Какво да правите, когато се чувствате като никой в ​​живота си не се интересува

Всички от време на време минаваме през затишие в живота. Но ако често установявате, че чувствате, че никой не се интересува, ето 10 неща, които можете да направите.

Мисля, че всеки има онези дни, в които чувстваме, че светът ни се руши около нас и никой изглежда не се интересува от нас или живота ни в този момент.

Това обикновено ни поставя в разпад на депресия и ние никога не можем да съберем енергията да правим каквото и да било, освен да легнем в леглото, увита в много количество одеала и да се нахвърляме върху факта, че никой не се интересува.

Лично аз минавам през тези пристъпи по-често от средната ти дама. И въпреки че понякога е трудно и имам трудности с това, това ме превърна в нещо от самопровъзгласен експерт, когато става въпрос за връщане в щастлив начин на мисълта, след като внезапната идеология „никой не се интересува“.

Обърнете това намръщено наопаки - какво да правите, когато никой не се интересува

Никога не е забавно, когато изпадате в такива настроения, а още по-малко забавно е да се опитате да намерите начин да се измъкнете от тях. Но има няколко различни неща, които можете да направите, когато се чувствате като никой не се интересува. Това са изпитани и истински неща, които можете да направите, когато изведнъж се почувствате, че никой не се интересува.

# 1 Кажете на някого какво се случва. Честно казано, как можете да кажете, че в момента никой не се интересува от ситуацията ви, ако всъщност никой не знае, че нещо не е наред? На много хора им хрумва: „Никой няма да се интересува от това“, така че не казват нищо.

Но истината е, че ако наранявате или се нуждаете от някаква подкрепа, хората ще се грижат. Ще го направят и го правят. Просто вдигнете телефона и се обадете на някого.

# 2 Осъзнайте, че вашето мислене е отрицателно. Когато сте в негативно мислене, реакциите на всеки към всичко, което се случва в живота ви, могат да бъдат приети отрицателно. Което означава, че дори не забелязвате, когато хората показват колко много ги интересува.

Наистина трябва да сте наясно, че когато сте в това настроение, вашите мнения и възгледи за действията на други хора са изкривени - много. Ще мислите, че реакциите им са отрицателни или не грижовни, когато вие сте този, който всъщност прави нещата така.

# 3 Спрете да се сърбите. Да лежиш в леглото си, заобиколен от нищо, освен твоята собствена депресия и тъга не прави нищо друго, освен да те накара да се почувстваш още по-зле от това, което става в главата ти. Смушването води до още повече чувства на самота, тъй като не сте около никого.

Затова направете смисъл да слезете от леглото си, да се изкъпете, да се приготвите и да излезете от къщата си, когато започнете да се чувствате по този начин. Да бъдеш сам, само ще добавиш усещането, че никой не се грижи за теб. Заобикаляйки се с приятели и други хора, ще ви помогне да видите, че наистина им пука.

# 4 Слушайте оптимистична музика. Има много научни доказателства, подкрепящи идеята, че слушането на щастлива и бурна музика ще подобри настроението ви. Чувството на никой не се грижи е свързано с депресия, нещастие и самота.

Така че включването на някоя щастлива музика, която ви кара да се чувствате добре, ще помогне за облекчаване на всички тези чувства. Искате ли да знаете най-добрата част? Ако вземете четка за коса, застанете на дивана си и пеете сърцето си с всяка мелодия, която свири, настроението ви със сигурност ще се повиши поради ендорфините, които се отделят по време на пеене.

# 5 Останете заети. Когато хората се отегчават, те са склонни да обитават всички малки грешки в живота си и да ги раздухват до нещо, което не са. Това от своя страна предизвиква усещането, че никой не се интересува от вашите проблеми.

# 6 Използвайте дневник. Когато започнете да се чувствате така, както никой не се интересува, винаги е добра идея да напишете чувствата си. Вземете всичките си мисли за случващото се върху лист хартия и споменете всички причини, които смятате, че никой не се интересува.

След това, когато сте готови, просто прочетете написаното и това ще ви накара да се почувствате по-добре. Не само можете да извадите всичките си мисли от главата си, но всъщност виждането на притесненията ви с различна гледна точка може да ви помогне да видите колко ирационални са наистина мислите ви.

# 7 Намерете помощ другаде. Понякога чувството, че никой не се интересува, е мимолетна мисъл, която ще изчезне в рамките на един ден или повече. Това обаче може да бъде показател за много по-сериозен проблем, свързан с хроничната депресия.

Ако това е повтарящо се чувство, което е по-често от това да се чувствате щастливи и обгрижвани, тогава трябва да потърсите професионална помощ, за да сте сигурни, че психичното ви здраве не е изложено на риск. Можете да видите своя лекар, психолог или дори да започнете, като намерите помощ на уебсайт, посветен на психичното здраве.

# 8 Доброволец някъде. Странно е колко помагането на другите може да ви накара да се почувствате по-добре. Той ви дава нещо за правене, показва ви, че може би вашите собствени проблеми не са толкова лоши, колкото другите, и ви дава усещане за цел.

Затова излезте оттам и вижте дали можете да подадете доброволен труд в дом за възрастни хора, приют за кучета или килерче за храна. Има много организации, които търсят доброволци през цялото време и няма да отнеме повече от няколко часа, няколко пъти седмично, за да се изкорени усещането, че "никой не се интересува."

# 9 Вземете домашен любимец, ако можете. Има причина мнозинството от населението да има домашен любимец. Те имат способността да ви правят щастливи, независимо какво. Фактът, че някой в ​​живота ви зависи толкова много от вас за собствения си живот, е достатъчен, за да ви постави в щастливо настроение.

Вашите домашни любимци ще се грижат за вас, независимо какво ще се случи. Безусловната им любов е това, което ще ви изтръгне от тази яма на мислене, в която сте се заседнали напоследък.

# 10 Знайте, че не сте сами. Чувството, че никой не се интересува, е самотно чувство. Имате чувството, че всички са ви изоставили и сте оставени да се справите сами с трудни ситуации. Но това изобщо не е вярно. Ако има нещо, което отнемате от това, знайте, че не сте сами.

Не сте сами в това как се чувствате и не сте сами да се справите с това сами. Има толкова много хора, които преминават през едни и същи ситуации и хората се грижат за вас. Така че не седи там, мислейки, че си сам на този свят. Не сте нито сега, нито някога сте били.

Много хора не знаят какво да правят, когато се чувствам като никой не го интересува. И това са най-добрите начини да се справите със ситуацията, ако се чувствате по този начин - и да предотвратите подобни чувства в бъдеще.