Как да преминете през разпад: 30 начина да ви върнат на път

Прекратяването на връзка е толкова трудно. Тези 30 начина за това как да преминете през раздяла ще ви върнат на път - и по-добре от всякога.

Когато връзката приключи, има чувството, че и вашият свят е приключил. Независимо дали сте ходили само няколко месеца или сте били в дългосрочна връзка, сбогом и прекъсването на тези връзки може да бъде изтощително емоционално, сърцераздирателно и ви кара да се чувствате така, сякаш никога повече няма да сте щастливи. Тези 30 съвета как да преминете през раздяла ви помага да се ориентирате към промяната и да се върнете отгоре.

Защо връзките свършват

Връзките приключват по ред причини. Възможно е, защото някой от вас направи нещо нередно, един човек реши, че връзката вече не работи за тях, непрекъснато спорите или може би просто сте се разминали.

Дори най-приятелските окончания на връзката нараняват натоварването, когато най-накрая се съгласите, че всичко е свършило. Понякога дори повече, защото не можете да опитате да превърнете тъгата в гняв, който всъщност е доста катарзисен!

Ако сте били наранени или предадени от партньора си, това оставя трайни щети и ви затруднява отново да се доверите на някой друг. Ако бъдете изхвърлени неочаквано, тя ви оставя да се размотавате и сте напълно объркани къде всичко се обърка. Дори и да е било вашето решение или вие сте този, който е направил грешката, това все още боли и отнема време да се поправи.

Как да преминем през разпад по-добре от всякога

Няма два начина за това, раздялата с някой наистина е гаден. Сега трябва да се сблъскате с последствията и да намерите начини да се излекувате и евентуално да продължите напред.

Въпреки че не можем да обещаем да накараме болката от раздялата да изчезне напълно, определено има неща, които да ги подобрят, да се възстановят по-бързо и да се научим да се доверяваме и да се влюбваме отново с лекота.

# 1 Приемете болката. Няма смисъл да се биете или да се борите срещу болката. Всяко разпадане боли, така че просто се опитайте да приемете как се чувствате и да работите начини да се справите вместо това.

# 2 Прекъснете всички контакти. Поддържането на връзка с бившия ви, дори ако нещата приключиха с добра бележка, засега не е препоръчително. Извадете ги от живота си, за да не разчитате да ги видите. Това просто действа като одеяло за безопасност и забавя драстично процеса на преодоляването им.

# 3 Плачи. Позволете си да плачете. Всъщност ти помага! Предоставянето на емоциите ви и провеждането на добра стара сесия на ридание ви кара да се чувствате по-добре в дългосрочен план. Така че, не се опитвайте да сдържите тези сълзи - макар че не се опитвайте да изчакате, докато сте някъде насаме!

# 4 Разсейвайте се. Няма нищо по-хубаво за раздяла от това да се разсейвате, като се държите натоварени. Ако не го направите, фокусирате цялата си енергия върху разпадането си. Осъзнаването, че сте изминали няколко часа или дори дни, без да мислите за това, ви кара да разберете, че напредвате добре.

# 5 Намерете нови хобита. Правенето на нови и вълнуващи неща ви кара да се чувствате сякаш животът ви се движи напред, така че опитайте нещо ново.

# 6 Направете нещо различно. Правете неща, които ви плашат или които никога не бихте мечтали да правите, докато сте с бившия си. Това е ново начало и по-щастлив, по-смел по-интересен от вас - затова се възползвайте.

# 7 Прекарвайте време с приятели. Приятелите трябва да се съберат, за да ви подкрепят по време на раздяла, така че не забравяйте да прекарате известно време с тях. Те ще ви помогнат да говорите чрез емоциите си и / или да ви засипват с вино!

# 8 Прекарвайте време със семейството. Вашето семейство ви подкрепя независимо от това, а понякога няма нищо по-хубаво от това да се отправите към дома и да се грижите от майка си!

# 9 Мислете за хубавите неща. Когато се опитвате да разберете как да преминете през раздяла, е напълно добре да си спомняте добрите неща във вашата връзка, както и лошите. Не боровайте за тях, просто бъдете благодарни за времето, което сте имали.

# 10 Престанете да обвинявате себе си. Може да се окаже твърде лесно да влезете в играта на вината и да започнете да мислите, че причината връзката ви е била заради нещата, които сте направили. Това е направено сега, така че е време да простиш себе си и бившия си и просто да продължиш.

# 11 Бъдете честни за това, което се обърка. В същото време бъдете честни за това, което се обърка във вашите отношения. Захарното покритие само го затруднява.

# 12 Напишете причините, поради които връзката не работи. Записването на причините, поради които връзката не работи, може да бъде наистина полезна. Дръжте ги със себе си, така че когато ви е тъжно или ви притиска да се върнете към бившия си, напомняйте си защо е хубаво нещо да е свършило.

# 13 Вземете грим. Направете си косата, отидете да пазарувате, вземете тен със спрей. Каквото и да ви кара да се чувствате добре в себе си, направете го. Малко поглезене и релакс ви помага да се чувствате толкова по-добре.

# 14 Упражнение. Упражнението освобождава чувствителните ендорфини и вие започвате да изпитвате повече енергия и да се чувствате отлично за тялото си.

# 15 Яжте, спите и бъдете здрави. Може да бъде лесно да спрете да се грижите за себе си, когато преминавате през разпад - ядете вани със сладолед, пиете твърде много, не спите достатъчно и др. Но докато е добре да се отдадете от време на време, твърде много и само в крайна сметка се чувствате по-зле, Така че, опитайте се да останете здрави, ако можете.

# 16 Изкарайте дива нощ. Нещо, което винаги работи, когато се опитвате да разберете как да преминете през раздяла, е нощно излизане с добри приятели. Пуснете косата си и се побъркайте с приятелите си на дива вечер!

# 17 Прекарайте уютна нощ. Влезте в пижамата си и си приспивайте и весела филмова вечер с приятелите си.

# 18 Отърви се от техните неща. Ако болезнените напомняния са изпъстрени за мястото ви, няма да ви помогне да ги преодолеете по-бързо. Изхвърлете, върнете се или най-малкото опаковайте техните неща, докато не сте сигурни, че сте продължили.

# 19 Повярвайте, че има някой по-добър за вас там. Връзката ви приключи по причина. Дори и да не сте го искали, не бихте искали да сте с някой, който не ви иска, така че просто имайте това предвид. Знайте, че има някой друг, идеален за вас.

# 20 Насладете се на самотния живот. Да бъдеш несемеен е далеч, далеч по-добре от това да бъдеш във връзка, която не те прави щастлива.

# 21 Реорганизирайте пространството си. Започнете с ново начало, като подарите на къщата си грим. Вземете няколко нови листа, картина, растение или преместете мебелите си наоколо. Това ви дава свежа перспектива и ви кара да се чувствате по-готови да продължите напред.

# 22 Запознайте се с нови хора. Не прекарвайте времето си да се гушите вътре. Запознайте се с нови хора и нови врати ще се отворят!

# 23 Внимавайте за отскока. Ако искате да знаете как да преминете през раздяла, не попадайте веднага под някой друг. Бързо направо в друга връзка или дори хвърляне, преди да сте готови, може да бъде опасно. Опитайте се да изчакате, докато се почувствате достатъчно емоционално стабилни, за да го направите. Не се казва, че не можеш да се забавляваш, но ако все още си разстроен от бившия си, има по-голяма вероятност да се нараниш и да се почувстваш зле от себе си, отколкото от всичко друго.

# 24 Говорете с терапевт. Ако нещата станат прекалено много, няма нищо лошо в това да потърсите професионална помощ.

# 25 Напишете как се чувствате. Записването на емоциите си всъщност може да бъде много катастрофално. Защо да не го опитам?

# 26 Пуснете силна музика. Музиката може да бъде прекрасен лечител. Опитайте се да избягвате нещо твърде сочно или романтично. Вместо това облечете щастливи, повдигащи мелодии и танцувайте из хола си!

# 27 Ядосва се. Ако трябва, добре е да се ядосате и вие!

# 28 Направи мир. В края на деня трябва да простите и да забравите. Уверете се, че сте сключили мир с случилото се и го пуснете.

# 29 Излезте оттам. Когато сте готови, върнете се там и в играта за запознанства. Може да изглежда страшно, но след като направите тези първи стъпки, това всъщност може да бъде наистина забавно!

# 30 Дай време. Времето е най-големият лечител. Не очаквайте чудо излекуване. В крайна сметка ще стигнете дотам - честно!

Тези 30 съвета помагат да се успокои емоционалната ви болка, да се отрази на предишната ви връзка, да ви помогне да се научите и да растете, и да станете щастливи и уверени в това кой сте и какво искате.

Така че, ако преживявате тежък разпад, използвайте тези съвети как да преминете през раздяла. Бавно, но сигурно, ще започнете да лекувате.