му малко време.

# 10 Сексът може да не е най-добрата форма на терапия. Всички винаги предполагат отскок. Е, това е направено. Това всъщност не променя как се чувствате. Ако не друго, вероятно в крайна сметка мислите за бившия си и как пропускате връзката, която сте имали с тях в леглото. Така че, по-лесно се опитвайте да се положите. Това не е конкуренция. Правете го, когато се почувствате готови.

# 11 Отидете при действителен терапевт. Ако наистина търсите някаква форма на терапия и не се интересувате от тренировки или медитация, тогава отидете на терапевт. Те добавят страхотна перспектива, защото не знаят абсолютно нищо за вас или вашата ситуация. Така че, те ви дават външна гледна точка, от която може да се нуждаете.

# 12 Слизай от дивана. Не седи на дивана, гледайки депресираща риалити телевизия. Вместо това излезте навън. Дръжте ума си фокусиран върху нещата около вас. Отидете на разходка, хапнете сладолед, доброволно в приют, направете нещо, което ви кара да общувате с вашата общност. Когато се върнете, се чувствате по-добре в себе си. Така че това може да ви помогне да работите върху благодарността.

# 13 Не се фокусирайте само върху добрите времена, които сте имали заедно. Да, направих това. Напълно забравих всеки аргумент или червен флаг, който той показа и мислех само за перфектните моменти, които сме имали заедно. Вероятно сте имали невероятни моменти с бившия си, но, не забравяйте, вие също сте имали лайна. Никой не е перфектен, така че не се захващайте за целия манталитет „никога няма да намеря някой като тях“.

# 14 Не се насилвайте да го преодолеете. Няма краен срок, когато става въпрос за възстановяване от раздяла. Знам, че много хора се опитват да определят колко месеца са нужни, за да надминеш някого, но това е пълна глупост. Всеки е различен и отношенията ви не са сравними с никой друг. Така че, отделете време, не бързате. Ако ви отнеме два месеца, чудесно. Ако ви отнеме две години, също страхотно.

# 15 Не забравяйте да практикувате самолюбие. Това всъщност е най-важното нещо, което можете да направите след раздялата. Вместо да обвинявате себе си за всичко и да се наричате безполезни и безсловесни, практикувайте да обичате себе си.

Погледнете се в огледалото и кажете: „Да, аз съм недостатък. Да, допускам грешки. Аз съм човек. Аз съм красив." Вие признавате вашите недостатъци, но също така признавате, че сте добър човек, достоен за любов.

Това няма да е лесен период за вас, няма да лъжа. Но наистина нямате друг избор, освен да прокарате през него и да научите как да преодолеете раздялата. След като го направите от този момент, ще видите колко сте устойчиви в действителност.