Увеличете шансовете си за забременяване: 8 много ефективни начина

Опитът да забременеете е вълнуващо * и страшно * време. Тези полезни съвети помагат да увеличите шансовете си да забременеете.

Независимо дали се опитвате за бебе или не, важно е да разберете как работи тялото ви, когато става въпрос за шансовете ви да забременеете. В училище често ни се дават строги предупреждения относно практикуването на безопасен секс, за да гарантираме, че не приключваме неочаквано бременни.

Разбира се, докато безопасният секс е добра идея за всеки, който не се опитва умишлено да роди дете, истината е, че бременността не се случва просто. Може да е малко по-сложно, когато реално се опитате да заченете.

Когато вие и вашият партньор решите, че искате да започнете да се опитвате за бебе, това е много вълнуващо време. Отначало искате да го поддържате ежедневно и да не оказвате прекалено голям натиск върху него. Просто излизането от каквато и да е контрацепция и правите секс редовно работи за много двойки.

Увеличете шансовете си да забременеете

Някои обаче могат да бъдат изненадани да разберат, че има само малък период от време по време на цикъла на жената, когато е възможно те да забременеят. Липсата на този прозорец на възможност се случва доста лесно. Много двойки бързо се разочароват от процеса, като жените се объркват и разстройват всеки път, когато им дойде периода.

И така, има ли нещо, което да ви гарантира бременност? Въпреки че няма гаранции, добрата новина е, че има много съвети и трикове, за да увеличите шансовете си да забременеете. Нека да разгледаме някои от тях.

# 1 Всичко е във времето. Разбирането на менструалния ви цикъл и най-вероятното време за зачеване всеки месец е един от най-добрите начини да увеличите шансовете си да забременеете. Менструалният цикъл на жената има различни етапи. Обикновено трае между 23 и 35 дни.

Първият ден е първият ден от вашия период * ден 1 *, който обикновено трае между три и седем дни. След това тялото ви започва да се подготвя за овулация, хормон, известен като FSH, стимулира яйчниците ви да произвеждат зрели яйца и лигавицата на матката ви започва да се сгъстява.

В следващия етап яйцеклетката освобождава * овулация * и пътува към вашата утроба. По време на тази фаза вие сте най-плодородните. Яйце оцелява само за около 24 часа, без да бъде оплодена. Ако не е, тялото ви хвърля лигавицата на утробата и неоплоденото яйце, което е началото на следващия ви период и цикъл.

За повечето жени овулацията се случва в средата на цикъла ви. Осигуряването на секс през този период е от съществено значение, ако искате яйцеклетката ви да бъде оплодена. Добрата новина е, че спермата живее в тялото ви до пет дни.

Освен това, използването на пръчки за тестване на овулация е друг добър и надежден начин да разберете кога сте най-плодородните. Те могат да бъдат особено полезни за жени, чиито периоди са нестабилни.

# 2 Правете секс редовно. Това може да не е мозък, но редовен секс е най-добрият начин да си осигурите бременност. Някои жени смятат, че е добра идея просто да изчакат, докато са най-плодородните. Въпреки това, че не правите редовен секс означава, че голяма част от освободената сперма може вече да е мъртва.

Правенето на секс на всеки два до три дни гарантира освобождаването на млади, здрави сперматозоиди. Давам ви най-добрият шанс някой от тях да се пребори с пътя си, за да стигне до това яйце!

# 3 Приемайте пренатални витамини. Веднага след като сте решили да опитате за бебе, е добре да започнете да приемате пренатални витамини. Те трябва да се приемат през цялата бременност. Приемът на фолиева киселина има значително влияние, когато става въпрос за понижаване на шансовете за спонтанен аборт, дефекти на невралната тръба и спина бифида.

Онеми, които също съдържат В6 и Омега-3, са оптимални. B6 помага за повишаване на плодовитостта, а Omega-3 помага на тялото ви да абсорбира витамините.

# 4 Яжте здравословна диета. Наднорменото тегло се отразява негативно на вашата фертилност. Опитайте се да свалите теглото си и да се храните максимално здравословно, за да сте сигурни, че сте получили всички хранителни вещества, които са ви необходими, за да подготвите тялото си за бременност.

Намаляването на консумираното количество алкохол и кофеин и отказването от тютюнопушенето също помагат. Това важи и за партньора ви като наднорменото тегло, излишната консумация на алкохол и тютюнопушенето увреждат качеството на спермата.

# 5 Пропуснете луба. Въпреки че може редовно да използвате луб, за да увеличите удоволствието си, когато става въпрос за занимания в спалнята, това докато се опитвате да заченете, намалява шансовете ви за това.

Смазочните материали влияят на мобилността на сперматозоидите, така че е по-малко вероятно да стигнете до мястото, където чака яйцеклетката ви! Има някои опции за плодородие навън, така че не е нужно да се отказвате от него изцяло.

# 6 Направете се лесно. Въпреки че е важно да сте във форма и здрави както преди, така и по време на бременността, няма нужда да се натискате до крайност. Вярвате или не, има такова нещо като твърде много упражнения!

Прекаляването с него оказва ненужен натиск върху тялото ви и ви създава проблеми. Във всеки случай се придържайте към лек режим на упражнения, за да продължите да работите. Но опитайте да се занимавате с по-малко напрегнати спортове, за да подобрите основните си сили като пилатес или йога.

# 7 Отпуснете се. Уверете се, че отделяте време за почивка, почивка и възстановяване, са важни, когато се опитвате за бебе. Ако фокусирате цялото си време и енергия върху зачеването, той бързо става непосилен, стресиращ и разстройващ.

Оказването на прекалено голям натиск върху себе си и партньора ви също води до проблеми във връзката ви. Никой не иска да се захване с бизнес, ако току-що са се сражавали! Така че, опитайте се да се отпуснете и оставете нещата да се случват естествено.

Знаем, че да правиш бебето се чувства предизвикателно и отнема много време, но ако се почувстваш разстроен и раздразнителен, опитайте се да направите крачка назад. Не забравяйте, че сексът все още трябва да бъде забавен и приятен, независимо от крайния резултат.

# 8 Бъдете в него заедно. Работата за забременяване често пада единствено върху жената. Въпреки това има много неща, които вашият партньор също може да направи. Приемането на по-здравословен начин на живот е първата стъпка. Освен това поддържането на тестисите му хладно, носенето на свободно прилепнало бельо и съхраняването на мобилния му телефон от джобовете на панталоните, всичко това помага за подобряване на качеството на спермата и шансовете ви да забременеете.

Знаем, че опитите да забременеят се чувстват като плашеща задача, но не е задължително. Следвайки тези съвети, правите всичко възможно, за да си осигурите най-добрия възможен шанс за зачеване. Преди всичко, не забравяйте да се насладите на пътуването.