Как да не сте срамежливи: 13 стъпки, за да излезете най-накрая от черупката си

Да сме срамежливи не винаги е нещо, на което можем да помогнем, но е нещо, което можем да работим, за да променим. Ако искате да знаете как да не сте срамежливи, това е, от което се нуждаете.

Независимо дали сте срамежливи или не, може да се дължи на няколко различни фактора. Независимо какви са, срамежливостта може да бъде досадна и изтощителна. Срамежливите имат проблеми в много различни аспекти от живота си. Възможно ли е да научите как да не сте срамежливи?

Това води до срамежливи хора, които искат да променят своята срамежливост. Те искат да се отърват от това поведение и най-накрая да излязат от черупката си, за да извлекат ползите от това, че сте изходящ, приятелски настроен човек.

Какво кара някой да се срамува?

Както споменахме, срамежливостта може да бъде причинена от няколко неща. Вашето възпитание влияе върху начина, по който общувате с други хора, защото ако не сте били социализирани добре като малко дете, ще ви стане по-трудно, докато растете. Може също така просто да сте генетично по-страхотни от другите хора.

Но основната причина хората да са срамежливи е страхът от отхвърляне и преценка. Тези две неща карат някого да мълчи и да избягва да общува с хората, защото не иска да се смущава или да бъде отхвърлен по никакъв начин.

Как да не се срамуваме

Не е лесно да се противопоставиш на това, което си естествено и да станеш напускащ човек, когато обикновено си много срамежлив. Необходимо е време, отдаденост и практика, за да стигнете до там. Но можете да го направите!

# 1 Работете върху вашата увереност. Основната разлика между срамежливите и напускащите хора има 90% общо с тяхната увереност. Ако сте срамежлив човек, вероятно също имате проблеми със самочувствието, над които трябва да работите.

Като установите най-голямата си загриженост за това кой сте или как изглеждате, ще можете да го направите по-добър и да започнете да се чувствате по-уверени. Можете също така да ударите фитнеса, спа центъра и просто да правите малки неща, които ви карат да се чувствате по-добре като човек.

# 2 Осъзнай разликата, когато си с приятели. Вероятно не сте срамежливи около приятелите си, нали? Те най-вероятно не биха ви категоризирали като срамежлив човек, когато се разхождате и сте себе си с тях. И така, каква е разликата?

Следващия път, когато сте около приятелите си, определете това, което ви кара да се чувствате по-малко срамежливи около тях, за разлика от някой нов. Научаването на разликата ви помага да впрегнете изходящата си страна около нови хора.

# 3 Усмихнете се на непознати. Това може да звучи като глупаво нещо, което трябва да направите, за да спрете да сте срамежливи. Той има потенциала да се отърве от тази срамежливост. Просто се усмихвайте на непознат, когато е възможно. Това не изисква от вас да говорите или каквото и да било, но въпреки това се поставяте там, за да бъдете забелязани от някого. Това е първата стъпка.

# 4 Излезте колкото можете. Това, че сте около и повече хора, ви помага да не сте срамежливи. Колкото повече излизате в среда, за да срещнете нови хора, толкова повече ще свикнете. Вече няма да е нещо, което ви сплашва.

# 5 Практикувайте какво ще кажете. Ако сте срамежливи, защото никога не знаете какво да кажете на хора, които не познавате, тогава просто практикувайте! Влезте пред огледалото и прехвърлете фрази, които да използвате, когато разговаряте с някого. Помага ви, ако сте някой, чийто мозък замръзва около нови хора.

# 6 Изключете негативните мисли. Отрицателните мисли ни изтощават и ни карат да се чувстваме още по-зле от себе си. Срамежливите хора са склонни да започнат цикъл на самоубийствени мисли винаги, когато са в обществена обстановка - което ги прави срамежливи.

Когато забележите, че това започва, изключете тези мисли и ги заменете с нещо положително в себе си. Вместо да мислите: „Аз съм толкова неудобна“, започнете да мислите: „Наистина съм забавна!“ Ще забележите разликата във времето.

# 7 Говорете с някой нов всеки ден. Трудно е за срамежливите хора да говорят с нови хора. Ако обаче искате да не сте срамежливи, трябва да практикувате да говорите с хора, които не познавате. Дори толкова много като "Здравей, как си?" до касата на бензиностанция ви помага да излезете повече от черупката си.

№ 8 Помолете приятелите си за помощ. Досега приятелите ви вероятно са забелязали, че наистина сте срамежливи към нови хора. Готов съм да се обзаложа, че ще ви помогнат да преминете покрай него, ако поискате. Просто ги помолете да ви представят нови хора. Тогава ще ви помогне да говорите при събиране и излети.

# 9 Напомнете си защо. Когато сте на открито и сте срамежливи, лесно е да забравите защо не искате да сте срамежливи на първо място. Имайте постоянно напомняне, минаващо през ума ви защо искате да станете по-изходящ човек.

Правейки това, винаги имате нещо в задната част на ума си, което ви насърчава да излизате извън зоната си на комфорт и да общувате с нови хора.

# 10 Мислете за другите, а не за себе си. Вместо да се фокусирате върху това как се чувствате, когато излизате, фокусирайте се върху други хора и как се справят. Попитайте хората за живота им и в какво са замесени. Започвате да забравяте всичко за това колко неприятно се чувствате. Освен това е чудесен начин да опознаете хората на по-дълбоко ниво.

# 11 Спрете да мислите за себе си като за срамежлив. Ако непрекъснато си казвате, че сте "твърде срамежливи", за да правите определени неща, очевидно просто ще останете така и няма да постигнете никакъв напредък. Умът ви има силата да промени начина, по който сте и как мислите. Така че, не казвайте на хората, че сте срамежливи. Не си казвайте, че сте срамежливи и ще спрете да сте срамежливи.

# 12 Придържайте се с най-излизащия си приятел за няколко нощи. Ако имате нужда от помощ за излизане, какъв по-добър начин от това да гледате изходящ човек и да се присъедините към тях в техните начинания за няколко нощи? Просто маркирайте заедно с някой, който изобщо не е срамежлив. Ще вземете само онова, което ги прави толкова удобни около другите, за да можете да копирате това.

# 13 Изпишете го. Направете списък с всички неща, от които най-много се притеснявате, когато разговаряте с някой нов. По този начин ви помага да определите зоната, върху която трябва да работите максимално, за да не сте срамежливи вече. Можете също така да осъзнаете колко глупава е вашата срамежливост, като видите всички причини, изложени на лист хартия.

Разбирането как да не се срамуваш и да станеш напускащ човек отнема много време, но първо можеш да започнеш, като се освободиш от своята срамежлива страна. За да не сте срамежливи и да излезете от черупката си, тези съвети са от решаващо значение.